Сборная Коморских островов: полный состав команды

Ужин без куриной грудки и протеинового порошка может быть не менее сытным и питательным. Главное — знать, какие продукты добавить в привычные блюда. Принято считать, что для достаточного количества белка в рационе обязательно нужна куриная грудка или протеиновый коктейль. Но это лишь стереотип. Творог, бобовые, яйца и другие доступные продукты справляются с этой задачей не хуже — и при этом делают ужин более разнообразным. В этой статье — три простых приема, которые помогут добавить белок в ужин без куриной грудки и протеина.

Российский тренер Игорь Шалимов оценил шансы «Краснодара» на победу в РПЛ сезона-2026/27 после поражения от «Зенита» в матче 10-го тура. «Быки» проиграли со счетом 2:3. — Кто думал, что ЦСКА и «Динамо» будут здесь после 10 туров? Год назад где «Динамо» было в это время? С теми же игроками. И все говорили до чемпионата, во время чемпионата, что у нас два фаворита, две команды будут бороться за чемпионство — «Зенит» и «Краснодар».

На базе в Парамоново был объявлен состав сборной России на чемпионат мира по греко-римской борьбе. Двукратный бронзовый призер Олимпийских игр, чемпион мира и двукратный чемпион Европы Сергей Семенов (весовая категория до 130 кг) вошел в состав сборной России по греко-римской борьбе на чемпионат мира. Об этом в Telegram-канале сообщил руководитель пресс-службы Федерации спортивной борьбы России Тигран Аванян.

Бывший пилот «Формулы-1» Никита Мазепин примет участие в финальном этапе GT World Challenge в Портимане. Главный трехчасовой заезд состоится в субботу, 17 октября. На официальном сайте гонки опубликованы заявочные списки. Россиянин выступит за команду Team Motopark на автомобиле Mercedes-AMG GT3 Evo. Его напарниками станут австриец Доминик Бауманн и британец Филип Эллис. Экипаж заявлен в категорию Pro.

Защитник «Манчестер Юнайтед» Лени Йоро может стать трансферной целью французского «ПСЖ», сообщает talkSPORT. По информации источника, скауты парижского клуба наблюдали за игрой 20-летнего защитника в матче Лиги наций УЕФА между Францией и Бельгией, завершившемся со счётом 4:1. Эта встреча стала дебютной для футболиста в составе национальной сборной Франции.

Представительница Австралии Дарья Касаткина потерпела поражение в матче первого круга турнира категории WTA-1000 в Китайском Ухане. 82-я ракетка мира Касаткина встречалась с представительницей Латвии Аленой Остапенко, которая занимает 34-е место в мировом рейтинге. Матч завершился разгромной победой Остапенко за 59 минут со счетом 6:1, 6:1.

Вашингтонский ночной клуб 9:30 Club торжественно поздравил Александра Овечкина с достижением отметки в 930 заброшенных шайб в регулярных чемпионатах НХЛ. В честь этого знаменательного события руководство клуба предоставило россиянину пожизненные бесплатные билеты на участие в любых мероприятиях, проводимых в концертном зале. 9:30 Club является одной из ведущих концертных площадок Соединенных Штатов, где с 1980 года состоялись выступления таких легендарных рок-групп, как Nirvana, Red Hot Chili Peppers и Foo Fighters.

«Формула‑1» объявила о подписании контракта на проведение Гран‑при Африки в Руанде. Как сообщает пресс‑служба чемпионата, соглашение рассчитано на 10 лет. Этап планируется включить в календарь гоночной серии в начале 2030‑х годов. В последний раз этап Гран‑при Африки «Формулы‑1» проходил в 1993 году в ЮАР.

Экс-защитник «Лейкерс» и участник Матча звезд НБА Д’Анджело Расселл поделился впечатлениями от нового этапа карьеры в Китае. 30-летний американец перешел в «Шанхай Шаркс» и, по информации СМИ, стал самым высокооплачиваемым игроком Китайской баскетбольной ассоциации.

