Актриса Николь Кидман блистательна на красных дорожках — она излучает уверенность и спокойствие, что отмечают даже специалисты по языку тела: ее прямая осанка читается как «сдержанная уверенность и эмоциональный контроль». А в основе этой удивительной осанки лежат три главных секрета.
Балетное прошлое
Секрет идеальной осанки Кидман берет начало в ее детстве. С трех лет она начала заниматься балетом, и эта дисциплина стала основой ее тела и грации. До начала актерской карьеры она была уверена, что ее ждет большое будущее в театре и на танцевальной сцене.
Балетная подготовка навсегда осталась с ней: актриса продолжает танцевать, и именно этому она обязана своей идеальной фигурой, осанкой и грацией. Балетные привычки — держать спину прямой, раскрытыми плечи и поднятой голову — стали второй натурой актрисы и сохранились на всю жизнь.
Продуманный фитнес
Кидман подходит к фитнесу без фанатизма, но с умом. Ее главное правило — разнообразие. Она признается, что старается не быть слишком строгой и смешивать разные виды активности, чтобы занятия оставались в радость. Она бегает, катается на велосипеде, плавает и занимается йогой — в зависимости от настроения и того, где она находится в мире.
Особое внимание актриса уделяет упражнениям на укрепление нижней части тела и мышц кора. На съемках фильма «Семейное дело» она поделилась со своей коллегой Джои Кинг своим фирменным комплексом упражнений, который включает «ослиные удары», «гидранты» и «радуги». Эти упражнения, похожие на элементы пилатеса, укрепляют ягодицы и мышцы, поддерживающие позвоночник, что напрямую влияет на осанку.
Йога, осознанность и отдых
Кидман включает йогу в свой регулярный распорядок. Она увлекается разными стилями — от аштанги до виньясы, которые помогают улучшить гибкость, укрепить мышцы и снять стресс. Кроме того, она практикует медитацию — 20 минут утром и 20 минут вечером, чтобы найти внутреннее равновесие.
Отдых для нее так же важен, как и активность. Актриса считает сон одним из главных секретов молодости и красоты и старается спать не менее десяти часов в сутки. Такой подход помогает ее телу восстанавливаться и сохранять тонус, что в итоге и дает ту самую королевскую осанку, которой мы восхищаемся.
Королевская осанка Николь Кидман — не дар генетики, а результат многолетней работы над собой. Балет в детстве заложил фундамент, а продуманный фитнес, йога, медитация и полноценный отдых помогают поддерживать его на протяжении всей жизни знаменитой актрисы.