Полина Ястребова

Многие мечтают освоить такой эффектный элемент гимнастики, как шпагат, но не знают, с чего начать. Эта поза не только выглядит впечатляюще, но и укрепляет мышцы ног и спины, улучшает гибкость суставов и снижает риск травм при занятиях спортом.