Главный тренер «Голден Стэйт» Стив Керр поддержал австралийского баскетболиста Бена Симмонса, который вернулся в НБА после пропуска всего сезона-2025/26. Разыгрывающий подписал контракт с «Сакраменто» и сыграл за новую команду в предсезонном матче против «Уорриорз».

Бывший главный тренер «Милуоки» Док Риверс высоко оценил перспективы «Майами» с Яннисом Адетокунбо. В межсезонье «Майами» усилился чемпионом НБА Адетокунбо. — Я смотрю на «Майами», смотрю на Споэльтру, Бэма и Янниса — слушайте, это же чертовски мощное «Большое трио». Заполучить звезд может абсолютно любой. Но главный момент — и лучшие организации это прекрасно понимают, а «Майами» как раз из таких — заключается в том, чтобы разобраться, как грамотно строить команду вокруг них в условиях жесткого дефицита ресурсов.

«Венеция» объявила об увольнении Джованни Строппы с поста главного тренера команды. «Клуб хотел бы поблагодарить Джованни Строппу и его штаб за их работу, профессионализм, самоотдачу и преданность делу в течение всего времени, проведенного с нами», — говорится в сообщении команды.

Обладатель «Золотого мяча» Ривалдо признался, что не знает экс-игрока сборной России Александра Мостового. «Кто такой Мостовой? Где он играл? В “Сельте”? Не знаю, может быть, что-то припоминаю, но не могу о нем ничего сказать», — цитирует Ривалдо «Советский спорт».

Российский боксер Дмитрий Бивол восстановился после операций и вернулся к спаррингам перед поединком с британцем Каллумом Смитом, сообщил тренер боксера Геннадий Машьянов. Бой Бивола с временным чемпионом WBO Смитом состоится 12 декабря на турнире RCC Boxing Promotion в Екатеринбурге.

Австралийский боксер Тим Цзю проведет поединок за титул чемпиона мира по версии WBA в среднем весе. Его соперником станет кубинец Эрисланди Лара, сообщает промоутерское агентство No Limit Boxing. Дата и место проведения боя пока не объявлены. По информации инсайдеров, поединок может состояться в Австралии в конце ноября.

Бывший полузащитник сборной Нидерландов Уэсли Снейдер в интервью «Спорт-Экспрессу» вспомнил легендарный матч против сборной России на Евро-2008. В ¼ финала сборная России обыграла сборную Нидерландов (3:1, д.в.) и сенсационно вышла в полуфинал турнира. Многие считают тот матч лучшим в исполнении национальной команды за всю ее 34-летнюю историю.

Хорватский тренер Нико Ковач и его помощники подписали новые соглашения с «Боруссией», рассчитанные до 30 июня 2029 года. Дортмундская «Боруссия» объявила о продлении контракта с главным тренером команды Нико Ковачем. Клуб сообщил об этом в социальных сетях. Новое соглашение с 54-летним специалистом рассчитано до 30 июня 2029 года. Помощники тренера Роберт Ковач и Филип Тапалович также сохранят свои должности в клубе.

Разыгрывающий «Никс» Джейлен Брансон поддержал российского голкипера «Рейнджерс» Игоря Шестеркина, который получил серьезную травму в матче регулярного чемпионата НХЛ. 30-летний баскетболист пришел на предсезонную игру «Нью-Йорк Никс» с «Миннесотой Тимбервулвз» (104:122) в свитере Шестеркина. Обе команды выступают на одной арене — «Мэдисон-сквер-гарден» в Нью-Йорке.

Бывший полузащитник «Интера» и сборной Нидерландов Уэсли Снейдер в интервью «Спорт-Экспрессу» высказался об экс-нападающем московского «Спартака» Квинси Промесе. — С момента последнего нашего общения прошло много времени. Это было еще до тюрьмы. Писем ему не писал. Фанаты в России до сих пор скучают по нему? Он определенно должен вернуться, когда выйдет из тюрьмы. Не знаю, сколько он еще там просидит… Это очень грустно. Я ведь знаю его и люблю. Квинси крутой человек. Не знаю точно, что там у него случилось… Но, вроде, в конце месяца будет новый суд. Посмотрим, что ему там скажут. Надеюсь, он скоро выйдет и вернется в «Спартак», — сказал Снейдер.