Футбольный клуб

Динамо Брл

Добрать белок после ужина можно небольшим перекусом — ради недостающих 20 г не обязательно готовить еще одно блюдо. Чем добрать белок — творогом, яйцами, мясом, рыбой, бобовыми или протеином — зависит от того, сколько его не хватает. Разберем размеры порций и варианты для похудения, когда нужно уложиться в калории.

Вы ходите в зал регулярно, не пропускаете занятия, но при этом тело перестало меняться. Возможно, ваша тренировка стала слишком легкой, и для прогресса ему нужен новый стимул. Мышцы растут и меняются только тогда, когда получают нагрузку, к которой не привыкли. Если упражнения даются легко, а результаты стоят на месте, пора пересмотреть программу. В этой статье — пять признаков, которые подскажут, что ваша тренировка перестала приносить пользу.

Аргентина 7 октября примет Бенин в товарищеском матче. Эта игра станет последней для 39-летнего форварда за аргентинскую национальную команда.

Ранее стало известно, что производством напитка под брендом OVI займется одна из крупнейших российских пивоваренных компаний «Пивоварни Бочкарев».

Ранее Татьяна Тарасовая попадала в реанимацию в апреле. Заслуженный тренер СССР по фигурному катанию Татьяна Тарасова вновь госпитализирована из-за ухудшения состояния. Об этом РИА Новости сообщил источник, знакомый с ситуацией.

Трехкратная олимпийская чемпионка Ирина Роднина прокомментировала информацию о намерении Александра Овечкина создать собственный пивной бренд OVI. 5 октября стало известно о том, что капитан «Вашингтон Кэпиталз» Александр Овечкин создаст собственный пивной бренд OVI. Производством напитков займется одна из крупнейших российских пивоваренных компаний «Пивоварни Бочкарев».

Главный тренер СКА Игорь Ларионов заявил, что с новым президентом Международной федерации хоккея России больше шансов вернуться на международную арену. «Поздравил его. Хороший парень. Знаю его много лет, играли друг против друга. Надеюсь, что он много сделает. Думаю, с ним у России будет больше шансов вернуться на международную арену», — приводит слова Ларионова «Чемпионат».

Алькарас — среди лидеров по камбэкам в сезоне-2026. Семикратный победитель турниров «Большого шлема», третья ракетка мира испанец Карлос Алькарас входит в топ-3 теннисистов по проценту побед в матчах после проигрыша первого сета в сезоне-2026, сообщает Opta Ace.

Всего у молодежной сборной России 51 медаль. Российские самбисты выиграли общекомандный зачет молодежного первенства мира, которое прошло в Салониках (Греция) при поддержке «Роснефти». В соревнованиях приняли участие 713 спортсменов из 40 стран — это рекордный показатель за всю историю турнира. Сборная России завоевала 51 медаль: 33 золотые, 11 серебряных и семь бронзовых. Российские спортсмены выступали под национальным флагом.

Трехкратная чемпионка России по фигурному катанию Аделия Петросян заявила, что ей комфортно работать с тренером Инной Гончаренко. В августе Аделия Петросян сообщила, что начала сотрудничать с Гончаренко. Ранее 19‑летняя спортсменка работала под началом Этери Тутберидзе.

Всего в список вошел 21 человек. Заслуженные тренеры России Этери Тутберидзе и Татьяна Тарасова вошли в обновленный состав тренерского совета Федерации фигурного катания на коньках России (ФФККР). Документ опубликован на официальном сайте организации.

Ранее Елена Костылева пропустила из-за травмы этап Гран-при в Сиане. Чемпионке России среди юниоров по фигурному катанию Елене Костылевой врачи запретили тренироваться в течение трех недель из-за болей в ноге. Об этом РИА Новости сообщил источник, близкий к ситуации.

В Федерации гимнастики России (ФГР) сообщили, что российские спортсмены пока не получили визы для участия в чемпионате мира в Роттердаме. Чемпионат мира по спортивной гимнастике пройдет в Нидерландах с 17 по 25 октября.

Нариман Акавов назначен спортивным директором московского «Локомотива». Об этом сообщается в Telegram-канале московского клуба. Срок действия соглашения о 37-летним специалистом не уточняется. Нариман Акавов сменил Дмитрия Ульянова, который занимал пост спортивного директора команды с ноября 2022 года. Вместе с Ульяновым клуб покинет весь спортивный отдел. Последним местом работы Наримана Акавова было московское «Динамо», где он занимал должность шеф-скаута. До этого он также руководил спортивным направлением в «Спартаке».

Агент Алексей Сафонов, представляющий интересы нападающего «Динамо» Константина Тюкавина, высказался о будущем своего клиента. Ранее Тюкавин заявил, что готов и рассматривает свой трансфер в Европу. — Если зимой будет предложение, то мы сядем и поговорим. Абы куда он не поедет. Нет такого, что он прям рвется уйти из «Динамо», лишь бы поиграть в Европе. Еще многое будет зависеть от того, где к зиме будет идти команда. Если «Динамо» будет бороться за золото, то до лета точно доиграем. У Кости контракт с «Динамо», у него хорошие отношения со Шварцем. Поэтому точно никуда не дергаемся, — приводит слова Сафонова «Спорт-Экспресс».

Вратарь сборной России и «ПСЖ» Матвей Сафонов рассказал, как в быту сказывается его большая популярность. — Большая популярность? Думаю, это связано не только с футболом и переходом в «ПСЖ». Когда люди начинают узнавать, есть плюсы и минусы. Из плюсов — положительная реакция, улыбки. Например, когда прилетел в Россию, меня узнали в очереди на паспортный контроль и предлагали занять их место. Но не стал пользоваться предложением, неудобно. Я сам получаю положительные эмоции от проявления добрых чувств, уважения.

Британский журналист и телеведущий Пирс Морган резко раскритиковал главного тренера сборной Португалии Жоржи Жезуша на фоне ситуации с Криштиану Роналду. — Этот парень — португальский Тен Хаг… Хочет заявить о себе, изображая из себя крутого и жесткого тренера, и для этого пытается унизить Криштиану, проявляя вопиющее неуважение. Сегодня вечером в выпуске Football Uncensored я разберусь с ним — и я говорю это с позиции человека, который очень хорошо осведомлен о ситуации, — написал Пирс Морган в социальных сетях.

Организаторы летних Олимпийских и Паралимпийских игр 2032 года в Брисбене представили официальные логотипы. Организаторы летних Олимпийских и Паралимпийских игр 2032 года в австралийском Брисбене представили официальные логотипы соревнований, сообщается на сайте Международного олимпийского комитета.

Трехкратный обладатель Кубка Стэнли Вячеслав Фетисов поделился мнением об игре «Спартака» в новом сезоне FONBET чемпионата КХЛ. Красно-белые не побеждали в сезоне-2026/27 с 18 сентября, с гостевого матча против «Трактора» (3:1).

Октябрь — не повод убирать велосипед до следующей весны. Чтобы продолжать кататься с комфортом, достаточно пересмотреть привычную экипировку, подготовить транспорт к сырой погоде и немного изменить подход к тренировкам.