Вестерло: статистика бомбардиров

Центральный защитник калининградской «Балтики» Натан Гассама продолжит карьеру в итальянской «Болонье». Об этом сообщает журналист Иван Карпов. По информации источника, сумма трансфера составит 4,5 млн евро без учета бонусов. Переговоры между клубами находятся на финальной стадии. Сторонам осталось согласовать детали, связанные со структурой и переводом платежей.

Полузащитник «Локомотива» и сборной России Алексей Батраков вылетел в Стамбул для завершения перехода в «Галатасарай». Об этом сообщает «Спорт-Экспресс». По информации источника, президент «Галатасарая» Дурсун Озбек организовал для 21-летнего россиянина перелет на частном самолете.

Если прогулки и тренировки постоянно откладываются, выручат небольшие привычки и короткие упражнения, которые легко встроить в рабочий график. Для поддержания активности необязательно каждый день выделять час на полноценную тренировку. Намного полезнее сделать движение частью обычного дня: чаще вставать из-за стола, ходить во время телефонных разговоров, устраивать короткие разминки и находить поводы выйти на улицу. Несколько простых вещей тоже могут помочь: например, коврик для фитнеса пригодится для коротких домашних комплексов, а спортивные часы — для контроля шагов и напоминаний о необходимости размяться.

Американская теннисистка Джессика Пегула повторила достижение сестер Уильямс по количеству выходов в ¼ финала турниров категории WTA 1000 в США, сообщает Opta Ace в соцсетях. Пегула вышла в четвертьфинал турнира в Цинциннати, обыграв представительницу Румынии Сорану Кырстю в трех сетах со счетом 6:2, 4:6, 7:5.

Ига Швентек стала четвертой самой молодой спортсменкой в истории, которой удалось выйти в 30-й четвертьфинал на турнирах категории WTA 1000, сообщает Opta Ace. 5-я ракетка мира Швентек добилась этого результата в возрасте 25 лет и 74 дней. В четвертом круге турнира категории WTA 1000 в Цинциннати представительница Польши обыграла француженку Диан Парри в двух сетах со счетом 6:3, 6:3.

Один и тот же вес в зале может остановить ваш прогресс. Рассказываем, когда пора брать что-то потяжелее и как не перегрузить себя. Увеличение рабочего веса — один из главных способов двигаться вперед в силовых тренировках. Когда мышцы привыкают к нагрузке, прежний вес уже не дает такого стимула для роста силы и мышц. При этом повышать цифры на блинах стоит только тогда, когда организм действительно готов: техника должна оставаться стабильной, а последние повторения — даваться с заметным усилием.

Если после непривычной или интенсивной тренировки мышцы начинают болеть через несколько часов и особенно сильно напоминают о себе на следующий день, это знакомая многим крепатура. Полностью убрать ее за несколько минут не получится, но облегчить состояние и помочь организму восстановиться вполне реально.

Чтобы потренироваться дома, необязательно покупать гантели, коврик или специальные утяжелители. Многие спортивные вещи легко заменить предметами, которые уже есть под рукой. Бутылка с водой может превратиться в небольшую гантель, обычное полотенце пригодится для растяжки, а устойчивый стул поможет выполнять отдельные упражнения на ноги и руки. Главное — выбирать вещи подходящего размера и веса и заранее убедиться, что они не скользят и не переворачиваются.

Картошка первой попадает под запрет, когда речь заходит о похудении. Но сам по себе клубень не мешает снижать вес. Нужно только знать, что добавить к нему и как приготовить. Многие начинают похудение с привычного списка запретов, и картофель часто оказывается одним из первых продуктов, от которых отказываются. Есть миф, что крахмал мешает снижению веса, хотя сам овощ может быть частью сбалансированного рациона. В 100 г отварного картофеля 80 ккал, при этом в нем есть витамин С, калий и клетчатка.

Федерация конного спорта России (ФКСР) и PRADAR Group подписали соглашение о стратегическом сотрудничестве. Стороны намерены совместно развивать образовательные программы, внедрять лучшие практики управления конноспортивными клубами и современные подходы к экономике отрасли.

Бывший защитник мадридского «Реала» и сборной Бразилии Роберто Карлос опроверг сообщения о принятии ислама. Об этом сообщает Okaz. Накануне в турецких СМИ появилась информация, что 53-летний бразилец якобы произнес шахаду и сменил вероисповедание.

Комментатор «Матч ТВ» Дмитрий Губерниев прокомментировал попадание вратаря «Пари Сен-Жермен» и сборной России Матвея Сафонова в список лучших голкиперов мира от ESPN. Об этом сообщает Metaratings. Авторитетный американский спортивный портал поставил 27-летнего россиянина на 10-е место. Первым стал испанец Давид Райя («Арсенал»), вторым — бельгиец Тибо Куртуа («Реал Мадрид»), третьим — итальянец Джанлуиджи Доннарумма («Манчестер Сити»).

