Если объяснить простыми словами, воненизм — это идеология и образ жизни, который совмещает идеи саморазвития, ухода за телом и психикой с жесткими требованиями к дисциплине. В статье разберем, что значит воненизм, откуда он появился, какие идеи в нем популярны, чем он может быть полезен или опасен и с чего начать, если тема кажется интересной.
Что такое воненизм простыми словами
Воненизм — это не научное направление, а интернет-идеология, которая закрепилась в мемах и сообществах. В постах о воненизме встречаются:
- советы о спорте, питании и режиме сна;
- размышления о силе воли, дисциплине и минимализме;
- визуальный контент с телесными трансформациями и мотивационными цитатами.
Часть упоминаний воненизма связана с корейской певицей Чан Вонен (Wonyoung) из группы IVE. Вокруг нее возник отдельный тренд — Wonyoungism, где фанаты копируют ее стиль, уход за собой, диеты и дисциплину. Под хэштегами #Wonyoungism и #TheWonyoungEffect публикуются посты о тренировках, режиме сна, бьюти-рутинах и внешности. При этом сама Вонен не заявляла о создании движения — феномен сформировался фанатами и во многом носит интерпретационный характер.
Научного статуса этот термин не имеет. Для анализа можно опираться лишь на исследования родственных явлений: «fitspiration»-контента (фитспо), орторексии и перфекционизма.
Главное о воненизме
Чтобы быстро уловить суть, выделим ключевые пункты:
- это интернет-феномен, а не доказательная методика;
- объединяет идеи самодисциплины, отказа от вредных привычек и «контроля над собой»;
- в публикациях можно встретить как полезные советы (сон, прогулки, спорт), так и радикальные установки;
- у него нет клинических подтверждений, а вместо медицинских рекомендаций часто даются личные интерпретации блогеров;
- часть трендов напрямую связана с культурой поклонения звездам, как в случае Wonyoungism, где акцент идет на внешность и эстетические стандарты.
Откуда взялась идеология воненизма
Слово «воненизм» возникло в интернет-среде как шуточное словообразование — пользователи придумывали новые «-измы» для иронии. Позднее за ним закрепился набор идей о жесткой дисциплине и «правильной жизни».
Со временем появились группы и паблики: пользователи стали выкладывать фото «до и после», мотивационные посты, чек-листы режима. Так мемное слово превратилось в название интернет-идеологии, которую одни воспринимают как стимул к саморазвитию, а другие критикуют за чрезмерную жесткость.
Основные идеи и принципы воненизма
В разных сообществах акценты отличаются, но чаще всего речь идет о:
1. Дисциплине — четкий режим сна, тренировок, питания.
2. Работе над телом — упражнения, контроль веса, фотоотчеты.
3. Минимализме — в некоторых сообществах акцент делается на отказе от «лишнего»: вещей, времени в соцсетях, иногда даже общения.
4. Мотивационных цитатах — лозунгах и советах о самоконтроле.
5. Эстетике и визуальном образе — например, в Wonyoungism важен макияж, уход за кожей и стиль «glow-up». Это часть мотивационного контента, но в нем часто содержатся риски идеализации и давления на внешний вид.
Все эти установки описывают не научную систему, а интернет-тренд.
Чем может быть опасно следование идеям воненизма
Так как воненизм не основан на медицинских рекомендациях, его идеи могут привести к рискам:
- переутомлению при чрезмерных тренировках без учета уровня подготовки;
- нарушениям пищевого поведения при жестком контроле рациона;
- тревожности и чувству вины при «срывах»;
- выгоранию из-за давления «100% дисциплины»;
- искаженному восприятию тела и навязчивым диетам, как это наблюдается в фанатских практиках Wonyoungism.
Исследования показывают:
- просмотр «fitspiration»-контента ухудшает образ тела и настроение, особенно у молодых людей;
- чрезмерное внимание к «чистому питанию» связано с орторектическими тенденциями;
- жесткая самодисциплина и перфекционизм повышают риск выгорания.
Безопасный воненизм: с чего начать и как не навредить здоровью
Если вам близки идеи самодисциплины, можно адаптировать их под доказательные подходы:
- начинать с умеренных привычек — регулярный сон, прогулки, простые упражнения;
- относиться к питанию без фанатизма, опираться на рекомендации Минздрава РФ и ВОЗ по БЖУ;
- ставить реалистичные цели — не «идеальное тело», а конкретные шаги вроде зарядки по утрам и двух долгих прогулок в неделю;
- проверять источники информации, а не следовать советам блогеров без медобразования;
- помнить о балансе — отдых и гибкость не менее важны, чем дисциплина;
- использовать фанатские тренды вроде Wonyoungism как лекий источник вдохновения, но фильтровать контент и не превращать его в культ.
Вопросы и ответы
Чтобы закрепить материал и быстро разобраться в теме, собрали ответы на самые популярные вопросы о воненизме.
Можно ли считать воненизм полноценной системой?
Нет, это скорее интернет-идеология. У нее нет единых правил или научной базы.
Есть ли воненизм-посты, которые действительно полезны?
Да, часто встречаются советы о сне, прогулках и отказе от вредных привычек. Но их стоит сверять с рекомендациями врачей.
С чего начать воненизм новичку?
Не с жестких тренировок и диет, а с маленьких шагов: высыпаться, больше двигаться, ограничить время в соцсетях.
Список источников
1. Tiggemann M., Zaccardo M. «Strong is the new skinny». PubMed. 2018.
2. Holland G., Tiggemann M. A systematic review of the impact of the use of social networking sites on body image and disordered eating outcomes. PubMed. 2016.
3. Barthels F., Meyer F., Pietrowsky R. Orthorexic eating behavior. A new type of disordered eating. PubMed. 2023.
4. Curran T., Hill A.P. Perfectionism Is Increasing Over Time: A Meta-Analysis of Birth Cohort Differences From 1989 to 2016. PubMed.
5. WHO. Guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Geneva: World Health Organization; 2020.
6. Dazed Digital. What is Wonyoungism? K-pop trend repackaging ED content on TikTok. 2023.
7. Masksheets Blog. What is Wonyoungism? 2023.
8. Mentalzon. Inside South Korea’s holistic self-improvement trend: Wonyoungism. 2024.
