Источник: Freepik
«Учитывая малые габариты тренажера, ролик отлично подойдет для самостоятельных занятий дома», — отметил Аверьянов. При этом он подчеркнул, что занятия с роликом противопоказаны при болезнях суставов, заболеваниях опорно-двигательного аппарата, диастазе, беременности, а также заболеваниях желудочно-кишечной системы в острый период течения.
Кроме того, Аверьянов назвал упражнения, которые помогут укрепить пресс. Тренер предложил делать планку с колен и мысков, прокат с колен и мысков с широкой и узкой постановкой ног, а также прямую и косую складку.
Ранее Аверьянов назвал эффективное упражнение для набора мышечной массы. Cпециалист посоветовал обратить внимание на тягу Ятса.
