Выбор аминокислотной добавки зависит от дозировки, дополнительных компонентов и формата приема. В статье разберем лучшие добавки аргинина, сравним их составы и особенности, а также расскажем, на какие характеристики стоит смотреть перед покупкой.
Обзор лучших добавок аргинина
Для удобства мы собрали в таблице ключевые особенности пяти добавок: форму аргинина, количество активного вещества, дополнительные компоненты и рекомендуемую схему приема. В подборке есть варианты с чистым L-аргинином, AAKG и формулами с пиперином, поэтому при выборе можно ориентироваться не только на дозировку, но и на состав.
| Модель | Особенности |
| Solgar | L-аргинин в дозировке 1000 мг на таблетку без дополнительных активных компонентов; прием по 1 таблетке 3 раза в день дает 3000 мг в сутки |
| VitaMeal | Форма AAKG с аргинином и альфа-кетоглутаратом, от 3 до 6 капсул в день; вариант для силовых и выносливостных тренировок |
| BioTechUSA | Гидрохлорид аргинина в капсулах, стандартная схема — 1 капсула в день, в тренировочные дни прием до физической активности |
| UltraBalance Pro Premium | Свободный L-аргинин и пиперин; 1500 мг аргинина в двух капсулах, без искусственных красителей и диоксида титана |
| Evalar | Свободная форма L-аргинина с суточной дозировкой до 3000 мг; курс рассчитан на 1 месяц, таблетки покрыты оболочкой |
Рейтинг лучших добавок аргинина
При отборе добавок мы сравнивали форму аргинина, его количество в порции и состав дополнительных компонентов. Также учитывали формат выпуска и удобство приема. В рейтинг вошли варианты для разных тренировочных целей и привычек питания.
Solgar
L-Аргинин 1000 мг
Основа состава — L-аргинин в дозировке 1000 мг на одну таблетку, без дополнительных активных компонентов. Такая формула подойдет тем, кто хочет отдельно контролировать количество аминокислоты в рационе, не добавляя другие вещества из состава спортивных комплексов. Аргинин участвует в синтезе оксида азота, который влияет на расширение сосудов и кровоток, поэтому аминокислота важна для нормального кровоснабжения тканей. При физических нагрузках этот процесс связан с доставкой кислорода и питательных веществ к работающим мышцам.
Для приема предусмотрена схема по 1 таблетке 3 раза в день во время еды, поэтому суточное количество составляет 3000 мг L-аргинина. Таблетированная форма подойдет тем, кому удобнее заранее разделить дневную порцию на несколько приемов, например утром, днем и вечером. При этом крупная таблетка может оказаться менее комфортной для людей, которым сложно глотать такие формы.
VitaMeal
AAKG Аргинин
В составе используется AAKG — соединение аргинина с альфа-кетоглутаратом. Такая форма рассчитана прежде всего на спортивное питание: аргинин участвует в образовании оксида азота, который влияет на расширение сосудов и кровоток. Во время тренировок это связано с доставкой кислорода и питательных веществ к мышцам. Компоненты также участвуют в процессах обмена веществ, поэтому добавку можно включить в рацион при силовых тренировках, работе с большими весами или продолжительных кардионагрузках. Формула особенно интересна тем, кто ищет не чистый L-аргинин, а вариант с дополнительным компонентом в составе.
Суточная схема предусматривает от 3 до 6 капсул, поэтому количество можно подбирать с учетом индивидуального рациона и тренировочного режима. Капсулы удобно брать с собой в зал и распределять в течение дня без необходимости отмерять порошок. Перед приемом стоит учитывать общее количество аргинина из других продуктов спортивного питания.
BioTechUSA
L-Аргинин в капсулах
Здесь используется гидрохлорид аргинина — форма аминокислоты с определенным содержанием активного компонента в капсуле. L-аргинин участвует в синтезе оксида азота, который влияет на расширение сосудов и кровоток. Для человека, который регулярно тренируется, этот процесс важен для доставки кислорода к мышцам во время нагрузки. Аминокислота также участвует в белковом обмене и других метаболических процессах организма. Добавку можно включить в рацион как отдельный источник аргинина или сочетать с другими аминокислотами и спортивным питанием, если суммарная дозировка соответствует выбранной схеме.
Стандартный прием составляет 1 капсулу в день, а в тренировочные дни производитель рекомендует принимать ее до физической активности. Такой формат подойдет тем, кому важна простая схема без нескольких порций в течение суток. Капсула не требует предварительного смешивания с водой и удобна для приема вне дома. В составе также есть вспомогательные компоненты, которые поддерживают стабильность капсульной формы. Продукт можно рассматривать для регулярного спортивного рациона, но перед сочетанием с другими добавками стоит проверить их состав и общую дозу аргинина.
UltraBalance Pro Premium
L-Arginine
Формула включает L-аргинин в свободной форме и пиперин. На две капсулы приходится 1500 мг аргинина, а пиперин в составе нужен для повышения биодоступности активных компонентов. Сам аргинин участвует в синтезе оксида азота, белковом обмене и процессах, связанных с кровообращением. Для спортивного рациона это актуально при регулярных силовых и выносливостных нагрузках, когда организм расходует больше аминокислот. Дополнительный пиперин выделяет эту формулу среди вариантов с одним аргинином и делает состав интересным для тех, кто ищет комплексную добавку.
Рекомендуемая схема — 2 капсулы в день во время еды, поэтому вся суточная порция содержит 1500 мг аргинина. Такой прием не требует распределения нескольких капсул на протяжении дня и хорошо вписывается в обычный режим питания. В составе нет искусственных красителей и диоксида титана, что также стоит учитывать при выборе добавки. Капсульный формат удобен для курсового приема, а фиксированная дневная порция упрощает контроль количества аргинина в рационе.
Evalar
L-Аргинин 1000 мг
В основе состава лежит L-аргинин в свободной форме, а суточная дозировка может достигать 3000 мг в зависимости от выбранной схемы приема. Аминокислота участвует в синтезе оксида азота, который влияет на расширение сосудов и кровоток. При физических нагрузках это связано с доставкой кислорода и питательных веществ к тканям. Аргинин также участвует в цикле мочевины, который связан с переработкой продуктов белкового обмена. Поэтому добавка подойдет для рациона при регулярных тренировках и высокой физической активности, когда важно контролировать поступление аминокислот.
Курс рассчитан на 1 месяц с возможностью повторного приема после перерыва. Таблетки покрыты оболочкой, поэтому их удобнее принимать по сравнению с формами без покрытия. Российское производство и формат БАД делают этот вариант практичным для тех, кто ищет добавку с относительно высокой суточной дозировкой. При выборе схемы важно учитывать питание и другие источники аргинина, а перед курсом производитель рекомендует получить консультацию специалиста.
