Специалист посоветовала делать кардио-упражнения на пульсе 120−140 ударов в минуту и совмещать их с силовыми тренировками. Она также рекомендовала сбалансированно питаться. «Голодовками можно сделать еще хуже, и целлюлит появится и у худенькой девочки», — завила Кузьмина.
Кроме того, специалист рассказала о пользе витаминов и БАДов, однако принимать их нужно только после сдачи анализов и консультации с врачом. «Нужно также работать с лимфой, делать утренние зарядки, дыхательную гимнастику, работать с диафрагмой и осанкой», — подчеркнула тренер.
Ранее журналисты Men Today назвали три упражнения, которые опасны для людей старше 40 лет. Это интенсивные кардионагрузки, наклоны и скручивания.
