Ирина Александровна Винер — главный тренер, под руководством которого российская сборная по художественной гимнастике завоевала 16 олимпийских медалей, из которых десять — золотые. В 2025 году, в возрасте 77 лет, она покинула пост главного тренера сборной, но не ушла из спорта и является президентом Всероссийской федерации художественной гимнастики. В нашей статье подробнее о том, какие привычки помогают Ирине Александровне сохранять такую прекрасную форму, энергию и бодрость.
Ежедневная физическая активность
Ирина Винер не просто руководит тренировочным процессом, но и сама активно участвует в нем. Она признается, что каждый день делает гимнастику и занимается хореографией для поддержания формы. На тренировках она лично показывает гимнасткам, что нужно делать — прыгать, танцевать, передавать образ. По ее словам, даже в 78 лет продолжать двигаться важно для сохранения здоровья и активности.
Ирина Александровна проходит минимум 7 тысяч шагов каждое утро. По ее убеждению, движение определяет продолжительность жизни и развитие во всех областях. Даже если у человека множество заболеваний и кажется, что нет сил на физические упражнения, не нужно впадать в уныние, есть множество упражнений для пожилых людей, которые доступны каждому без специальной подготовки.
Позитивный настрой и радость от любимого дела
Главный секрет энергии Винер — в ее отношении к жизни. Она убеждена, что позитивный настрой и хорошее настроение — основа всего. Работа очень энергозатратная, и иногда выходить из дома бывает тяжело. Но как только она попадает в зал, начинает «гореть и кипеть», подключает к себе всех спортсменов и заряжается от них бешеной энергией.
Ирина Александровна черпает силы в любви к своему делу и признается, что заряжается энергией от юных подопечных. А жизненные силы она находит в музыке — единственном, что помогает ей всегда оставаться в прекрасном настроении. Она может танцевать в любом состоянии, даже уставшая. По ее словам, именно внутренний настрой сказывается и на внешности.
Отказ от алкоголя и осознанный подход к здоровью
Ирина Винер, как истинная спортсменка, ведет здоровый образ жизни и отказывается от мимолетных удовольствий. Она не употребляет алкоголь — по ее словам, он не дает ей нужного эффекта, в отличие от многих людей, которым хорошее вино или шампанское поднимают настроение.
Ирина Александровна также придерживается принципов правильного питания. По ее убеждению, питание должно быть сбалансированным и «чистым», чтобы давать организму необходимые питательные вещества и жизненные силы. При этом она иногда может позволить себе что-то вредное — например, кусок колбасы или шоколад. Но главное — она всегда знает меру и не делает еду центром своей жизни.
Ирина Александровна уверена, что в любом возрасте главное — не останавливаться, продолжать двигаться и искать источники энергии в том, что приносит вам радость.
