Вестерло: полный состав команды

Зумба подойдет тем, кому нравится двигаться под музыку. Начать можно дома — с простых шагов и короткой тренировки по видео. Зумба — это танцевальная фитнес-программа с элементами аэробики и латиноамериканских танцев. На занятии участники повторяют движения за инструктором, чередуя активные и более спокойные связки. Разберем базовые шаги, виды зумбы и подготовку к первой тренировке.

4 ноября на чемпионате мира по тяжелой атлетике в китайском Нинбо продолжится борьба за медали. В этот день состоятся соревнования среди мужчин в весовой категории до 95 кг. Спортсмены выступят в четырех группах.

Национальная полиция расследует смерть форварда «Тенерифе» Хесуса де Мигеля после столкновения с вратарем «Андорры» Хесусом Овоной. Об этом сообщает издание Marca. Трагедия произошла 2 ноября в матче 12‑го тура испанской Сегунды. 30-летний нападающий «Тенерифе» Хесус де Мигель умер в больнице после остановки сердца. Матч был прерван при счете 2:2. В концовке встречи де Мигель получил удар в грудь от вратаря «Андорры» Хесуса Овоно. Нападающий находился в больнице, где умер, не приходя в сознание.

Бывший полузащитник санкт-петербургского «Зенита» и «Арсенала» Андрей Аршавин назвал российских футболистов, которые могли бы усилить состав команды Сергея Семака. — Кем еще из российских игроков им усиливать себя? Какого российского игрока они хотели бы купить?

Российский теннисист Андрей Рублев вылетел с турнира категории ATP 1000 в Париже, проиграв в матче первого круга. Андрей Рублев уступил аргентинцу Томасу Мартину Этчеверри (31-я ракетка мира) в матче первого круга турнира ATP-1000 в Париже со счетом 4:6, 7:6 (7:4), 6:7 (3:7). Встреча завершилась победой аргентинца в трех сетах и длилась 2 часа 49 минут.

Четырехкратный олимпийский чемпион по биатлону Александр Тихонов высказался о работе спортивных комментаторов, в частности Дмитрия Губерниева. — Нравится ли мне работа Губерниева как комментатора? Я больше 50 лет смотрю биатлон, сам выступал с 1966 года, знаю всех комментаторов. Понимаете, раньше комментаторы никогда никого не учили, как и что делать. И, конечно, нельзя тараторить как из пулемета.

21-летняя Александра Шубладзе в первом круге в Гонконге сенсационно обыграла соотечественницу Людмилу Самсонову, 40-ю ракетку мира. Российская теннисистка Александра Шубладзе успешно стартовала на турнире WTA 250 в Гонконге, преодолев первый круг соревнований. В своем дебютном матче в основной сетке турнира 21-летняя спортсменка обыграла опытную соотечественницу Людмилу Самсонову. Матч завершился со счетом 5:7, 6:1, 6:2 в пользу Шубладзе.

Артем Дзюба не смог найти новую команду после ухода из «Акрона». Летом 2026 года Дзюба покинул тольяттинский «Акрон», за который выступал два сезона. Футболист рассчитывал продолжить карьеру в команде, способной бороться за высокие места, но договориться о переходе так и не удалось. В сентябре закрылось трансферное окно, а затем закончился и дополнительный срок регистрации свободных агентов. В результате один из самых известных российских футболистов остался без клуба как минимум до зимы.

Главный тренер сборной России Валерий Карпин высказался о возможном вызове в сборную России полузащитника «Реал Сосьедад» Арсена Захаряна на ноябрьские матчи. 23-летний Арсен Захарян вошел в расширенный состав национальной команды на матчи со сборными Узбекистана (12 ноября) и Венесуэлы (17 ноября).

Все матчи 4-го тура общего этапа Лиги чемпионов УЕФА начнутся с минуты молчания в память об игроке «Тенерифе» Хесусе де Мигеле. Матчи Лиги Европы и Лиги конференций на этой неделе будут начинаться с минуты молчания.

Российский боксер Артур Субханкулов 27 ноября встретится с кубинцем Энди Крусом в поединке за вакантный титул чемпиона мира по версии IBF в легком весе. Бой возглавит турнир IBA.PRO 22, который пройдет в Уфе.

Тренер Олег Яровинский, бывший ассистент Леонида Слуцкого в китайском клубе «Шанхай Шэньхуа», рассказал, что позаимствовал бы для России из Китая. Олег Яровинский похвалил китайскую систему внутренних перелетов — она развита сильнее, чем в России.

Железнодорожники установили исторический антирекорд. Ожидаемая катастрофа 11 очков после 13 туров. Худшего старта в российской истории «Локомотива» еще не было. Даже в те времена, когда за победу давали два очка. 14-е место, зона стыковых матчей, выше зоны вылета только по дополнительным показателям. Железнодорожники продолжают падение, и с каждой неделей картина становится все печальнее. Бездарный проигрыш в Ростове, вылет из FONBET Кубка России после поражения от ЦСКА, а теперь и домашний разгром от «Спартака» — 0:4. Красно-белые впервые за 47 лет победили «Локомотив» с разницей в четыре мяча.

Хоккейный клуб «Сочи» заключил контракт на один сезон с нападающим Петром Хохряковым, сообщает пресс-служба клуба. В сентябре 36-летний Петр Хохряков перешел в альметьевский «Нефтяник» из ВХЛ, за который провел 8 матчей и сделал одну результативную передачу. 31 октября стороны расторгли контракт. Уроженец Нижнекамска и воспитанник «Нефтехимика» в межсезонье подписал пробный контракт с родной командой «Нефтехимиком», однако не подошёл тренерскому штабу.

Трехкратная олимпийская чемпионка по фигурному катанию и депутат Госдумы Ирина Роднина рассказала о просмотре спортивных соревнований по телевидению. Ирина Роднина заявила, что не любит смотреть футбол и предпочитает следить за зимними видами спорта. Депутат Госдумы отдельно выделила биатлон, главным комментатором которого на российском телевидении является Дмитрий Губерниев.

Комментатор «Матч ТВ» Дмитрий Губерниев ответил на критику трехкратной олимпийской чемпионки по фигурному катанию Ирины Родниной. Об этом сообщает Sport24. Ранее Роднина раскритиковала Губерниева за то, что он, по ее мнению, слишком громко кричит во время биатлонных репортажей.

Финская компания Nokian Tyres объявила, что откажется от спонсорства чемпионата мира по хоккею, если сборная России примет участие в турнире. На прошлой неделе Спортивный арбитражный суд (CAS) обязал Международную федерацию хоккея (IIHF) допустить российские команды к соревнованиям под ее эгидой в сезоне-2026/27. Суд отменил пять решений совета федерации, которые препятствовали их участию. Это решение открывает для сборной России возможность сыграть на ЧМ-2027, который пройдет в Германии с 14 по 30 мая.

Главный тренер сборной России Валерий Карпин в эфире телеканала «Россия 24» объяснил, почему не вызвал полузащитника «Зенита» Максима Глушенкова на ноябрьский сбор. 27-летний футболист не вошел в расширенный состав национальной команды на матчи со сборными Узбекистана (12 ноября) и Венесуэлы (17 ноября), хотя является лучшим бомбардиром РПЛ.

В ноябре даже короткая прогулка иногда превращается в испытание: на улице темно, под ногами лужи, а ветер быстро отбивает желание выходить из дома. Но это не значит, что физическую активность придется отложить до весны.