В Голливуде все чаще отказываются от изнурительных тренировок ради мягких практик. Пилатес выбирают Меган Маркл, Кендалл Дженнер, Кортни Кардашьян — и именно Хейли Бибер показывает, что эта система работает не хуже железа. Для неё это не просто спорт, а способ оставаться стройной, гибкой и спокойной в бешеном ритме жизни.
Идеальная фигура без жестких тренировок
Хейли не стремится к рельефу в стиле бодибилдинга. Модель не раз говорила в интервью, что пилатес помогает поддерживать тонус и гибкость без тяжелых гантелей и многочасовых сетов в зале. На кадрах из студий Хейли чаще можно увидеть с резинками и фитнес-мячами, чем с весами.
Пилатес работает на глубокие мышцы, формирует красивую осанку и делает тело более пластичным. Для Хейли это не «лайт-версия» фитнеса, а инструмент, который дает результат без риска травм. Такой выбор позволил ей оставаться в форме и при этом не терять женственность силуэта, что фанаты постоянно отмечают в комментариях к ее фото.
Восстановление и антистресс
В одном из интервью Хейли призналась: «Для меня пилатес — это медитация в движении». Практика дает ей не только физическую нагрузку, но и эффект перезагрузки. При плотном графике съемок и перелетов она находит в студии место, где может просто выдохнуть.
Фанаты часто видят в ее соцсетях короткие видео после тренировок: спокойное лицо, минимум макияжа и расслабленный вид. Это контрастирует с привычным образом Хейли на красных дорожках и показывает, что для нее пилатес — способ сохранить баланс. Благодаря такому подходу спорт перестал быть «обязаловкой» и превратился в ритуал заботы о себе.
Звездный тренд, доступный всем
Пилатес давно стал модным словом в Голливуде. Его практикуют Меган Маркл, Кендалл Дженнер, Кортни Кардашьян — и теперь миллионы подписчиков повторяют за ними. Хейли, выкладывая свои тренировки, подогревает этот тренд и делает его еще популярнее.
При этом пилатес — одна из тех практик, которые можно адаптировать под себя: нужен лишь коврик и немного времени. Хейли делает ставку на классический мат-пилатес: упражнения на коврике с эспандером и фитболом. Самые частые в ее программе — «сто», боковые подъемы ног и планка с вытянутой рукой. Эти базовые движения есть в любой программе для новичков, и именно они формируют ее пресс и сильные ноги.
Хейли занимается минимум трижды в неделю, по 45−60 минут. Иногда тренировки проходят утром перед съемками, иногда — вечером, чтобы сбросить напряжение. Модель подчеркивает: главное не часами «убиваться», а регулярно давать телу нагрузку.
Такой формат легко повторить: коврик и эспандер стоят дешевле месячного абонемента в зал, а упражнения не требуют опыта. В этом и секрет популярности пилатеса — он остается доступным, но при этом дает результат, заметный даже с красной дорожки.
