Елена Чудакова

Самый простой и эффективный способ улучшить здоровье и настроение — это обычные прогулки. Однако перед многими стоит вопрос, сколько шагов в день надо проходить человеку, чтобы получить реальную пользу. Ответ на него зависит от индивидуальных факторов, таких как возраст, физическая форма и поставленные цели.