Сборная Нигерии: полный состав команды

Легкие гантели — идеальный инструмент для домашних тренировок. Они не занимают много места, подходят для любого уровня подготовки и позволяют проработать все группы мышц. Две легкие гантели заменяют целый тренажерный зал, если знать правильные упражнения. Главное — техника и регулярность. В нашей статье — подборка несложных упражнений, которые задействуют все тело и не требуют похода в спортзал.

Криштиану Роналду пригласил на свою свадьбу с Джорджиной Родригес бывших чемпионов UFC Конора Макгрегора и Хабиба Нурмагомедова. В списке приглашенных гостей также музыканты Дрейк, Рианна и Дженнифер Лопес, блогер IShowSpeed и телеведущий Пирс Морган.

Напомним, Дзюба участвует в турнире по медийному теннису Лига Ставок Теннисный клуб. В турнире принимают участие известные представители спорта, шоу-бизнеса и медиа. Они выступают в паре с профессиональными теннисистами. 37-летний нападающий играет с теннисисткой Дарьей Назаркиной.

Бывший главный тренер «Локомотива» и сборной России Юрий Семин высказался об уходе Леонида Слуцкого из «Шанхай Шэньхуа». Ранее стало известно, что Слуцкий подал в отставку с должности главного тренера китайского клуба после двух с половиной лет работы.

Защитник «Нью-Йорк Айлендерс» Александр Романов рассказал, чем атмосфера на российских хоккейных аренах похожа на «Белл-Центр» в Монреале. — 23-тысячная «СКА Арена» стала самым большим в мире по вместимости хоккейным стадионом, опередив «Белл-Центр» в Монреале, на котором вы играли. У этих дворцов есть что-то общее, кроме вместимости?

Международный союз конькобежцев (ISU) присвоил нейтральный статус российским фигуристам Таисии Гусевой и Даниилу Овчинникову, выступающим в юниорском парном катании. На официальном сайте ISU в профилях фигуристов появилось обозначение Athlètes Individuels Neutres (AIN) — индивидуальные нейтральные спортсмены.

Бывший главный тренер сборной России Владимир Плющев в интервью Russia-Hockey.ru заявил, что КХЛ необходимо вернуться под эгиду ФХР и IIHF. В июле 2024 года Континентальная хоккейная лига (КХЛ) вышла из-под управления Федерации хоккея России (ФХР) и перестала входить в систему Международной федерации хоккея (IIHF). В связи с этим с сезона-2024/25 звание чемпиона России по хоккею присватается победителю Всероссийской хоккейной лиги (ВХЛ).

Российская фигуристка Елена Костылева рассказала, что ее тренер Евгений Плющенко и его жена Яна Рудковская оказывают ей финансовую поддержку. Об этом сообщает РИА Новости. 14-летняя спортсменка является основной фигуристкой для участия в первом этапе юниорского Гран-при ISU, который пройдет в Сиане (Китай) с 20 по 22 августа.

Бывший главный тренер «Локомотива» Юрий Семин прокомментировал хет-трик нападающего «Зенита» Максима Глушенкова в выездном матче 2-го тура РПЛ против «Оренбурга» (2:0). Об этом сообщает «Чемпионат». «Хет-трик — это всегда впечатляющее событие. И голы Глушенкова были прекрасные, можно сказать, в мастерском стиле. Пожелаем ему удачи. Что касается лидера “Зенита” на поле, лидер — это человек, который играет не одну игру лучше всех, а постоянно показывает высочайший уровень. Если Глушенков обретет стабильность, вполне возможно, что будет лидером. Хотя для этого нужны и лидерские качества, чтобы он был примером, а игроки могли бы называть его лидером. Мне кажется, лидер “Зенита” — Вендел», — сказал Семин.