Американский теннисист Томми Пол вышел в четвертьфинал турнира серии «Мастерс» в Цинциннати. 24‑я ракетка мира Пол встречался с представителем Германии Александром Зверевым, который занимает третье место в мировом рейтинге. Матч завершился победой Пола в трех сетах со счетом 4:6, 7:6 (8:6), 6:4. Теннисисты провели на корте 2 часа 47 минут.

Чешский теннисист Якуб Меншик не смог выйти в ¼ финала турнира серии «Мастерс» в Цинциннати. 16‑я ракетка мира Меншик встречался с представителем Аргентины Тьяго Агустином Тиранте, который занимает 50‑е место в мировом рейтинге. Матч завершился победой Тиранте в трех сетах со счетом 5:7, 6:4, 6:4. Теннисисты провели на корте 2 часа 16 минут.

Американский теннисист Брэндон Накашима одержал победу в матче ⅛ финала турнира серии «Мастерс» в Цинциннати. 22‑я ракетка мира Накашима встречался с представителем Португалии Нуну Боржешем, который занимает 47‑е место в мировом рейтинге. Матч завершился победой Накашимы в трех сетах со счетом 6:3, 6:7 (5:7), 6:3. Теннисисты провели на корте 2 часа 22 минуты.

Комментатор Okko и эксперт по турецкому футболу Эльвин Керимов прокомментировал грядущий переход Алексея Батракова из «Локомотива» в «Галатасарай». Об этом сообщает «Спорт-Экспресс». Батраков должен прилететь в Стамбул для завершения своего перехода в «Галатасарай» сегодня, 20 августа. Сумма трансфера составит 25 млн евро, еще 4 млн будут предусмотрены в качестве бонусов.

Американский теннисист Тейлор Фриц одержал победу в матче ⅛ финала турнира серии «Мастерс» в Цинциннати. 9‑я ракетка мира Фриц встречался с представителем Австралии Кристофером О’Коннеллом, который занимает 129‑е место в мировом рейтинге. Матч завершился победой Фрица в двух сетах со счетом 6:4, 6:3. Теннисисты провели на корте 1 час 17 минут.

Французский теннисист Артюр Фис одержал победу в матче ⅛ финала турнира серии «Мастерс» в Цинциннати. 21‑я ракетка мира Фис встречался с представителем Австралии Алексом де Минором, который занимает 8‑е место в мировом рейтинге. Матч завершился победой Фиса в двух сетах со счетом 6:3, 6:4. Теннисисты провели на корте 1 час 23 минуты.

Комментатор Okko и эксперт по турецкому футболу Эльвин Керимов сравнил уровень чемпионатов России и Турции. Об этом сообщает «Спорт-Экспресс». «Уровень игроков в турецкой Суперлиге, конечно, повыше, чем в РПЛ. Но вот что касается тренерской мысли, организации игры, тактической дисциплины, я бы тут был более сдержан в оценках. Несмотря на то, что звезд в чемпионате Турции много, уровень национального первенства остается довольно средним. Ничего за последние годы существенно не поменялось.Проблем в чемпионате хватает. Деньги на покупку игроков тратятся очень большие, а результаты в еврокубках, мягко говоря, оставляют желать лучшего. Совершенно не тот выхлоп. Да, в прошлом сезоне “Галатасарай” впервые за долгое время вышел в ⅛ финала Лиги чемпионов. Достижение, конечно — никто не спорит. Но, извините меня, с учетом ваших трат и состава, вы так должны выступать каждый год, а не по большим праздникам. В турецкой лиге очень мало игрового времени, зато много пауз. Возрастные футболисты. Многие тренерские кадры вызывают вопросы. Ходят, что называется, по кругу.Нынешний “Зенит” был бы в тройке призеров чемпионата Турции? Думаю, да. Если взять прошлый сезон, то, пожалуй, питерцы оказались бы в итоговой тройке. Поборолись бы за нее. Третье место занял “Трабзонспор”. И я не считаю, что он сильнее “Зенита”. Это команды примерно одного уровня. “Галатасарай” по составу, пожалуй, посильнее, чем “Зенит”. Хотя сейчас есть проблемы. Турецкому чемпиону нужно сделать немало трансферов, доукомплектоваться», — сказал Керимов.

Российская теннисистка Диана Шнайдер не смогла выйти в ¼ финала турнира категории WTA 1000 в Цинциннати. 15-я ракетка мира Шнайдер встречалась с представительницей Казахстана Еленой Рыбакиной, которая занимает второе место в мировом рейтинге. Матч завершился победой Рыбакиной в двух сетах со счетом 6:4, 6:4. Теннисистки провели на корте 1 час 30 минут.