Андрей Джанхотели

Как поднять тяжелую коробку или передвинуть диван без риска для спины? Становая тяга — это не просто упражнение для зала, а жизненно полезный навык. Она учит правильно распределять нагрузку, защищая позвоночник и суставы в быту и на работе.