Юлия Анцупова

Растяжка — это не только обязательный элемент тренировок для гимнасток, но и важная часть занятий для многих. Стретчинг повышает эластичность мышц, улучшает подвижность суставов и помогает предотвратить травмы. Кроме того, растяжка полезна людям с сидячим образом жизни, так как помогает снять напряжение и улучшить осанку.