Сборная Эстонии: полный состав команды

Похудеть можно без голодовок и вечного чувства вины. На примере трех звезд разбираем, какие шаги они делали каждый день и почему это сработало. Жесткие диеты часто дают быстрый результат, но редко — устойчивый. Вес уходит за счет ограничений, которые сложно поддерживать в обычной жизни, а вместе с усталостью и срывами возвращается обратно. Поэтому все больше людей, в том числе знаменитостей, выбирают другой путь. Рассказываем, как звездам удалось сильно похудеть и удержать этот результат, а также выделяем понятные шаги, которые можно повторять каждый день.

Овечкин делит седьмое место в истории НХЛ по этому показателю с Рэем Бурком. Больше матчей с очками только у Стива Айзермана (1033), Яромира Ягра (1117), Рона Фрэнсиса (1123), Горди Хоу (1132), Марка Мессье (1143) и Уэйна Гретцки (1221).

Когда при тренировке ног важен контроль нагрузки на поясницу, в программу часто включают гакк-приседания для более стабильной работы. Гакк-приседания — это силовое упражнение для ног, которое выполняют в специальном тренажере или со штангой. Оно позволяет проработать квадрицепсы и ягодицы при фиксированной траектории движения. В статье разобрана техника выполнения, работа мышц, варианты постановки ног и ситуации, когда упражнение подходит не всем.

Португальский нападающий «Аль-Насра» Криштиану Роналду может уйти из клуба в летнее трансферное окно, сообщает издание Record. По информации источника, Роналду чувствует себя несчастным в клубе и ищет варианты продолжения карьеры в другом месте. Отмечается, что сумма отступных в контракте 40-летнего португальца составляет €50 млн.

Французский нападающий Карим Бензема подвел итог своего выступления за «Аль-Иттихад». Ранее стало известно, что Бензема перешел из «Аль-Иттихада», за который выступал с 2023 года, в другой клуб из Саудовской Аравии «Аль-Хиляль».

«Нэшвилл» дома обыграл «Сент-Луис» (6:5) в матче регулярного чемпионата НХЛ. У хозяев по дублю оформили Райан О'Райлли (10', 43') и Стивен Стэмкос (48', 51'), еще по одной шайбе забросили Майкл Маккэррон (32') и Филип Форсберг (34'). У гостей дублем отметился Павел Бучневич (15', 21'), также забивали Джейк Нейборс (5'), Филип Броберг (24') и Колтон Парэйко (24').

Представительница Казахстана Елена Рыбакина и Александр Зверев из Германии стали лидерами Открытого чемпионата Австралии по количеству эйсов, сообщает OptaAce в соцсетях. Среди женщин наибольшее количество эйсов сделала победительница Australian Open-2026 Елена Рыбакина. Она совершила 47 подач на вылет за семь матчей турнира. Второе место по этому показателю заняла финалистка Открытого чемпионата Австралии Арина Соболенко из Беларуси (27). Тройку лидеров замкнула Ван Синьюй из Китая (27).

Итальянская биатлонистка Ребекка Пасслер выведена из состава сборной на Олимпийские игры после того, как сдала положительный допинг‑тест, сообщается на сайте Федерации зимних видов спорта Италии (FISI). В отношении Пасслер на данный момент проводится расследование для уточнения фактов.

Накануне арендованный «Жироной» у «Барселоны» голкипер Марк-Андре тер Штеген получил травму из-за которой пропустит несколько месяцев. 33-летний тер Штеген получил повреждение задней поверхности бедра. В СМИ сообщали, что травма может привести к досрочному расторжению договора аренды и возвращению голкипера в «Барселону».

«Миннесота» дома обыграла «Монреаль» (4:3 ОТ) в матче регулярного чемпионата НХЛ. У хозяев в основное время голами отметились Йоэль Эрикссон Эк (1'), Кирилл Капризов (16') и Брок Фэйбер (48'), у гостей — Брендан Галлахер (20'), Иван Демидов (40') и Кирби Дак (41'). Победу «Миннесоте» за 82 секунды до конца овертайма принес точный бросок Капризова.

Английский «Ливерпуль» достиг договоренности о трансфере центрального защитника французского «Ренна» Жереми Жаке. Как сообщает инсайдер Фабрицио Романо, «Ливерпуль» приобрел защитника Жаке у «Ренна» за €72 млн с учетом бонусов. Контракт с игроком рассчитан до лета 2031 года.

«Чикаго» дома обыграл «Сан-Хосе» (6:3) в матче регулярного чемпионата НХЛ. У хозяев дублем отметился Райан Донато (30', 55'), еще по одной шайбе забросили Коннор Бедард (7'), Коннор Мерфи (23'), Сэм Ринцел (31') и Илья Михеев (33'). У гостей отличились Уилл Смит (33'), Маклин Селебрини (36') и Шакир Мухамадуллин (43').

Главный тренер «Барселоны» Ханси Флик высказался в преддверии матча Кубка Испании с «Альбасете», который ранее выбил из розыгрыша мадридский «Реал». Ранее клуб из одноименной провинции сенсационно выбил из турнира мадридский «Реал», одержав на своем поле победу со счетом 3:2.

«Вашингтон» дома обыграл «Айлендерс» (4:1) в матче регулярного чемпионата НХЛ. У хозяев заброшенными шайбами отметились Мартин Фехервари (26'), Энтони Бовиллье (26'), Ник Дауд (49') и Джон Карлсон (58'). У гостей единственный результативный бросок на счету Мэтью Барзала (17').

Французский теннисист Джованни Мптеши Перрикар получил травму в матче первого круга турнира категории АТР 250 в Монпелье. 57-я ракетка мира Мптеши Перрикар встречался с соотечественником Артюром Жа, который занимает 168-е место в рейтинге АТР. По ходу первого сета при счете 5:3 в пользу Жа Мптеши Перрикар неудачно принял мячу сетки, который отскочил ему в глаз. 22-летний француз не смог закончить матч и был вынужден сняться с турнира из-за травмы.

40-летний форвард сборной Португалии пропустил вчерашний матч чемпионата Саудовской Аравии против «Аль-Рияда» (1:0). Ранее стало известно, что Роналду недоволен тем, как Суверенный фонд Саудовской Аравии (PIF) управляет клубом по сравнению с конкурентами, в частности, с «Аль-Хилалем». Он также выступал против перехода Карима Бензема в «Аль-Хилаль» из-за «нанесения ущерба конкуренции».

Похудеть один раз несложно. Сложнее — сделать так, чтобы результат не исчез через несколько месяцев. Проблема возврата веса чаще всего связана не с мотивацией, а с реакцией организма. Резкий дефицит и быстрые изменения запускают защитные механизмы: усиливается аппетит, снижается расход энергии, растет напряжение. В итоге вес возвращается не потому, что у человека нет силы воли, а потому что его цель не совпадает с возможностями тела. Как это исправить и добиться устойчивого результата — рассказываем в статье.

Глава Международной федерации футбола заявил, что отстранение России стоит отменить: «Запрет ничего не дал — он лишь создал больше разочарования и ненависти».