Футбольный клуб

Звезда П

От порядка упражнений в тренировке зависит все: от скорости набора мышечной массы до риска травмы. А правильная последовательность — это стратегия, которая работает на результат. Одни начинают тренировки с приседаний, другие — с жима лежа. И те, и другие уверены, что поступают правильно. На самом деле универсального ответа нет — все зависит от вашей цели и текущего состояния тела. В этой статье разбираем четыре сценария и выбираем лучший для ваших задач.

В Туле завершился Кубок России по смешанным боевым единоборствам (ММА). В мужском командном зачете победу одержала сборная Чеченской Республики. Серебряные медали завоевала команда Москвы, бронзовые — Белгородской области.

Полузащитник «Локомотива» Андрей Мостовой прокомментировал свой дебют за московскую команду в выездном матче 7-го тура РПЛ с «Балтикой» (1:0). 28-летний футболист вышел в стартовом составе «железнодорожников» и на 85-й минуте забил единственный гол в матче.

Главный тренер мадридского «Реала» Жозе Моуринью раскритиковал работу ВАР после поражения от «Бетиса» (0:1) в выездном матче 4-го тура Ла Лиги. Об этом сообщает As. На 90+4-й минуте нападающий «Реала» Киллиан Мбаппе не смог реализовать пенальти и упустил шанс сравнять счет. ВАР проверил эпизод на предмет преждевременного входа игрока «Бетиса» во штрафную, однако нарушение не было зафиксировано, поэтому 11-метровый не стали перебивать.

"Послушайте, я думаю, Криштиану Роналду продолжает оставаться одним из самых известных людей на планете. И то, что он решит делать, полностью зависит от него. Правда в том, что у него точно нет недостатка в деньгах. Поэтому что бы он ни решил делать, это будет из любви к делу, из страсти.

Юрий Голышак — о небесной команде в день 7 сентября. Прошло 15 лет с момента гибели «Локомотива» — и кто-то напишет в этот день: как один миг. Нет, для меня это были очень долгие 15 лет. Вместившие целую жизнь. Если впереди есть еще 15 — это неплохо, развернемся, поживем.

Валерий Газзаев — о победе «Динамо» в дерби со «Спартаком» (2:1). Бывший главный тренер ЦСКА и «Динамо» Валерий Газзаев — о победе бело-голубых в дерби со «Спартаком» (2:1). Даку — Блестящая игра! Но только в исполнении одной команды — «Динамо». Тотальное преимущество бело-голубых на протяжении всего матча. Кроме одной, пусть и результативной контратаки, «Спартак» ничего впереди не создал. Все было под контролем хозяев. 15 ударов по воротам, отличный прессинг, быстрый переход из обороны в атаку. Все работало. Буквально все! Идеальный матч динамовцев. Абсолютно заслуженная победа, — считает Газзаев.

Защитник «Барселоны» Эрик Гарсия получил перелом носа в выездном матче 4-го тура Ла Лиги против «Валенсии» (5:0). Об этом сообщает Cadena SER. 25-летний испанец получил травму в середине первого тайма. Во время розыгрыша углового Гарсия столкнулся со своим одноклубником Родри, после чего у защитника пошла кровь. На 26-й минуте он был вынужден покинуть поле, а вместо него вышел Жюль Кунде.

«Аль-Иттихад» объявил о подписании контракта с нидерландским полузащитником Жоржиньо Вейналдумом. Контракт с 35-летним игрокрм рассчитан на один сезон — до лета 2027 года. При этом соглашение предусматривает возможность продления еще на один сезон.

Главный тренер «Голден Стэйт» Стив Керр высоко оценил новичка команды Якселя Лендеборга и допустил, что 21-летний форвард может начать сезон в стартовой пятерке. Стив Керр заявил, что клубу еще предстоит определить состав и ротацию на новый сезон.

Лука Дончич рассказал, какую профессию выбрал бы без баскетбола. Разыгрывающий «Лейкерс» назвал гольф и сравнил себя с Остином Ривзом. «Лос-Анджелес Лейкерс» опубликовал в социальных сетях блиц-интервью с разыгрывающим команды Лукой Дончичем. Баскетболист рассказал, чем мог бы заниматься, если бы не выбрал профессиональный спорт.

