Сборная Нигерии: полный состав команды

Если на полноценную тренировку не хватает времени, это еще не повод совсем отказываться от физической активности. За 15 минут дома можно проработать основные группы мышц и немного повысить пульс — без долгой подготовки и сложного инвентаря.

Если хочется больше двигаться, но тренажерный зал не привлекает, подойдет кардио на улице. Ходьба и велосипед позволяют постепенно повышать нагрузку, а выбор между ними зависит от целей, темпа и физической формы.

Полузащитник «Монако» и сборной России Александр Головин не планирует покидать французский клуб как минимум до зимнего трансферного окна. Об этом сообщает «Чемпионат». По информации источника, изменить ситуацию может только ультиматум со стороны французского клуба.

Московский «Спартак» сделал официальное предложение «Монако» по трансферу полузащитника Александра Головина. Об этом сообщает журналист Иван Карпов. По информации источника, «красно-белые» предложили за 30-летнего россиянина 19 млн евро. Ранее сообщалось, что «Монако» готов продать Головина в клуб РПЛ, если за него предложат 15 млн евро.

Бывший главный тренер ЦСКА и сборной России Леонид Слуцкий в интервью «Спорт-Экспресс» объяснил, почему не верит в чемпионство московского «Спартака» в этом сезоне. «Если взять уровень состава, то “Спартак” может конкурировать с “Зенитом” и “Краснодаром”. Матч с питерцами тому ярчайшее подтверждение. Но я не очень верю в тех, кто систематически оступается против слабых соперников. “Спартак” — это та команда, которая может победить кого угодно, но может и оступиться с кем угодно. Для борьбы за чемпионство нужна не только качественная игра, но и результат, который не всегда у красно-белых проявляется. “Зенит” и “Краснодар” видятся большими претендентами на чемпионство», — сказал Слуцкий.

Итальянский нападающий Эдди Сальседо успешно прошел медицинское обследование и подписал контракт с казанским «Рубином». Об этом сообщает Sport24. По информации источника, в ближайшее время казанский клуб официально объявит о переходе 24-летнего нападающего.

Карлос Алькарас прокомментировал поражение от Бена Шелтона в четвертьфинале US Open. Испанец уступил американцу в пяти сетах — 7:6 (5), 1:6, 3:6, 6:1, 6:7 (7−10). Матч завершился на решающем тай-брейке. «Было близко. Поэтому я не собираюсь расстраиваться из-за того, что в итоге не смог выиграть. Я просто рад. ЯГоржусь собой, горжусь тем, как я боролся. После третьего сета я очень устал физически, но нашел в себе силы снова собраться. В пятом сете я просто начал чувствовать себя все лучше и лучше, но… Он зверь. Шелтон — невероятный игрок, очень мощный. У него получилось очень-очень хорошо играть во всех ситуациях, так что все заслуженно.Но я ухожу с корта счастливым. Ухожу с улыбкой, здоровым — и именно это мне было нужно», — сказал испанец на пресс-конференции.

Вратарь «ПСЖ» Матвей Сафонов дал часовое интервью французской газете Le Parisien. Россиянин отвечал на вопросы на французском языке. Журналисты назвали Сафонова полиглотом, шахматистом, ценителем искусства и нестандартной личностью в футболе. Интервью продолжалось около часа и было посвящено карьере голкипера, его увлечениям, а также отношению к Парижу и его истории.

Выпады должны нагружать ягодицы, но ошибки в технике могут превратить их в испытание для коленей. Выпады задействуют ягодицы, квадрицепсы и мышцы-стабилизаторы, причем распределение нагрузки во многом зависит от техники. Слишком короткий шаг, неустойчивое положение стопы или потеря контроля над коленом меняют механику движения, и упражнение начинает ощущаться совсем иначе. Если после выпадов регулярно болят именно колени, продолжать тренировку через боль не стоит: сначала нужно разобраться с техникой, а при сохраняющихся неприятных ощущениях — с причиной боли.

