Юлия Гуськова

Развитые грудные мышцы делают тело пропорциональным и поддерживают правильную осанку. Упражнения на грудь укрепляют плечевой пояс и снижают нагрузку на суставы. При их выполнении задействуются не только грудные мышцы, но и плечи с трицепсами, поэтому такие движения считаются базовыми. Они помогают увеличить силу, сформировать рельеф и повысить выносливость верхней части тела. В этой статье мы дадим рекомендации по тренировкам от чемпионки России по бодибилдингу и разберем, какие упражнения на грудь можно делать дома и в тренажерном зале, чем отличаются разные варианты и какие ошибки мешают добиться результата.