Сборная Эстонии: полный состав команды

Большинство людей качают руки неправильно: либо берут слишком легкие веса, либо делают сотни повторений одних и тех же скучных сгибаний, забывая о трицепсе и мышцах-сгибателях. Хотите иметь сильные руки — прорабатывайте все мышцы: бицепс, трицепс, плечи и предплечья. Именно эта комплексная работа создает гармоничный внешний вид и дает силу в любых жизненных ситуациях — от поднятия тяжестей до занятий спортом. Мы собрали пять упражнений, которые помогут вам прокачать руки максимально эффективно.

Вице-президент Федерации настольного тенниса России Олег Завалюев отметил улучшение отношения к российским спортсменам со стороны международных организаций. Международная федерация настольного тенниса (ITTF) разрешила российским юниорам выступать под флагом и с гимном страны. Об этом в интервью ТАСС рассказал первый вице-президент Федерации настольного тенниса России (ФНТР) Олег Завалюев.

Испано-грузинский боец смешанного стиля Илия Топурия рассказал, чем займется после ухода из ММА. Непобежденный 29-летний действующий обладатель титула UFC в легкой весовой категории заявил о намерении дебютировать в профессиональном боксе после завершения карьеры в ММА.

Известный телеведущий и спортивный комментатор Дмитрий Губерниев поздравил фигуристку Камилу Валиеву с днем рождения. Камила Валиева отметила 20-летие. Губерниев в числе прочего пожелал Камиле хорошего жениха. — Что пожелаете Камиле Валиевой в день рождения?

Защитник «Зенита» Игорь Дивеев назвал двух соперников «Краснодара», на помощь которых он рассчитывает в чемпионской гонке. За три тура до финиша петербургский клуб отстает от лидирующих «быков» на 1 очко. В оставшихся матчах краснодарцам предстоит сыграть в гостях против «Акрона» и московского «Динамо» и примут на своем поле «Оренбург». Сине-бело-голубые, в свою очередь, встретятся с ЦСКА и «Ростовом» на выезде и с «Сочи» — дома.

Полузащитник «Спартака» Наиль Умяров прокомментировал выездную победу над «Пари НН» в матче 27-го тура РПЛ. Игра завершилась в пользу красно-белых со счетом 2:1. Московский клуб набрал 48 очков и за 3 игры до конца чемпионата занимает 4-е место, отставая от идущего на 3-й строчке «Локомотива» на 1 очко.

Полузащитник и капитан московского «Спартака» Роман Зобнин признался, что скучает по бывшему защитнику красно-белых, французу Самюэлю Жиго. Жиго выступал за «Спартак» с 2018 по 2022 год, а сейчас представляет итальянский «Лацио».

Член совета директоров «Локомотива» Валерий Филатов озвучил сумму, за которую клуб готов продать полузащитника Алексея Батракова в Европу. В текущем сезоне 20-летний футболист провел за железнодорожников 34 матча, забил 17 голов и сделал 11 результативных передач. Transfermarkt оценивает его стоимость в 25 миллионов евро.

«Милан» и «Бавария» заинтересованы в подписании нападающего «Ювентуса» Душана Влаховича. Как сообщает Sky Sports, оба клуба предпримут попытку подписать форварда, если туринцы не продлят с ним контракт этим летом.

Полузащитник и капитан московского «Спартака» Роман Зобнин признался, что хочет взять реванш у бывшего главного тренера красно-белых Массимо Карреры за поражение в матче по теннисболу. Хотел бы ты взять матч-реванш в теннисболе, когда мы с тобой играли против Массимо Карреры и его помощника? — спросил у Зобнина бывший защитник «Спартака» Илья Кутепов.

Главный врач московского «Динамо» Михаил Бутовский рассказал о восстановлении полузащитника Бахтиера Зайнутдинова. В последний раз Зайнутдинов появлялся в 12-м туре РПЛ, тогда он сыграл в матче «Динамо» против «Ахмата».

Российский фигурист Владислав Дикиджи успешно защитил выпускную дипломную работу. Дипломная работа Владислава Дикиджи носит название «Техника исполнения многооборотных прыжков в фигурном катании: биомеханический анализ четверного акселя и методические рекомендации для тренировочного процесса».

Бывший главный тренер сборной России Юрий Сёмин высказался о предстоящих BetBoom товарищеских матчах национальной команды против Египта, Буркина-Фасо и Тринидада и Тобаго. Бывший главный тренер сборной России Юрий Сёмин высказался о предстоящих BetBoom товарищеских матчах национальной команды против Египта, Буркина-Фасо и Тринидада и Тобаго.

В беседе с «Матч ТВ» вратарь клуба Российской Премьер-Лиги (РПЛ) «Ахмат» Яхья Магомедов рассказал, что не успел толком ни о чём подумать при выходе на замену в матче 27-го тура Российской Премьер-Лиги (РПЛ) с «Зенитом».

The Sun: игрок «Эвертона» Грилиш заснул пьяным в баре в Манчестере. Травмированный футболист английского «Эвертона» Джек Грилиш заснул пьяным во время отдыха с друзьями в одном из манчестерских баров, сообщает The Sun.

Guardian: ФИФА под давлением ассоциаций увеличила призовой фонд ЧМ-2026. Международная федерация футбола (ФИФА) принципиально согласилась увеличить призовой фонд чемпионата мира 2026 после того, как некоторые национальные ассоциации выразили обеспокоенность по поводу предстоящих расходов, сообщает Guardian.

Футболист «Реала» Мбаппе выбыл из-за мышечной травмы. Мадридский «Реал» сообщил на официальном сайте, что нападающий футбольного клуба Килиан Мбаппе выбыл из-за травмы. У 27-летнего нападающего выявлено повреждение полусухожильной мышцы левой ноги.

Семак установил рекорд по числу матчей РПЛ в качестве главного тренера «Зенита». Сергей Семак установил рекорд по числу матчей в качестве главного тренера «Зенита», сообщается на сайте петербургской команды Российской премьер-лиги (РПЛ).

Полузащитник «Тоттенхэма» и сборной Нидерландов Хави Симонс сообщил в соцсетях, что не сыграет на предстоящем чемпионате мира по футболу. 23-летний футболист получил повреждение в субботу в матче 34-го тура чемпионата Англии против «Вулверхэмптона» (1:0). По информации известного инсайдера Фабрицио Романо, у полузащитника выявлен разрыв крестообразной связки колена.

Голкипер «Сарагосы» Эстебан Андрада не смог доиграть матч 37-го тура Сегунды с «Уэской» (0:1). В матче 37‑го тура Сегунды «Сарагоса» потерпела поражение на выезде от «Уэски» со счетом 0:1. Единственный гол был забит на 65‑й минуте Оскаром Сиельвой с пенальти.