Это короткая утренняя зарядка, для которой не нужно специальное оборудование. Начать свой день активно можно прямо рядом с кроватью или на свежем воздухе. Рассказываем, сколько времени занимает зарядка, всем ли она подойдет и можно ли ее делать каждый день.
Сколько времени занимает утренняя зарядка?
Упражнения для бодрости по утрам придуманы для того, чтобы чтобы мягко разбудить организм. 10−15 минут хватит, чтобы зарядка для похудения стоя запустила ваш метаболизм на весь день.
Какие упражнения лучше делать с утра?
Для утреннего комплекса подойдут разминка шеи, вращения плечами, потягивания, легкие наклоны, растяжка мышц ног и перекаты с носка на пятку.
Подойдет ли этот комплекс тем, у кого по утрам совсем нет сил?
Да, это легкая утренняя гимнастика, которая полностью исключает тяжелые силовые подходы или изнуряющий темп. Все движения выполняются плавно и в удовольствие.
Можно ли выполнять эти упражнения каждый день?
Зарядка стоя без коврика придумана специально для ежедневного применения. Так как нагрузка здесь умеренная, тело начнет быстро привыкать к полезной активности.
