Форрест Гамп — американская комедийная драма Роберта Земекиса, покорившая зрителей по всему миру. Фильм получил множество наград, в том числе 13 номинаций на «Оскар», и собрал более 678 миллионов долларов, став вторым по кассовым сборам в 1994 году после «Короля Льва».
Одной из самых запоминающихся сцен фильма стал момент, когда Форрест решил оставить прошлое позади и просто побежал. Без цели, без определенного маршрута, без финиша. Он просто делал то, что умел лучше всего. Путешествие главного героя длилось три года, два месяца, четырнадцать дней и шестнадцать часов, или 1169 дней.
Но если отбросить киношную романтику и посмотреть на этот путь реалистичным взглядом, то возникают вопросы: сколько же на самом деле пробежал Форрест и реально ли повторить его подвиг? Об этом рассказали многократный чемпион России Юрий Чечун и врач общей практики Елена Павлова.
Сколько километров пробежал Форрест Гамп
Форрест бежал ровно 1169 дней. За это время он пять раз пересек Соединенные Штаты от побережья до побережья. Такой путь составил приблизительно 24 539 километров. Это примерно 21−26 километров ежедневно. Он бежал на протяжении трех лет, без выходных, без дней восстановления, в рубашке, кедах и брюках.
Однако сам главный герой отмечал, что когда он хотел есть, он ел, когда хотел спать, он спал. Соответственно, удовлетворял первичные потребности и давал организму хоть какой-то источник восстановления. Гамп не бежал на скорость и не собирался устанавливать рекорды. Его темп был около 7−8 км/ч, что примерно соответствует быстрой ходьбе или очень легкому бегу.
Можно ли повторить забег Форреста Гампа
На первый взгляд такой забег кажется фантастикой, но многие атлеты считают иначе.
Для профессиональных спортсменов и марафонцев это нетрудно. В среднем за месяц мы пробегаем 1000 километров, а в советской школе были такие личности, как Алексей Ашапатов и Яков Толстиков, которые в самой лучшей форме набирали около 1200 километров. При этом тренировки проходили не в легком темпе, а с ускорениями и различными беговыми упражнениями.
Если ежемесячный километраж составляет 1000 км, то за год атлет набегает 12 000 км, а за три года — 36 000 км. Это значительно больше, чем пробежал главный герой в знаменитом фильме. Поэтому чисто теоретически такой подвиг сможет повторить профессиональный атлет с отличным здоровьем. Другой вопрос — как будет реагировать организм на ежедневный бег без выходных.
Чтобы тело справлялось с большими ежедневными нагрузками, человеку нужно потреблять 5000−7000 калорий. В рационе обязательно должны быть белки (курица, индейка, яйца, протеин), которые будут помогать восстановлению мышц. Сложные углеводы (крупы) — для энергии, а также жиры (рыба, авокадо) — для правильной работы гормональной системы. Помимо этого, во время такого забега потеря электролитов через пот достигает критических значений.
Форресту пришлось бы пить изотоники и принимать солевые таблетки, чтобы не получить судороги и не потерять сознание. Реальные ультрамарафонцы во время забега потребляют спортивные гели, батончики и энергетические напитки каждый час, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови.
Учитывая, что Форрест останавливался только поесть, его питание было недостаточным для такого уровня расхода энергии. К тому же ему наверняка приходилось есть на заправках и в закусочных — а это вредная пища, в которой не хватает основных питательных веществ. Вероятно, он терял мышечную массу и жировую прослойку, а его тело работало на пределе, сжигая себя изнутри.
Цена такого забега: что произойдет с организмом
Ежедневный бег на полумарафонскую дистанцию — это колоссальная нагрузка на все системы организма.
Сердце работает в режиме постоянного стресса, что может привести к патологическому ремоделированию миокарда, фиброзу сердечной ткани и нарушению ритма. У ультрамарафонцев часто наблюдается повышенная жесткость сосудов и кальцификация артерий. Суставы изнашиваются с катастрофической скоростью. Хрящи не успевают восстанавливаться, а микротравмы накапливаются.
Форрест, скорее всего, бежал на адреналине и эндорфинах, но его тело каждый день посылало сигналы, которые он просто игнорировал. К концу третьего года он должен был передвигаться с постоянной болью.
Психологический удар: что чувствует человек после завершения забега
Но самое страшное, что ожидает такого бегуна, — это не физические травмы, а психологический кризис. Три года бега становятся не просто рутиной, а смыслом жизни.
У спортсменов после завершения крупных проектов часто развивается «пост-ультра блюз» — состояние апатии, депрессии и тревоги. Уровень дофамина и эндорфинов, который долгое время был завышен, резко падает. Синдром отмены у бегунов проявляется в раздражительности, бессоннице, чувстве вины и даже физической боли без видимых на то причин.
Форресту, скорее всего, потребовалась бы серьезная психотерапевтическая помощь, чтобы пережить этот переходный период.
Кто повторил подвиг Форреста Гампа
История Форреста оказалась настолько вдохновляющей, что нашлись люди, которые решили повторить его легендарный забег.
Роб Поуп
Самый известный пример — Роб Поуп, британский ветеринар и ультрамарафонец. В 2016 году он стартовал из города Мобил, штат Алабама, и за 422 дня преодолел примерно 24 618 километров, что на 84 метра больше дистанции Форреста. Роб в точности повторил маршрут главного героя известного фильма и пять раз пересек Америку. Британец в среднем ежедневно пробегал по 60 километров. За это время Поуп сменил 33 пары кроссовок (Форрест начал и закончил забег в одной обуви).
