Интервальное голодание, предполагающее чередование периодов приёма пищи и длительных перерывов, подходит не всем и может ухудшать самочувствие или осложнять течение хронических заболеваний. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» предупредил врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Рушан Исаев.
Специалист выделил несколько групп, которым такой режим питания противопоказан либо требует особой осторожности. В первую очередь, по его словам, интервальное голодание не рекомендуется детям и подросткам, поскольку растущий организм нуждается в регулярном поступлении энергии и нутриентов. Также от этой практики следует отказаться беременным и кормящим женщинам из-за повышенной потребности в белке, витаминах и минералах.
Особую группу риска составляют люди с расстройствами пищевого поведения или имеющие такие нарушения в анамнезе. Жёсткие временные ограничения, как пояснил Исаев, могут усиливать тревожность, провоцировать переедание и закреплять нездоровые привычки.
Осторожность необходима при сахарном диабете, особенно у пациентов, получающих инсулин или сахароснижающие препараты. Длительные паузы между едой повышают риск гипогликемии, поэтому любые изменения режима питания в этом случае допустимы только после консультации с лечащим врачом.
Не рекомендуется экспериментировать с интервальным голоданием и при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, если отсутствие пищи вызывает боль, изжогу, тошноту или другие дискомфортные симптомы. Также противопоказанием служат дефицит массы тела, недостаточность питания и анемия — дополнительные ограничения могут усугубить эти состояния.
Гастроэнтеролог обратил внимание на совместимость режима питания с медикаментозной терапией: ряд лекарств требуется принимать вместе с едой или в строго определённые промежутки, и выбранный график приёмов пищи может оказаться с этим несовместимым.
Даже у относительно здоровых людей интервальное голодание способно вызывать слабость, головокружение, раздражительность, головные боли, снижение концентрации и сильный голод. При регулярном появлении таких симптомов врач советует пересмотреть режим.
Исаев подчеркнул, что интервальное голодание не является обязательным условием для снижения веса. При комфортном регулярном питании, сбалансированном рационе и контроле калорийности переходить на длительные пищевые окна нет необходимости, резюмировал эксперт в беседе с «Газетой.Ru».
