Специалист рекомендовал обратить внимание на сгибание на угловой скамье с вращением, подъем коленей выше пояса на турнике, планку с дыханием по Стюарту Макгилу, кранч или сгибание на пресс лежа, подъем ног лежа, а также подъем корпуса на угловой скамье.
Опальницкий также отметил, важность правильного питания.
«Кроме того, необходимо постоянно увеличивать нагрузку, ну и терпение — сильные мышцы живота требуют не менее полугода упорных тренировок», — добавил тренер.
2 декабря реабилитолог София Агапова рассказала о способе сделать живот плоским. По ее словам, для этого необходимо выполнять упражнения, направленные на укрепление поперечной мышцы, в течение четырех минут в день.
