Анна Нетребко не скрывает, что ее работа сама по себе связана с неудобствами, которые мешают постоянному режиму. Но когда выдается передышка между спектаклями, она старается больше гулять и правильно питаться. В этой статье — три принципа оперной певицы, которые помогают ей оставаться в форме при самом плотном графике.
Отказ от строгих диет и «разгрузка» вместо запретов
Анна Нетребко категорически отрицает, что сидит на диете. По ее словам, в ее жизни слишком много переездов и поздних ужинов с друзьями, чтобы постоянно ограничивать себя. Поэтому вместо жестких запретов она выбирает «разгрузку» — периоды, когда питание становится легче и полезнее, особенно весной.
Такой подход позволяет ей не срываться и не изнурять себя и свой организм. Она старается есть домашнюю еду, отдавая предпочтение овощам, ягодам, фруктам, морепродуктам, кашам и яйцам. А вредный фастфуд позволяет себе не чаще одного-двух раз в неделю.
Вода, движение и отказ от «Оземпика»
Одна из главных привычек, которую Нетребко ввела в свою жизнь, — больше воды. Певица признается, что стала тщательнее следить за питанием и активнее проводить свободное время, в том числе много гулять. Это дало результат без использования модных препаратов.
Нетребко публично опровергла слухи о том, что колола «Оземпик» для похудения. Она заявила, что никогда не использовала этот препарат и не собирается. По ее словам, здоровый образ жизни — это то, что действительно работает, и прибегать к нему полезно всем.
Сцена как главная физическая нагрузка
Нетребко часто говорит, что ее главная нагрузка — это сцена. По ее словам, во время пения организм теряет до двух килограммов за спектакль. Это объясняет, почему при таком графике ей не нужны изнурительные тренировки.
При этом у нее есть спортивная база: в юности она шесть лет занималась акробатикой, два года — легкой атлетикой, а еще баскетболом. Сейчас певица старается больше ходить по городу и иногда плавать, когда есть силы. Она также делает гимнастику и упражнения для йоги, чтобы снимать зажимы с шеи и позвоночника.
Анна Нетребко выбирает разгрузку вместо ограничений, воду и движение вместо медикаментов, а сцена для нее полноценная замена фитнесу и тренажерному залу. Такой подход помогает оперной диве находить баланс между работой и заботой о себе.