Сборная Ирана: полный состав команды

Многие бегут в зал после перерыва с горящими глазами и желанием «сжечь все лишнее». Но уже через неделю чувствуют усталость и разочарование. Вот 5 причин, почему так происходит. После праздничного перерыва организм теряет не только мышечную массу, но и нейромышечную связь — способность мозга эффективно «включать» мышцы в работу. Если начать с прежней нагрузки, вы не восстановите форму, а спровоцируете травмы, переутомление и нервное истощение. В этой статье — пять причин, почему резкий старт вредит, и как вернуться к привычной нагрузке правильно.

Санкт-петербургский «Зенит» уверенно начал 2026 год, проведя первый контрольный матч в рамках учебно-тренировочного сбора перед возобновлением сезона российской премьер-лиги (РПЛ), сообщают Vesti.kz. Соперником «сине-бело-голубых» стал китайский клуб «Шанхай Порт», а встреча завершилась убедительной победой российского чемпиона — 4:1.

Полузащитник «Баварии» Майкл Олисе может перейти в «ПСЖ» в летнее трансферное окно, сообщает журналист Экрем Конур. По информации источника, парижане готовят для мюнхенцев предложение в размере 100 миллионов евро. При этом, отмечается, что «Бавария» не планирует отпускать 24-летнего француза и ведет переговоры о новом контракте.

Московский «Спартак» заключил двусторонний контракт до конца сезона с защитником Романом Рукавишниковым, сообщает пресс‑служба хоккейного клуба. Двукратный обладатель Кубка Гагарина Роман Рукавишников выступал за «Спартак» в сезоне‑2023/24, провел 65 матчей и набрал 8 (1+7) очков.

Футбольный клуб ЦСКА обыграл тольяттинский «Акрон» в товарищеском матче на тренировочном сборе в Абу-Даби. Команды проводили игру в рамках зимних учебно-тренировочных сборов. Матч завершился со счетом 3:1 в пользу футболистов ЦСКА.

Екатеринбуржцы прервали 4-матчевую победную серию. Омский «Авангард» со счетом 2:1 в овертайме обыграл екатеринбургский «Автомобилист» в матче регулярного чемпионата Фонбет — Континентальной хоккейной лиги (КХЛ). Встреча прошла в Екатеринбурге.

Суд предъявил мадридскому футбольному клубу «Реал» обвинение в «экологическом преступлении, связанном с шумовым загрязнением окружающей среды». Об этом сообщает издание El Confidencial, в распоряжении которого оказалась копия судебного постановления.

«Зенит» одержал крупную победу над «Шанхай Порт» в товарищеском матче на первом зимнем сборе в Дохе (Катар) — 4:1. Команды сыграли три тайма по 30 минут. Голы сине-бело-голубых забили Луис Энрике, Педро, Александр Соболев и Александр Ерохин. Автором единственного забитого мяча китайской команды стал Лян Жин Хон.

Ранее Петр Гуменник заявил, что ему не нужна виза, так как он «олимпиец». Его тренер Вероника Дайнеко пояснила, что электронная виза входит в его аккредитацию на Игры. Тренер фигуриста Петра Гуменника Вероника Дайнеко заявила, что у него нет проблем с визой для поездки в Италию на Олимпийские игры 2026 года.

Как сообщает журналист Гонсало Тортоса, ЦСКА направил предложение «Севилье» в размере 8 миллионов евро за трансфер защитника Кике Саласа. По данным «Матч ТВ», «Севилья» отклонила предложение ЦСКА по защитнику Кике Саласу.

Как сообщает «Mash на спорте», «Зенит» намерен оштрафовать полузащитника Вендела на 700 тысяч евро (около 62 миллионов рублей) за опоздание на зимние тренировочные сборы. Сумма штрафа складывается по схеме «100 тысяч евро за каждый день пропуска». 22 января Вендел прибыл в расположение команды в столице Катара Дохе.

«Сибирь» на выезде обыграла «Металлург» в матче FONBET чемпионата КХЛ — 2:1. Команды открыли счет во втором периоде — на гол нападающего гостей Ильи Талалуева точным броском ответил защитник хозяев Егор Яковлев. Победу «Сибири» принес гол форварда Антона Косолапова на предпоследней минуте матча.

Двукратная олимпийская чемпионка по спортивной гимнастике Светлана Хоркина признала российскую гимнастку Ангелину Мельникову лучшим спортсменом за последние 25 лет. Светлана Хоркина ответила на вопрос о лучших спортсменах России за последние 25 лет.

Российский саночник Матвей Пересторонин занял второе место в соревнованиях одиночек на этапе Кубка наций, который проходит в немецком Оберхофе. Пересторонин показал результат 42,781 секунды, уступив 0,009 секунды победителю — итальянцу Доминику Фишналлеру (42,772). Третье место занял еще один представитель Италии Леон Фельдерер, проигравший лидеру 0,095 секунды.

Защитник питерцев Владислав Емченко — о предстоящей классике российского баскетбола и новом внутрисезонном турнире Лиги ВТБ. Владислав Емченко — один из немногих игроков «Зенита», к кому в этом сезоне нет претензий. Защитник сборной России с ходу влился в новый коллектив и является лидером регулярного сезона по проценту точных трехочковых (55,8%). В интервью после гостевой победы над МБА-МАИ (99:83) Емченко уделил несколько минут «СЭ», ответив на самые актуальные вопросы.

Экс-нападающий сборной России Федор Смолов объявил о старте обучения для получения тренерской лицензии УЕФА. Российский форвард Федор Смолов начнет обучение для получения тренерской лицензии категорий A и B УЕФА. Об этом он заявил в своем шоу Smol FM на «ВидеоСпортс».

Пресс-служба Единой лиги ВТБ опубликовала вторую восьмерку игроков, которая примет участие в Матче звезд 2026 года. Голосование представителей СМИ и легенд баскетбольной Единой лиги ВТБ определило вторую восьмерку участников Матча звезд турнира, сообщается на сайте организации.

Теннисистка Камилла Рахимова, сменившая спортивное гражданство с российского на узбекское, объяснила свое решение. Спортсменка высказалась на канале First and Red на YouTube. Теннисистку спросили, чем она руководствовалась: возможностью сыграть на Олимпиаде или деньгами? «У меня получилось так, что все совпало. Все-таки Олимпиада скоро. Это тоже нужно понимать, что в России конкуренция намного выше», — заявила Рахимова.

На Играх-2026 наши лыжники, возможно, откажутся от спринта ради успешного выступления в дистанционных гонках. Российские лыжники Дарья Непряева и Савелий Коростелев получили допуск на Олимпиаду-2026 и готовятся к последним официальным стартам перед поездкой на Игры — этапу Кубка мира в швейцарском Гомсе. На этих соревнованиях собирается звездный состав участников, и по их итогам можно будет корректировать олимпийские амбиции. Впрочем, многие наши болельщики и специалисты все решили заранее. От нейтралов, которые за девять международных гонок в конце прошлого и начале нынешнего года ни разу не сумели финишировать на подиуме, требуют олимпийских медалей. Иной результат, видимо, будет расцениваться как провал — так что через две-три недели молодым россиянам придется выступать на трассах Валь-ди-Фьемме под огромным давлением.