Тренировки в зале требуют энергии, концентрации и выносливости. Забудьте о пустых калориях и выбирайте еду, которая действительно зарядит вас энергией и поможет достичь целей. Без должной подготовки даже самый продуманный план упражнений может дать сбой. Поэтому правильный перекус работает как топливо для мышц и вашей мотивации. Многие упускают этот момент, полагая, что голод — лучший тренер, или что перекусы вредны. На самом деле, умно выбранный перекус способен не только поддержать силы, но и ускорить восстановление, улучшить результаты и снизить риск перетренированности. В этой статье вы узнаете, какие продукты стоит брать с собой в зал, чтобы тренировка прошла на максимуме и результат был заметен довольно быстро.