Кардифф Сити: полный состав команды

Полки магазинов спортивного питания заполнены десятками банок, батончиков и напитков с обещаниями быстрого результата. Но на практике далеко не каждая покупка оказывается полезной. Новички нередко думают, что хороший результат зависит от большого количества добавок. На самом деле основу прогресса составляют регулярные тренировки, полноценное питание и восстановление. Спортивное питание может стать хорошим дополнением, если использовать его по назначению. Главное — понимать, какие продукты имеют практическую ценность, а какие стоит покупать только при наличии конкретных показаний.

Вокруг питания после тренировки столько мифов, что легко запутаться. На самом деле стоит ли бежать к холодильнику сразу после занятий или лучше перетерпеть зависит от трех ключевых факторов. Одни утверждают, что нужно есть сразу после интенсивной тренировки, иначе мышцы не будут расти. Другие настаивают, что лучше подождать хотя бы два часа, чтобы похудеть. Поэтому сложно понять, как же поступить правильно. В этой статье разбираем три случая — когда нужно есть сразу после физических упражнений, когда можно подождать и как сделать так, чтобы жир сжигался активнее, если вы худеете.

Россиянин уже брал трофей с «Вашингтоном» в 2018 году. 2 июля 40-летний хоккеист заключил новый договор с клубом на год.

Тухель считает, что аргентинские игроки готовы отдать все силы, чтобы-39 летний Лионель Месси смог сыграть в, возможно, последнем финале ЧМ в своей карьере.

Нидерландский специалист заявил, что ему еще нужно время, чтобы все обдумать. Дик Адвокат, бывший наставник петербургского «Зенита» и сборной России, не исключает, что продолжит работу со сборной Кюрасао даже после завершения чемпионата мира 2026 года. Об этом сообщает Curacao.nu.

Тольяттинская «Лада» объявила о назначении Ивана Телегина на должность заместителя спортивного директора клуба. «Иван Алексеевич — заслуженный мастер спорта России, олимпийский чемпион 2018 года в составе сборной России, трехкратный бронзовый призер чемпионатов мира и обладатель Кубка Гагарина в составе ЦСКА.В марте 2025 года Иван Телегин был назначен спортивным директором СХК “Югра”. Теперь он продолжит карьеру в хоккейном клубе “Лада” в качестве заместителя спортивного директора. Добро пожаловать в команду, Иван Алексеевич», — сказано в пресс-релизе «Лады».

Вице-президент Аргентины Виктория Вильярруэль заявила, что матч с Англией — это событие, связанное с Фолклендскими островами и наследием Диего Марадоны. Накануне полуфинала чемпионата мира-2026 между сборными Англии и Аргентины вице-президент страны из Южной Америки Виктория Вильярруэль выступила с резким заявлением. Она назвала британцев «пиратами-узурпаторами».

Матч открытия чемпионата мира по хоккею 2027 года между сборными Германии и Швейцарии пройдет на футбольном стадионе в Гельзенкирхене. Об этом сообщает официальный сайт Международной федерации хоккея (IIHF).

Пресс-служба футбольного клуба «Акрон» из Тольятти сообщила о продлении контракта с опорным полузащитником из Черногории. Новый договор с 30-летним Стефаном Лончаром рассчитан до лета 2028 года. «Желаем Стефану новых ярких матчей в составе “Акрона” и важных побед», — сказано в сообщении пресс-службы тольяттинского клуба.

Ольга Богословская раскритиковала новые правила съемок легкоатлеток в трансляциях. 14 июля Европейская легкоатлетическая ассоциация (European Athletics) и Европейский вещательный союз (EBU) опубликовали гид с рекомендациями для вещателей, в котором рекомендовали не делать акцента на телах спортсменок во время трансляции соревнований по легкой атлетике. Ольга Богословская назвала новые рекомендации «раздутой историей».

Капитан сборной Франции Килиан Мбаппе показал худший результат среди всех участников ЧМ-2026 по количеству оборонительных действий. Об этом сообщает FotMob. 27-летний нападающий оказался на последнем 602-м месте среди всех полевых игроков, которые отыграли на турнире как минимум 90 минут.

Олимпийская чемпионка Татьяна Лебедева отреагировала на появление гида с рекомендациями против сексуализации спортсменок в трансляциях. 14 июля Европейская легкоатлетическая ассоциация (European Athletics) и Европейский вещательный союз (EBU) опубликовали гид с рекомендациями для вещателей, в котором рекомендовали не делать акцента на телах спортсменок во время трансляции соревнований по легкой атлетике. Татьяна Лебедева считает, что некоторые моменты действительно не должны попадать в трансляцию соревнований по легкой атлетике.

Игорь Рабинер — о первом финалисте ЧМ-2026. Низвержение фаворита Красота чемпионатов мира — именно в том, что на решающих стадиях полностью обнуляется все, что было до того и, казалось, имело ключевое значение. Теперь все решается только здесь и сейчас. Действующие чемпионы Европы вчера это нагляднейшим образом показали. Сколько и я, и все вы читали за последние дни, что более явного фаворита, чем Франция, якобы не было уже более полувека, чуть ли не с Бразилии на ЧМ-70.

Главный тренер «Балтики» Андрей Талалаев в разговоре с «СЭ» поделился ожиданиями от работы арбитров в новом сезоне чемпионата России. Хотите ли в российском футболе такую же планку борьбы, как сейчас на чемпионате мира?

Европейский вещательный союз (EBU) совместно с European Athletics опубликовали гид с рекомендациями для вещателей, направленный против сексуализации женщин в трансляциях. С нового сезона вещателям рекомендуют отказаться от низких ракурсов и крупных планов сзади, особенно во время моментов, когда спортсменки находятся в наклонном положении. Также при трансляциях женских соревнований не следует акцентировать внимание камеры на отдельных частях тела, включая ягодицы, бедра и грудь. Кроме того, вещателей просят сократить количество замедленных повторов в трансляциях.

Бывший главный тренер «Локомотива» и сборной России по футболу Юрий Семин высказал свое мнение о поражении Франции от Испании (0:2) в полуфинале чемпионата мира. «Испанский тренер хорошо знает своих игроков, потому что работал с ними еще с юношества. У них большое количество побед на детских турнирах. У французов детский футбол тоже на высоком уровне. Но сильнее оказались те, у кого более мощная психология. Испанцам тренер сказал, что надо лишить мяча французов. Вот так и получилось. Без мяча Франция теряет в качестве. Плюс персональная опека абсолютно везде. Количество приемов мяча у Мбаппе, Дембеле, Олисе было на минимуме. Без мяча эти футболисты лишаются таланта», — цитирует Семина «Спорт-Экспресс».

Российский футбольный союз утвердил календарь первых туров Пути РПЛ Кубка России сезона-2026/27. 1 тур 4 августа (вторник) 16:15. «Акрон» — «Ростов». 18:30. «Динамо» (Махачкала) — «Крылья Советов». 18:30. «Родина» — «Рубин».

Футбольный эксперт Александр Бубнов в новом выпуске «Коммент. ФМ» назвал ключевую проблему сборной Англии в преддверии полуфинала ЧМ-2026 против сборной Аргентины. «Знаешь, проблема сборной Англии в чем заключается? Вот сейчас совершенно точно… Потому что с командами низкого уровня это проходит, а с командами высокого не будет проходить… У них нет ярко выраженного плеймейкера. Который мог бы снабжать нападающих мячами», — сказал Бубнов.