Современный спорт давно вышел за рамки физических нагрузок. Давление публики, конкуренция, травмы и риск провала делают психологическую устойчивость не менее важной, чем силу мышц. Именно поэтому в командах все чаще появляется новый специалист — спортивный психолог. Его задача не только поддержать атлета в трудный момент, но и помочь выстроить стратегию поведения на соревнованиях, справиться с тревогой и сохранить мотивацию на долгую дистанцию.
Поддержка во время соревнований
Зачастую спортсмен показывает высокие результаты на этапе подготовки, но на соревнованиях не может собраться и пасует. И первая задача спортивного психолога — подставить плечо на этом этапе. Это уже не просто поддержка тренера, но профессиональная помощь.
Специалист может провести профессиональную диагностику и грамотно «починить» работу подсознания. Поэтапно его работа выглядит так:
- конкретизация проблемы и определение ее источника;
- разработка поэтапного решения: четкий план действий, индивидуальные тактики
и т. д. ; - регулярное консультирование и тренинги в период до и во время соревнований.
Так спортсмен сможет не только справиться с тревожностью и нарушением концентрации, но и понять их причины.
Восстановление после травм и поражений
В большом спорте травмы и поражения — только вопрос времени. И выйти из таких ситуаций непросто, у некоторых не получается совсем. И это вторая основная задача спортивного психолога: зажечь свет там, где не видно выхода.
Физическая боль и прилюдные провалы могут обернуться испытанием не только в моменте, но и постфактум. Шок, фрустрация, самосаботаж — лишь малый набор тех последствий, которые могут преследовать профи. Специалист же способен мягко вывести из каждого негативного состояния с минимумом «шрамов».
Кроме того, психолог может помочь преодолеть навязчивые страхи и стабилизировать эмоциональное состояние. А это напрямую влияет на скорость физического восстановления и возвращение спортсмена к привычной жизни.
Построение долгосрочной мотивации
Спортивный талант и выдающиеся физические данные — не гарант сверхпрочной психики, увы. Спортсмены тоже устают, теряют стимул к работе и «выгорают». А постоянное давление, высокие ожидания и агрессивная соревновательная среда только усугубляют эти процессы.
Работа психолога — не дать профи сломаться или остановиться на полпути, потому что пропал запал. Так специалист помогает:
- справляться с фоновым стрессом;
- ставить реалистичные цели;
- находить источники вдохновения;
- радоваться любому успеху и принимать неудачи как опыт;
- преодолевать кризисы;
- находить баланс между карьерой и жизнью.
То есть психолог делает все, чтобы спортсмен чувствовал себя в своей среде «как рыба в воде». А также дает ему «якоря» для эмоциональной устойчивости и равновесия.
Профессия спортивного психолога появилась только в 80-х гг. прошлого века, но быстро и прочно заняла свою нишу. Как оказалось, порядок в голове оказался не менее важен, чем порядок в теле. С помогающими специалистами работа спортсменов стала не только более спокойной, но и продуктивной. И представить сейчас иной подход попросту невозможно.
