Топ-5 лучших блочных рам для дома: силовые тренажеры для рук, спины, груди и ног

При выборе домашнего тренажера важно учитывать размеры конструкции, вес грузового стека, набор рабочих станций и диапазон доступных упражнений. В статье разберем лучшие кроссоверы для дома, сравним их характеристики и расскажем, на что смотреть перед покупкой. В рейтинг вошли модели для компактных домашних залов и варианты для тех, кто планирует регулярные тренировки с нагрузкой на разные группы мышц.

Обзор лучших блочных рам для дома

Чтобы сравнить модели было проще, мы собрали в таблице ключевые характеристики каждой блочной рамы: тип нагрузки, вес стека, размеры и основные особенности конструкции. В подборке есть полноразмерные комплексы с несколькими тренировочными станциями, компактный кроссовер с одним стеком и настенная модель со свободными весами.

Рейтинг лучших кроссоверов для дома

При составлении рейтинга мы сравнили вес грузового стека, размеры рам, число рабочих станций и возможности регулировки. Отдельно оценили набор рукоятей и варианты упражнений. В подборке есть модели для разных форматов домашних тренировок и уровней нагрузки.

UNIX Fit 100 PRO

Для силовых тренировок верхней части тела здесь предусмотрены верхняя тяга с регулировкой по 21 уровню и 19 весовыми пластинами общей массой 100 кг. Такой диапазон нагрузки подойдет как для упражнений на руки и плечи с умеренным весом, так и для тяговых движений на спину и грудь с более серьезным сопротивлением. Плавный ход троса помогает контролировать движение на всем протяжении подхода, а защитная сетка закрывает рабочую зону. Стальная рама с профилем толщиной 2,5 мм и усиленными сварными швами рассчитана на регулярные силовые тренировки.

Высота конструкции составляет 231 см, ширина и глубина — по 70 см, поэтому перед установкой стоит заранее измерить место с учетом высоты потолка. При собственном весе 250 кг рама сохраняет устойчивость во время работы с большими весами. Рукоятки в комплекте подходят для разных вариантов тяги, поэтому на одном комплексе можно тренировать спину, грудь, плечи и руки. Весовой стек на 100 кг особенно удобен для постепенного увеличения нагрузки без ручной смены дисков между подходами.

OXYGEN FITNESS VESTON

Комплекс объединяет кроссовер, турник, брусья, рычажную тягу и тяговую станцию, поэтому подходит для тренировки груди, спины, плеч, рук, ног и корпуса. Два независимых грузоблока по 70 кг позволяют отдельно регулировать нагрузку для правой и левой стороны, что удобно для односторонних упражнений и поочередной работы руками. Рычаги кроссовера перемещаются по 8 положениям высоты, а брусья фиксируются на одном из 15 уровней. В комплекте также есть канат для трицепса, а тросы диаметром 6 мм рассчитаны на регулярную работу с нагрузкой до 140 кг.

Стальной профиль рамы размером 70×50 мм с толщиной стенки 1,5 мм рассчитан на вес пользователя до 220 кг. При размерах 295×130 x 230 см комплекс занимает заметно больше места, чем компактные блочные станции, поэтому для него стоит заранее выделить отдельную тренировочную зону. Вес конструкции составляет 244 кг, что помогает сохранить устойчивость при тягах и работе с собственным весом. Два накопителя диаметром 50 мм подходят для хранения дисков, а пружинные замки входят в комплект.

VictoryFit VF-C6004

Стальной профиль 50×70 мм с толщиной стенки 1,5 мм формирует основу комплекса, рассчитанного на нагрузку до 150 кг. Весовой стек на 73,7 кг подходит для постепенного повышения сопротивления, а две независимые ручки позволяют выполнять тяги, сведения и разведения с разной траекторией движения. Турник в верхней части расширяет набор упражнений за счет работы с собственным весом. Такой набор элементов подойдет для тренировки груди, спины, плеч и рук, а нижняя тяга добавит упражнения для ног, ягодиц и корпуса.

