Как я отдыхаю, когда устала по настоящему? У меня очень плотный график — сьемки собственного шоу, постоянные перелеты, тренировки, участие в ледовых шоу, интервью и многое другое — все это может сильно выматывать.
Первое и самое важное — научиться слышать себя, ведь организм начинает давать четкие сигналы, что что-то идет не так. Первый звоночек у меня — когда я сплю обычное количество часов, но встаю усталая и с плохим настроением — значит пора все откладывать и отдыхать!
2. Понять, что из дел можно отложить (отделить главное и действительно важное от второстепенного) и освободить для себя день, а лучше парочку.
3. Понять, что вас действительно восстанавливает. В моем случае это полное бездействие: я высыпаюсь (могу проспать до 12 часов!), а в остальное время — просто валяюсь в кровати, смотрю сериалы и ни о чем не думаю, ничего не планирую.
Из последних ситкомов очень понравились и рекомендую «Терапию» и «Тед Лассо».
4. Если есть один день в плотном графике на передышку — свожу любое общение к минимуму, провожу свободное время наедине со своими мыслями.
5. Если свободных дней побольше — иду в спа или стараюсь зарядиться новыми эмоциями на прогулке в хорошей компании. А вам что помогает?" — написала Туктамышева.
«Вот что такое выпрыгнуть из штанов». Туктамышева разделась в прыжке — задумка или случайность?