Бывший защитник «Барселоны» и сборной Франции Самюэль Умтити раскритиковал «Золотой мяч» и заявил, что престижная индивидуальная награда негативно влияет на футбол. Об этом сообщает RMC Sport. Накануне были объявлены 30 номинантов на получение «Золотого мяча», где оказался нападающий «Реала» и сборной Франции Килиан Мбаппе. Ранее 27-летний француз заявил, что заслуживает эту награду и считает нынешний год наиболее подходящим для ее завоевания.

«Кливленд Кавальерс» официально объявил о переподписании разыгрывающего Джеймса Хардена. Стороны заключили трехлетний контракт на $97 млн с опцией игрока на третий сезон. В прошлом сезоне Харден провел 70 матчей, каждый раз выходя в стартовом составе. В среднем он набирал 23,6 очка, 8 передач и 4,8 подбора за 34,8 минуты на площадке. Процент реализации штрафных составил 88,4% — это лучший показатель в карьере баскетболиста.

Форвард «Майами Хит» Яннис Адетокунбо приобрел особняк в Пайнкресте — пригороде Майами. Стоимость сделки составила 13,5 млн долларов. Об этом сообщают данные рынка недвижимости. Недвижимость была приобретена компанией, связанной с Адетокунбо. Ранее особняк выставлялся на продажу за 16,3 млн долларов. Площадь дома составляет около 11,7 тыс. квадратных футов, а территория — 1,06 акра. В особняке восемь спален.

Вратарь мадридского «Реала» Тибо Куртуа сообщил, что не будет играть за сборную Бельгии в Лиге наций. Об этом сообщает HLN. 34-летний бельгиец отметил, что это решение согласовано с новым главным тренером сборной Бельгии Марком ван Боммелом. После ЧМ-2026 Куртуа сообщил, что хочет взять паузу и снизить нагрузку из-за плотного футбольного календаря.

Лидер «Лос-Анджелес Лейкерс» Лука Дончич рассказал об отношении к нынешнему составу команды после ухода Леброна Джеймса. Словенский разыгрывающий поблагодарил бывшего партнера за совместную работу. «Да, это было крутое время. Я благодарен за все, чему научился, играя с ним, но в то же время думаю, что нахожусь в лучшем месте, сосредоточившись на парнях, которые сейчас со мной. У этой группы другое мышление. Все кажутся голодными, все хотят быть здесь, считаю, это важно. Я не оглядываюсь назад, а сосредоточен на том, чтобы построить что-то свое», — приводит слова Дончича инсайдер НБА Марк Джейкобс в своем аккаунте в соцсетях.

В «Клипперс» считают чрезмерно мягким наказание НБА для Кавая Леонарда по итогам расследования дела о возможном обходе потолка зарплат. Об этом сообщил инсайдер Джейк Фишер в блоге Марка Штейна. Лига оштрафовала Леонарда на $700 тыс. за нарушения, связанные с получением дополнительных доходов. Само расследование продолжалось около года и было начато после публикации журналиста Пабло Торре о спонсорском соглашении Леонарда с компанией Aspiration.

Нападающий «Лос-Анджелес Кингз» Артемий Панарин стал фигурантом административного дела в США из-за превышения скорости. Об этом сообщает телеграм-канал Sport Baza. По информации источника, инцидент произошел в штате Нью-Йорк, когда 34-летний россиянин выступал за «Нью-Йорк Рейнджерс». Панарин ехал на лизинговом BMW по трассе New England Thruway (I-95) со скоростью 83 мили в час (около 134 км/ч), превысив скоростной лимит на 28 миль в час (около 46 км/ч).

Полузащитник «Краснодара» Никита Кривцов признан лучшим игроком РПЛ по итогам июля и августа. 24-летний Кривцов победил в голосовании экспертов РПЛ. У экспертов «Матч Премьер» лучшим стал его одноклубник Жубал, получивший четыре голоса из десяти. Болельщики выбрали лучшим вингера «Спартака» Маркиньоса (26,4%), а Кривцова поставили на второе место (20,62%).

Бывший главный тренер ЦСКА и сборной России Леонид Слуцкий выступил против возможного возвращения полузащитника «Монако» Александра Головина в РПЛ. Ранее сообщалось, что к 30-летнему россиянину проявляют интерес «Зенит» и «Спартак».