Размеры 98×90 x 220 см позволяют разместить комплекс даже в сравнительно компактной домашней тренировочной зоне. При весе 120 кг без упаковки конструкция сохраняет устойчивость во время тяговых движений и подтягиваний. На станции можно выполнять тягу сверху и снизу, тягу к себе, гребную тягу, сгибание и разгибание рук и ног. В комплект входят стек, инструкция по сборке и ключи для монтажа, поэтому после установки можно сразу настроить рабочие элементы под свой рост и выбранное упражнение.

DFC HomeGym D10098

Два грузовых стека по 90 кг позволяют отдельно настраивать сопротивление для каждой стороны, а каждая из 30 пластин весит 6 кг. Такая конструкция подходит для симметричных и односторонних упражнений, где важно подобрать разную нагрузку для правой и левой руки. Ролики на подшипниках поддерживают плавное движение грузов, а турник с нескользящими ручками добавляет подтягивания к тренировочной программе. Канат в комплекте подходит для упражнений на трицепс, бицепс, плечи и мышцы корпуса.

Высота комплекса составляет 217 см, ширина — 310 см, глубина — 60 см, поэтому главная особенность этой модели — большая ширина рабочей зоны при сравнительно небольшой глубине. Максимальный вес пользователя достигает 150 кг, а масса всей конструкции составляет 252,7 кг. На станции можно выполнять тяги, махи, приседания с нагрузкой и упражнения для корпуса, постепенно меняя сопротивление под конкретную группу мышц. Перед установкой стоит заранее проверить ширину свободного пространства и наличие места для полноценного движения рук по сторонам.

Alpin Wave Gym GX-250

Настенная конструкция работает со свободными весами, поэтому вместо встроенного грузового стека здесь используются диски общим весом до 65 кг. Такой формат подойдет тем, кто уже тренируется с дисками и хочет добавить в домашний зал тяговые и маховые упражнения без крупной силовой станции. Подвижная каретка меняет направление движения, а разные варианты хвата помогают перераспределять нагрузку между грудью, спиной, руками, ногами, ягодицами и корпусом. Для установки в комплекте предусмотрены настенные крепления.

При весе 26,4 кг кроссовер заметно легче полноразмерных блочных комплексов, поэтому его проще доставить и разместить в домашней тренировочной зоне. Настенное крепление экономит место на полу, а нагрузка зависит от набора дисков, который уже есть у пользователя или который можно подобрать отдельно. Перед монтажом важно проверить прочность стены и оставить свободное пространство для движения каретки и выполнения упражнений.

Кому и для чего пригодится блочная рама

Блочная рама подойдет тем, кто хочет перенести в домашний зал больше силовых упражнений и постепенно наращивать нагрузку. Кроссовер пригодится новичкам для освоения базовых тяг и опытным спортсменам для изолированной работы с отдельными мышцами. В зависимости от конструкции на нем можно тренировать грудь, спину, плечи, руки, ноги, ягодицы и мышцы корпуса, меняя высоту рукояток и вес отягощения.

Особенно полезен такой тренажер для тех, кто ценит разнообразие в тренировках. Одна станция заменяет несколько отдельных приспособлений: верхнюю и нижнюю тягу, блок для рук, тренажер для махов, а в некоторых моделях еще турник и брусья. Например, после тяги сверху на спину можно перейти к разгибанию рук на трицепс, затем выполнить сведения для груди без смены тренажера. При выборе стоит заранее оценить свободное место, максимальный вес пользователя и диапазон нагрузки.

Блочная рама также пригодится для домашних тренировок с постепенным ростом веса. Модели с грузовыми стеками позволяют быстро менять сопротивление между подходами, а варианты со свободными весами подойдут тем, у кого уже есть набор дисков. Для небольшой комнаты лучше смотреть на компактные или настенные конструкции, тогда как просторная тренировочная зона подойдет для полноразмерного комплекса с несколькими рабочими станциями.