Разброс температуры во время забега был от +43 до −18 градусов по Цельсию: когда атлет пересекал «Долину смерти», ему приходилось бежать даже под снегом. Не обошлось и без травм: многочисленные мозоли, воспаление голени и ахилового сухожилия, надрыв квадрицепса, хроническое заболевание крестца и даже пищевое отравление. Иногда боли были настолько сильными, что Поуп несколько дней восстанавливался и обращался за помощью к врачам.
Важно отметить то, что половину пути Роба сопровождала его девушка на фургоне, остальное время он ночевал на территориях заправок и церквей в палатке. Поуп переодически бежал с беговой коляской, в которой были запасные вещи, кроссовки, кошелек и еда.
Британец надолго прервал забег только один раз — когда у него родилась дочь. Такое событие спортсмен не мог пропустить и ради него вернулся в родной город. В итоге Поуп все же завершил свой путь и в конце встал на одно колено, сделав предложение возлюбленной.
Роб Поуп годами вынашивал план этого забега, но окончательно решился на него только после смерти матери, которая болела раком. Ее слова о том, что он должен сделать в жизни хотя бы одну важную вещь, замотивировали атлета.
Также стоит отметить, что Форрест не преследовал какой-то определенной цели, а Поуп хотел собрать средства на благотворительность для Всемирного фонда дикой природы и поддержки детей солдат. И у него получилось. Британец собрал около 40 000 долларов.
Роб с самого детства занимался спортом и каждый год участвовал в различных марафонах, поэтому его организм был физически достаточно подготовлен. Поуп потреблял 6000−7000 калорий каждый день, при этом ел он не только правильное питание, но и фастфуд.
Ультрамарафонец вернулся домой «довольно уставшим». Его периодически мучали боли от полученных травм, но он был рад, что смог завершить этот маршрут. После забега Роб Поуп попал в Книгу рекордов Гиннеса за рекордно быструю пробежку в образе персонажа из фильма — он бежал в костюме Форреста Гампа — и написал книгу про это путешествие.
Патрик Фармер
Патрик Фармер — австралийский ультрамарафонец и бывший политик, который совершил невозможное. Он первым в истории пробежал от Северного полюса до Южного.
Вертолет высадил мужчину на Северном полюсе 6 апреля 2011 года, и именно тогда начался его забег. Финишировал атлет только в январе 2012 года уже у Южного полюса. За это время он прошел через 14 стран, включая США, Мексику, Колумбию и Чили. Патрик бегал около 80 километров в день, что практически равно двум марафонам. Общая дистанция составила колоссальные 20 919 километров — примерно 20 миллионов шагов. Условия были экстремальными: от лютого арктического холода до изнуряющей жары в пустынях. Ему постоянно угрожали опасности: белые медведи, змеи, крокодилы и даже вооруженные бандиты. А в Перу он и вовсе заблудился в пустыне. Фармер бежал с переломами, обезвоживанием и стрессовыми травмами, которые, по его словам, навсегда отразились на здоровье.
Но важно отметить, что спортсмен не всегда преодолевал путь исключительно бегом, ему приходилось использовать разные виды транспортов. Например, чтобы переместиться с Ушуайи (самый южный город мира) на шельфовый ледник Ронне, спортсмену пришлось использовать самолет, а чтобы пересечь океаны и Панамский канал — паром и лодки. Когда Патрик Фармер пробирался сквозь джунгли Дариенского пробела, его сопровождала вооруженная охрана и они передвигались пешком. Кроме того, на протяжении всего пути рядом с Фармером ехали технический фургон и машины поддержки, в которых он переодически отдыхал, ел и получал помощь.
Главной целью Патрика был сбор средств для Красного Креста на проекты по обеспечению чистой водой нуждающихся регионов. В итоге ему удалось собрать около 107 000 долларов. На финише Фармер мечтал не о славе, а о простом австралийском мясном пироге, который стал для него символом возвращения к обычной жизни.
Русский Форрест Гамп
Александр Капер — российский бегун-путешественник и бизнесмен, которого за невероятную выносливость и любовь к приключениям прозвали «русским Форрестом Гампом». Он прославился масштабным трансконтинентальным забегом, который начался в Москве и закончился в Пекине.
Капер стартовал 4 марта 2017 года в столице России, а финишировал спустя 200 дней, 19 сентября. За это время Александр преодолел 8 000 километров. Он бежал без выходных, каждый день пробегая по 40 километров. Его маршрут пролегал через 16 регионов России, территории Казахстана, Монголии и Китая. На протяжении всего пути Александра сопровождал автодом, где он мог отдыхать и ночевать.
Главной целью этого сверхмарафона было укрепление дружественных связей между Россией и Китаем, развитие спорта и продвижение здорового образа жизни.
Форрест бежал не ради какой-то цели, а чтобы заглушить душевную боль, ведь тогда он пережил смерть близких людей и расставание с возлюбленной. Ему нечего было терять и его никто не ждал. А для такого длинного путешествия у него были деньги и годами накопленные беговые навыки.
Но не стоит забывать, что «Форрест Гамп» — художественный фильм, и ему свойственно утрирование. Человек в любом случае не сможет бежать в одной паре кроссовок больше 3 лет и, конечно, ему нужны будут дни для восстановления. Также при таких нагрузках важно следить за питанием и подкреплять организм витаминами и добавками. А после завершения спортсмену нужно еще много лет восстановления.
Повторить забег Форреста Гампа возможно. Но какой ценой — решать вам.
Авторы: Елизавета Трофимова, Елена Павлова, Юрий Чечун
