Артем Пучков

Новичкам часто кажется, что только профессионалы могут грамотно набирать мышечную массу, но на деле это реально для любого, кто действует системно. Если отбросить мифы и крайности, все сводится к простым шагам: наладить питание, тренироваться с прогрессией и давать телу отдых. В статье подробно разберем эти ключевые аспекты для набора мышечной массы. Также рассмотрим роль спортивных добавок и узнаем у эксперта, как добиться максимальных результатов.