Просыпаться с первой попытки удается не всем, но спорт может это изменить. Разные виды активности по-разному влияют на организм — и могут сделать утро бодрым и легким. Утренняя сонливость часто кажется неизбежной, но на самом деле она напрямую связана с уровнем физической активности. Когда спорт становится привычкой, тело быстрее просыпается, легче включается в работу и перестает сопротивляться будильнику. Регулярные тренировки укрепляют нервную систему, улучшают качество сна и снижают уровень стресса — а значит, утром уже не нужно полчаса собирать себя по кусочкам. Главное — подобрать подходящий формат тренировки, чтобы утро начиналось с движения, а не с борьбы с собой.