Губернатор Ярославской области Михаил Евраев выступил на церемонии чествования «Локомотива» после победы команды в финале Кубка Гагарина — 2026. 2 августа в Ярославле состоялось мероприятие, посвященное успехам хоккейных клубов региона. «Локомотив» во второй раз подряд завоевал главный трофей КХЛ, а молодежная команда «Локо» в четвертый раз в истории стала обладателем Кубка Харламова.

Бывший защитник московского ЦСКА и сборной СССР Владимир Пономарев прокомментировал уход Леонида Слуцкого с поста главного тренера «Шанхай Шэньхуа». Об этом сообщает «Советский спорт». Накануне 55-летний российский специалист подал в отставку после выездного поражения от «Ляонин Тежэнь» (1:3). Для «Шанхай Шэньхуа» это поражение стало третьим подряд в чемпионате Китая.

Чемпион UFC в полусреднем весе (до 77 кг) россиянин Ислам Махачев заявил, что не намерен завершать карьеру в ближайшее время. 34-летний россиянин встретится с 28-летним ирландцем Иэном Гэрри в главном поединке на турнире UFC 330, который пройдет 15 августа в Филадельфии.

Новички часто начинают с ежедневных пробежек и быстро устают, хотя бег для похудения не требует ни высокой скорости, ни тренировок без отдыха. Бег для похудения помогает увеличить расход энергии и постепенно снизить вес. Новичкам лучше начинать с чередования ходьбы и легкого бега два-три раза в неделю. Разберемся, сколько должна длиться тренировка, какой темп выбрать и чем отличаются бег на улице, дорожке и дома.

Президент Альфа-Банк РПЛ Александр Алаев надеется, что Артем Дзюба продолжит карьеру в одном из клубов лиги. 37-летний нападающий находится в статусе свободного агента после ухода из «Акрона» по окончании прошлого сезона.

В 56 лет Кэтрин Зета-Джонс продолжает восхищать поклонников стройной фигурой. При этом актриса не изматывает себя тренировками и доказывает, что поддерживать форму можно без жестких ограничений. Кэтрин Зета-Джонс сделала движение частью повседневной жизни. Она не проводит часы в спортзале, не занимается через силу и не придерживается строгого расписания. Вместо этого актриса выбирает разные виды активности, которые приносят удовольствие, такой подход помогает ей оставаться в отличной физической форме уже много лет.

Двукратный олимпийский чемпион и тренер Евгений Плющенко рассказал о работе своей академии и подготовке молодых спортсменов. Об этом сообщает «Спорт-Экспресс». «Мы растим чемпионов, но нужно время. Фигурное катание — один из сложнейших видов спорта, оно стало гораздо сложнее, чем даже 10 лет назад. Сейчас вращения стоят почти как прыжок, а раньше мы два оборота делали — и побежал дальше. По щелчку здесь ничего не получится.Важный момент — чтобы спортсмены были здоровыми. Мы сейчас можем посмотреть — есть тренерские штабы и группы, где из 15 детей осталось двое нетравмированных. Важно, чтобы они жили в спорте долго, тренировались и показывали результат», — сказал Плющенко.

Тренер Ислама Махачева Хавьер Мендес рассказал, как чемпион PFL в легком весе россиянин Усман Нурмагомедов одержал победу над американцем Арчи Колганом. Поединок прошел 1 августа в Нью-Йорке и завершился успехом Нурмагомедова. По словам Мендеса, важную роль в победе сыграл совет Ислама Махачева, который находился в углу команды во время боя.

Главный тренер «Челси» Хаби Алонсо рассказал, почему принял решение возглавить лондонский клуб. Об этом сообщает Goal. 44-летний испанский специалист возглавил «Челси» 17 мая, подписав контракт с «синими» на четыре сезона — до лета 2030 года.

Футбольная ассоциация Уэльса (FAW) стала первой национальной федерацией, которая официально заявила об отзыве поддержки Джанни Инфантино в преддверии выборов президента ФИФА. FAW подтвердила, что больше не поддерживает кандидатуру Инфантино, который планирует претендовать на новый срок во главе Международной федерации футбола — с 2027 по 2031 год.