Юлия Анцупова

Гибкость влияет не только на шпагат, но и на осанку, подвижность суставов и качество движения. Регулярный стретчинг помогает снизить мышечное напряжение и риск травм. Стретчинг — это система упражнений на растяжку мышц и развитие подвижности суставов. Его используют как самостоятельную тренировку или как часть разминки и заминки после нагрузки. Он помогает увеличить амплитуду движений, улучшить контроль над телом и снизить скованность. В статье разберем, какие бывают виды стретчинга и чем он отличается от йоги и пилатеса.