Сборная Нигерии: полный состав команды

Российская теннисистка Анна Калинская одержала победу в матче третьего круга турнира категории WTA 500 в американском Чарльстоне. 22-й номер мирового рейтинга Калинская встречалась с экс-второй ракеткой мира из Испании Паулой Бадосой, которая на данный момент занимает 113-е место. Матч завершился победой россиянки в двух сетах со счетом 6:4, 6:2. Теннисистки провели на корте 1 час и 16 минут.

Кажется, что без длительной тренировки результата точно не будет. Но это не так, иногда даже 20−30 минут нагрузки дают больше, чем целый час в зале. Часто не получается выстроить тренировки, потому что нет понимания, сколько времени они должны идти. Одни занимаются слишком долго и быстро выгорают, другие откладывают, потому что на 20 минут нет смысла идти в зал. На самом деле есть понятные ориентиры по времени под разные цели — и с ними проще заниматься регулярно и видеть результат.

Все больше актрис отказываются от изнурительных тренировок в зале. Вместо этого — йога, растяжка и мягкие нагрузки, которые дают тонус. Еще недавно идеальная форма ассоциировалась с тяжелыми весами и интенсивными тренировками. Сегодня акцент сместился: в приоритете — гибкость, выносливость и комфорт для тела. Йога, пилатес и танцевальные практики перестали быть дополнением и стали полноценной альтернативой залу. Такой подход помогает держать тело в тонусе, улучшает осанку и снижает уровень стресса.

Вратаря ХК «Сахалин» пригласили на съёмки культовой спортивной драмы. Российской спортсменке организовали экскурсию по съёмочной площадке сериала «Молодёжка. Новая смена», второй сезон которого выходит 13 апреля в 19:00 на СТС. Хоккеистка побывала в гостях у костюмерного и гримёрного цехов, поговорила с режиссёром телепроекта Сергеем Арлановым и актрисой Алиной Большаковой, исполнившей роль нового вратаря сериальной команды «Акулы Политеха».

Мужчине сперва сказали, что он забросил мяч в корзину и заработал крупную сумму, но позже на повторе показали, что это всего лишь розыгрыш. Эпизод вызвал неоднозначную реакцию и привел к критике в адрес организации.

30-летний форвард забил (22-й гол в сезоне) и сделал две результативные передачи. Также хоккеист завершил игру с полезностью «плюс 4», нанес один бросок по воротам, выполнил три силовых приема и провел на льду 14:47 (2:12 — в большинстве).

Об этом рассказал эксперт ESPN Брайан Уиндхорст после обсуждения вопроса с различными представителями лиги. «Это главная тема моих разговоров на соответствующую тему в лиге за последние полтора месяца. В тренерских штабах потенциально произойдут значительные изменения, и именно за “Орландо” все следят», — пояснил Уиндхорст.

«Голден Найтс» выиграла два из двух матчей под руководством тренера Джона Тортореллы, который прежде заменил Брюса Кэссиди. Ранее «рыцари» обыграли «Ванкувер» (4:2).

Наиболее вероятный сценарий для Керра — возвращение на последний сезон в качестве главного тренера «Уорриорз», что может стать своего рода «последним танцем» для специалиста, сообщает обозреватель The San Francisco Standard Тим Каваками.

Команда тренера Крэйга Беруби проиграла «Сан-Хосе» (1:4) на выезде в матче регулярного чемпионата НХЛ. На данный момент канадский клуб находится на 15-м месте в таблице Восточной конференции, имея в активе 77 очков в 76 играх.

37-летний вратарь парировал 28 из 29 бросков соперника, 15 из них — в третьем периоде. Россиянин записал на свой счет 27-ю победу в чемпионате.

Форвард канадского клуба Василий Подколзин в третьем периоде отправил шайбу в пустые ворота соперника, забив 17-й гол в сезоне. В его активе 34 (17+17) балла при полезности «плюс 18» в 76 играх чемпионата.