Бывший игрок НБА Дерек Фишер оценил перспективы «Лос-Анджелес Лейкерс» в новом сезоне после ухода Леброна Джеймса. 41-летний Джеймс в межсезонье перешел в «Филадельфию», подписав с клубом двухлетний контракт.

Белок помогает сохранять мышцы и улучшать форму, но больше — не значит лучше. Разбираемся, почему увлечение протеином может дать обратный эффект и сколько его действительно нужно организму. Белок действительно необходим для мышц и помогает сохранять их при снижении веса, поэтому его популярность появилась не на пустом месте. Вместе с ней возникла идея, что чем больше протеина в рационе, тем лучше будет результат. На практике у роста мышц есть предел, после которого дополнительные порции белка уже не дают заметного преимущества. При этом большое количество протеиновых батончиков, коктейлей и других переработанных продуктов у некоторых людей может сопровождаться вздутием, тяжестью и другими неприятными реакциями.

Нападающий «Зенита» Александр Соболев прокомментировал эпизод с неназначенным пенальти в домашнем матче 7-го тура РПЛ против ЦСКА (1:2). Об этом сообщает «Матч ТВ». На 90+3‑й минуте защитник ЦСКА Матеус Рейс задел Соболева рукой по лицу в штрафной армейцев, однако главный арбитр встречи Андрей Прокопов не стал назначать пенальти. В похожем эпизоде на 45+6‑й минуте судья указал на точку после того, как сам Соболев попал локтем в лицо защитнику армейцев Джамалутдину Абдулкадырову.

Бывший голкипер «Динамо» Антон Шунин в разговоре с «СЭ» поделился мнением о нежелании бело-голубых продать нападающего Константина Тюкавина в «Зенит». «Будет неправильно, если я буду это как-то комментировать (решение руководства “Динамо” не продавать Тюкавина в “Зенит”. — Прим. “СЭ”). Есть огромное количество нюансов, по которым клуб оценивает продажу и покупку игрока. Есть много болельщиков “Динамо”, которые бы хотели, чтобы Костя играл. По мне, это лучший российский нападающий. И отпустить такого игрока, чтобы он играл в другой команде, как будто бы немного странно», — сказал Шунин «СЭ».

Генеральный директор «Балтики» Равиль Измайлов рассказал о разговоре с главным тренером команды Андреем Талалаевым после его дисквалификации. Об этом сообщает «Матч ТВ». Во втором тайме домашнего матча 5-го тура РПЛ против «Рубина» (1:1) Талалаев жестикулировал в адрес трибун, совершая удары ладонью по кулаку и эмоционально высказываясь. За это КДК дисквалифицировал его на четыре матча и оштрафовал на 400 тыс. рублей за повторное и систематическое оскорбительное поведение.

Испанец признался, что хочет заботиться о физическом и психологическом состоянии. Третья ракетка мира Карлос Алькарас заявил, что рассчитывает на долгую спортивную карьеру и готов пропускать отдельные турниры ради сохранения здоровья.

Россиянин признал, что сейчас сомневается в себе, но считает новый титул вполне реальной целью. Чемпион US Open — 2021 Даниил Медведев заявил, что верит в возможность выиграть еще один турнир «Большого шлема». Восьмая ракетка мира сделал это после поражения от американца Фрэнсиса Тиафо в ⅛ финала US Open — 2026 со счетом 6:7 (1:7), 4:6, 6:7 (6:8).

Американские баскетболистки уступали за 4 минуты до конца матча, но сумели вырвать победу (55:52). Женская сборная США обыграла Италию со счетом 55:52 в матче чемпионата мира по баскетболу — 2026 в Берлине. Американки считались главным фаворитом турнира, однако едва не потерпели сенсационное поражение.

Двукратный чемпион мира, пилот «Астон Мартин» испанец Фернандо Алонсо прокомментировал свой сход в гонке Гран-при Италии, состоявшейся 6 сентября в Монце. «Я вылетел в седьмом повороте. Проехал по поребрику, после чего машина перестала вести себя правильно. Вероятно, это было повреждение днища, так что продолжать гонку не было смысла. Какой смысл, если машина медленная и сломанная?» — приводит слова Алонсо издание Marca.