Топ-5 лучших силовых рам: для штанги, приседаний и жима

При выборе такого тренажера важно учитывать максимальную нагрузку, размеры конструкции, высоту стоек и возможности для работы со штангой. В статье вы найдете лучшие силовые рамы для приседаний, жима и других базовых упражнений, а также сможете сравнить модели по ключевым характеристикам и выбрать вариант под свое пространство и уровень подготовки.

Обзор лучших товаров

Для удобства сравнения мы собрали в одной таблице ключевые характеристики пяти силовых рам. В подборке есть многофункциональные модели с машиной Смита и тягами, компактная рама с 21 положением держателей и варианты с нагрузкой на стойки до 300 кг.

Рейтинг лучших силовых рам

При отборе моделей мы учитывали максимальную нагрузку, размеры конструкции, диапазон регулировки стоек и возможности для тренировок со штангой. Отдельно оценили устойчивость рам и удобство размещения в домашнем пространстве. В рейтинг вошли модели для разных уровней подготовки и форматов тренировок.

OXYGEN FITNESS FOSTER

Для домашних тренировок и небольшого фитнес-зала подойдет многофункциональная конструкция с машиной Смита, турником, брусьями и верхней и нижней тягой. На раме можно выполнять приседания, жимы, подтягивания, отжимания на брусьях, тяги и упражнения на пресс, поэтому она закрывает основные задачи силовой тренировки. Гриф длиной 197 см с диаметром 50 мм регулируется по высоте в 9 положениях: низкая позиция удобна для жима, более высокая — для приседаний и других упражнений со штангой. Максимальная нагрузка достигает 200 кг, вес пользователя — 150 кг, а четыре пружинных замка входят в комплект.

Стальная рама весит 128 кг, поэтому при нагрузке сохраняет устойчивость, а для размещения потребуется свободная зона размером 164×170 x 215 см. Многопозиционный турник подходит для подтягиваний с разной постановкой рук, брусья — для отжиманий, а трос диаметром 5 мм работает с верхней и нижней тягой. Для грифа есть отдельный стакан, поэтому штанга не занимает место на полу между подходами.

STONERISE D007/2

Для тренировок разных мышечных групп здесь объединены силовая рама, машина Смита и мультифункциональный турник. Гриф длиной 220 см и диаметром 50 мм регулируется в 10 положениях, поэтому высоту легко подобрать под приседания, жим и другие упражнения со штангой. Максимальная нагрузка на гриф достигает 200 кг, а J-образные крюки помогают разместить штангу на нужном уровне. Верхний турник выдерживает до 150 кг и предлагает несколько вариантов хвата, что пригодится для подтягиваний с разной постановкой рук.

Основная рама выполнена из профиля 70×50 x 2 мм, соединительные перекладины — из профиля 50×50 x 2 мм. Для дисков диаметром 51 мм есть держатели с нагрузкой до 60 кг на каждый, а расстояние между ними подходит для бамперных дисков диаметром до 450 мм. Отдельного внимания заслуживают ограничители амплитуды: их максимальная нагрузка достигает 250 кг. Такая конструкция подойдет тем, кому нужна рама для регулярных тренировок со штангой и дисками без ограничений только базовыми упражнениями.

DFC Y-GYM TF-76066

Для силовых тренировок дома подойдет стальная рама с регулируемыми держателями штанги и страховочными упорами. Высота держателей меняется в 21 положении с шагом 8 см, поэтому спортсмен может подобрать позицию под рост и конкретное упражнение: например, поставить гриф ниже для жима или выше для приседаний. Максимальная нагрузка на стойку достигает 200 кг. Порошковое покрытие защищает металл от царапин и следов износа, а профиль основания размером 5×5 x 0,15 см придает конструкции жесткость.

Отдельный плюс — турник шириной 112 см с разными вариантами хвата. Его можно задействовать для подтягиваний или закрепить на нем эспандеры и другие тренировочные аксессуары. Для дисков есть две пары держателей высотой 20 см, поэтому блины можно хранить прямо рядом с местом тренировки. При габаритах 123×146 x 221 см рама весит всего 29,5 кг, что заметно упрощает перемещение по сравнению с более массивными моделями.

UNIX Fit PF300RD

Для комплексных тренировок с весом и собственным весом подойдет стальная рама с турником, верхней и нижней тягой. На ней можно выполнять приседания, жим штанги под разными углами, подтягивания, упражнения на пресс, сгибание и разгибание ног, а также тяги сверху и снизу. Стойки выдерживают до 300 кг, тогда как общая максимальная нагрузка составляет 150 кг. Регулируемые страховочные крюки помогают подобрать высоту под конкретное упражнение и удерживают штангу на безопасном уровне при работе с большим весом.

Высота конструкции составляет 220 см, ширина — 110 см, вес — 72 кг, поэтому для нее потребуется заранее подготовить отдельную зону. Турник с несколькими вариантами хвата расширяет набор упражнений для спины и рук, а адаптеры диаметром 51 мм подходят для работы с дисками. Верхняя и нижняя тяга добавляют упражнения для широчайших, рук и плечевого пояса, а совместимость с большинством тренировочных скамеек позволяет выполнять жимы и другие упражнения в разных положениях.

I AM MACHINE

Для серьезных тренировок со штангой подойдет массивная конструкция из металлического профиля 75×75 мм с толщиной стенки 3 мм. Рама весит 174 кг и занимает 148×110 x 237,5 см, поэтому перед покупкой стоит проверить свободное место и высоту потолка. Максимальная нагрузка во время тренировки достигает 300 кг, а статическая — 700 кг. Такой запас прочности пригодится при работе с большими весами и интенсивных силовых тренировках.

В комплекте есть J-крюки для грифа, два страховочных упора, верхняя перекладина «мульти-хват» и боковые держатели для олимпийских дисков. Нагрузка на каждый держатель достигает 130 кг, поэтому блины можно хранить непосредственно на раме. Перекладина с разными вариантами хвата подходит для подтягиваний и помогает менять положение рук в зависимости от упражнения. Конструкцию также можно дополнить съемными брусьями и навесами для тяги Т-грифа, что расширяет набор упражнений без замены основной рамы.