Когда на улице жарко, организм начинает активно бороться с перегревом. Сосуды расширяются, пот выходит интенсивнее, а жидкость может задерживаться в тканях. Отсюда и появляется летняя отечность. Особенно это заметно на лице. По сути, это естественная реакция, но справиться с ней можно за 2 минуты. В этой статье мы собрали эффективные способы, которыми пользуются профессиональные спортсмены.
Холодный компресс
Если после долгого времени на солнце или прогулки в жару лицо стало тяжелым и опухшим — не спешите за кремами и масками. Первым делом сделайте простой холодный компресс.
Возьмите мягкое полотенце или пару ватных дисков, смочите их прохладной водой (можно даже из холодильника) и приложите к лицу на 1−2 минуты. Даже за это короткое время кожа успевает остыть, отек начинает спадать, а вы почувствуете облегчение.
Можно также заранее заморозить зеленый чай или ромашку в формочке для льда. Такие ледяные кубики не только охлаждают, но и успокаивают кожу, особенно если она перегрелась или слегка раздражена. Просто проведите кубиком по щекам, векам и подбородку.
Легкий лимфодренажный массаж лица
Массаж — отличный способ запустить отток лишней жидкости из тканей. Достаточно всего пары минут, чтобы лицо стало менее отечным.
Аккуратными, похлопывающими движениями подушечек пальцев пройдитесь по щекам, подбородку и векам. Двигайтесь от центра лица — к вискам и шее. Это направление совпадает с естественным током лимфы. Особое внимание уделите области вокруг глаз — там кожа самая тонкая и нежная. Не давите сильно, действуйте мягко, почти как при нанесении крема.
После такого массажа лицо не только визуально «сдувается», но и выглядит более свежим, даже если день был тяжелым.
Контрастное умывание
В жару или после ночи в душной комнате отлично помогает контрастное умывание. Оно не только бодрит, но и помогает быстро справиться с отеками.
Сначала умойте лицо теплой водой — она раскрывает поры и «разогревает» кожу. Сразу после этого ополосните лицо холодной водой — она сужает сосуды, успокаивает кожу и снижает отечность. Повторите так 2−3 раза: теплая → холодная. Если можете, добавьте пенку или гель для умывания с кофеином. Он дополнительно стимулирует микроциркуляцию и усиливает противоотечный эффект.
А завершить уход можно парой пшиков термальной воды из спрея. Она успокаивает кожу и дает ощущение свежести на весь день.
Охлажденные ложки
Иногда для быстрого эффекта не нужно ничего особенного — даже обычные столовые ложки могут стать вашим лучшим союзником в борьбе с отеками. Этот лайфхак давно используют не только спортсмены, но и модели перед важными съемками.
Положите две металлические ложки в морозилку на 5−10 минут (если времени совсем мало — хотя бы в холодильник). За это время металл успеет хорошо остыть. Затем аккуратно прикладывайте их выпуклой стороной к лицу. Холод сужает сосуды, снижает воспаление и кожа моментально начнет остывать. Повторите процедуру пару раз, пока ложки не станут теплыми.
Напиток, который «сдувает» лицо
Один из любимых утренних ритуалов бегуньи — стакан воды с долькой лимона. Она помогает «разбудить» тело изнутри: запускает метаболизм, мягко очищает организм и способствует выводу лишней жидкости.
Лимон добавляет дозу витамина С — он поддерживает здоровье кожи, помогая ей оставаться упругой и свежей. А сама вода должна быть чуть теплой или комнатной температуры. Слишком холодная может шокировать желудок, а горячая — раздражать слизистую.
Спортсменки знают свое тело и умеют быстро реагировать на любые изменения. Они не ждут, пока отек после жары спадет сам, а действуют сразу. Эти лайфхаки точно пригодятся вам летом. Они не требуют специальных средств или кучу времени. Поэтому берите на заметку, пробуйте, и пусть даже самая жаркая погода не портит вам настроение и внешний вид.
