Новости спорта

После 40 спина быстро устает даже от обычных дел, которые не дают особой нагрузки. Эти упражнения помогают укрепить мышцы и убрать ощущение напряжения без сложных тренировок. С возрастом спине становится сложнее справляться с привычной нагрузкой: много сидения, мало движения, напряжение в плечах и пояснице быстро дают о себе знать. Поэтому для поддержки нужны не сложные тренировки, а спокойные упражнения, которые включают ягодицы, мышцы корпуса и верхнюю часть спины. Для этого подойдут 3 простых упражнения, о которых мы расскажем в статье. Если делать этот комплекс хотя бы 2 раза в неделю, то можно полностью избавиться от дискомфорта.

«Вашингтон Уизардс» выиграл лотерею драфта НБА и получил право первого выбора в 2026 году. Результаты лотереи опубликованы на официальном сайте НБА. Второй выбор на предстоящем драфте получил «Юта Джаз», третьим будет выбирать «Мемфис Гриззлис». Сам драфт пройдет 23 и 24 июня в Бруклине.

Главный тренер «Реала» Альваро Арбелоа высказался о своем будущем и задачах команды в конце сезона. Вчера «Мадрид» на выезде уступил «Барселоне» (0:2) в 35-м туре Ла Лиги. Каталонцы стали чемпионами. «Мы обязательно поговорим с клубом, как и обычно. Сейчас я хочу, чтобы команда сильно завершила сезон, не сдавалась в последних трех матчах. У игроков, которые хорошо тренируются, будет возможность получить игровое время и закончить сезон на поле. Это моя цель сейчас, и именно на этом я сосредоточусь в течение этих двух недель. Что касается будущего — увидим с 24—25 мая», — сказал Арбелоа.

«Локомотив» поздравил с днем рождения бывшего главного тренера команды Юрия Семина. 11 мая ему исполнилось 79 лет. «Семин — это “Локомотив”. А “Локомотив” — это Семин. Не просто выдающийся тренер, а настоящий символ и творец нашей истории: три чемпионства, семь Кубков России, три Суперкубка страны. Легенда!Дорогой Юрий Палыч! Бесконечно благодарим за все и от души поздравляем с днем рождения! Крепкого здоровья, жизненной энергии, душевного равновесия и всех благ», — говорится в сообщении пресс-службы клуба.

Комментатор Геннадий Орлов в интервью «СЭ» оценил эпизод с победным голом полузащитника «Зенита» Александра Ерохина в матче против «Сочи» (2:1) в 29-м туре РПЛ. Семаку, конечно, не позавидуешь. Уж не знаю, может быть, и правда ему с помощниками приходится во время игр запасаться валидолом. Очередная волевая победа «Зенита». Но что поделать… На финишной прямой самое главное — результат.

Российское антидопинговое агентство (РУСАДА) в апреле провело тестирование восьмерых футболистов «Спартака». Как сообщает ТАСС, это самая глобальная проверка игроков одного клуба в течение месяца в 2026 году. Пробы на допинг сдали вратари Александр Довбня и Александр Максименко, защитник Даниил Денисов, полузащитники Игорь Дмитриев, Руслан Литвинов, Илья Самошников и Даниил Зорин, а также нападающий Антон Заболотный. Ранее стало известно, что его проба оказалась положительной, но форвард избежал временной дисквалификации. При этом сообщалось, что запрещенное вещество попало в организм Заболотного в результате ошибки с лекарствами.

Колумбийский защитник «Балтики» Кевин Андраде близок к переходу в петербургский «Зенит», сообщает инсайдер Иван Карпов. По информации Ивана Карпова, «Зенит» заплатит за 26-летнего футболиста около 3,2 млн евро. Ожидается, что сделка будет закрыта в ближайшие дни.

Лондонский «Арсенал» обновил рекорд клуба по количеству побед за один сезон после матча с «Вест Хэмом». Встреча 36-го тура чемпионата Англии завершилась победой «Арсенала» со счетом 1:0. Этот успех стал для лондонского клуба 42-м во всех турнирах в сезоне-2025/26. Таким образом, команда установила новый клубный рекорд по количеству побед за один сезон.

Комментатор Геннадий Орлов в интервью «СЭ» подвел итоги матча «Зенита» против «Сочи» (2:1) в 29-м туре РПЛ. Удивительный, конечно, получился матч. Ведь поначалу игра «Зениту» явно давалась. Хозяева с хорошим настроем вышли на поле, создавали моменты. Глушенков попал в штангу, затем заработал пенальти. Казалось бы, вот она, прекрасная возможность открыть счет.

Голкипер французского «Пари Сен-Жермен» Ренато Марин после матча 33-го тура чемпионата Франции с «Брестом» рассказал о своих сильных качествах. Голкипер французского «Пари Сен-Жермен» Ренато Марин после матча 33-го тура чемпионата Франции с «Брестом» рассказал о своих сильных качествах. Его слова приводит Canal Supporters.

Даже короткая активность может взбодрить: 100 прыжков занимают пару минут, но быстро повышают пульс и разогревают мышцы. 100 прыжков — это короткая кардионагрузка, которую часто используют как разминку или способ добавить движения в течение дня. Серьезно похудеть только за счет такого объема вряд ли получится, но прыжки помогают проснуться утром, немного повысить расход калорий и поддерживать привычку к активности. Ниже — сколько калорий тратится на прыжках, есть ли разница между скакалкой и обычными прыжками и кому стоит быть осторожнее.

Сложность не в том, чтобы есть меньше соли, а в том, чтобы еда при этом оставалась вкусной. Несколько простых приемов помогут сохранить насыщенность блюд без лишнего досаливания. Привычка досаливать еду на автомате часто всего приводит к избытку соли в рационе. В результате появляется задержка жидкости, отеки и ощущение тяжести, а со временем это может влиять и на вес. При этом вкус блюд действительно становится ярче — поэтому отказаться от соли не так то просто. Но есть способы сохранить насыщенность еды и при этом снизить ее количество без жестких ограничений.

Больше всего удалось выручить за «Актобе» — более $790 тыс. Власти Казахстана в 2026 году продали несколько профессиональных футбольных клубов на онлайн-аукционах. Как следует из данных торгов, которые проанализировал ТАСС, дешевле всего с молотка ушел вылетевший в прошлом году из премьер-лиги клуб «Туран» — его удалось реализовать за 1,1 млн тенге (порядка $2,3 тыс.) со второй попытки, снизив стартовую цену на 30%. Больше всего удалось выручить за «Актобе» — 364 млн тенге (более $790 тыс.).

«Нью-Йорк» обыграл «Филадельфию» в четвертом матче ¼ финала плей-офф НБА. «Нью-Йорк Никс» обыграл «Филадельфию Севенти Сиксерс» в четвертом матче четвертьфинальной серии плей-офф Национальной баскетбольной ассоциации (НБА) и вышел в следующий раунд.

"В решающей серии Кубка Гагарина встретятся две сильные команды, два амбициозных клуба. Нас ждет самый сильный финал в истории КХЛ.

Счет в серии до четырех побед стал 2−1 в пользу «Монреаля». ТАСС, 11 мая. «Монреаль» дома со счетом 6:2 обыграл «Баффало» в третьем матче серии второго раунда Национальной хоккейной лиги (НХЛ). В составе победителей заброшенными шайбами отметились Алекс Ньюхук (16-я и 56-я минуты), Коул Кофилд (27), Захари Болдюк (31), Юрай Слафковски (33) и Кирби Дак (49). У проигравших отличились Тейдж Томпсон (1) и Расмус Далин (35). Российский нападающий «Монреаля» Иван Демидов сделал результативную передачу.