Авангард Курск: полный состав команды

Австралийские подтягивания часто выбирают, когда обычные пока не получаются. Но даже здесь новичок может перегружать руки и хуже чувствовать работу спины. Австралийские подтягивания выполняют на низкой перекладине: тело остается под углом к полу, а грудь движется к опоре. Нагрузка зависит от положения ног и высоты перекладины, поэтому упражнение легко подстроить под свой уровень. Разберем технику, работу мышц и способы упростить или усложнить движение.

Первая ракетка мира Арина Соболенко установила рекорд по количеству побед на одном турнире уровня WTA. Представительница Беларуси выиграла свой 35-й матч на US Open, превзойдя результат на Открытом чемпионате Австралии, где у нее 34 победы. Об этом сообщает Opta Ace.

Французский теннисист Артюр Фис прокомментировал поражение в первом круге US Open — 2026. 11-я ракетка мира Фис уступил Стефаносу Циципасу, занимающему 53-е место в рейтинге ATP, со счетом 6:4, 6:7 (3:7), 1:6, 4:6.

53-я ракетка мира Стефанос Циципас прокомментировал волевую победу над французом Артюром Фисом в первом круге US Open — 2026. Грек уступил первый сет, но затем выиграл три партии подряд у 11-й ракетки мира — 4:6, 7:6 (7:3), 6:1, 6:4.

Третья ракетка мира Карлос Алькарас прокомментировал сенсационный вылет Новака Джоковича с US Open — 2026. 24-кратный чемпион турниров «Большого шлема» уступил аргентинцу Мариано Навоне в первом круге — 6:7 (5:7), 7:5, 6:4, 2:6, 1:6.

Лионель Месси завершил выступления за сборную Аргентины, проведя за национальную команду 207 матчей. Этот показатель стал рекордным в истории аргентинской сборной. За время международной карьеры форвард также забил 125 голов и отдал 68 результативных передач.

53-я ракетка мира Стефанос Циципас прокомментировал положительный тест австралийца Ника Кирьоса на кокаин. Ранее стало известно, что в июньской в пробе финалиста Уимблдона-2022 Кирьоса был обнаружен кокаин. По словам грека, он узнал об этом еще до официального объявления.

Третья ракетка мира Карлос Алькарас прокомментировал победу над Романом Сафиуллиным на старте US Open —2026. Испанец в первом круге обыграл Сафиуллина со счетом 6:4, 6:4, 6:4. Алькарас не выходил н акорт с апреля после травмы запястья.

Первая ракетка мира Арина Соболенко прокомментировала победу в первом круге Открытого чемпионата США — US Open-2026. Действующая чемпионка турнира успешно начала защиту титула, обыграв представительницу Колумбии Камилу Осорио в двух сетах со счетом 6:2, 6:4.

Донецкий «Шахтер» вернется на свой стадион после восстановления инфраструктуры. Донецкий «Шахтер» может вернуться к выступлениям на территории республики в ближайшие годы после восстановления спортивной инфраструктуры, заявил РИА Новости заместитель председателя правительства Донецкой Народной Республики Кирилл Макаров в кулуарах Восточного экономического форума.

Роберт Морено назначен временным главным тренером сборной Южной Кореи. Соглашение с 48-летним тренером действует до 27 ноября и рассчитано на шесть ближайших встреч. При этом в контракте предусмотрена опция продления. Назначение состоялось по итогам открытого конкурса, который проводился специально созданной экспертной комиссией.

Как сообщает «Чемпионат», полузащитник «Зенита» Андрей Мостовой продлит контракт с петербургским клубом на год и перейдет в московский «Локомотив» на правах аренды. По данным источника, «Зенит» и «Локомотив» поделят пополам зарплату 28-летнего игрока на срок аренды. Стороны планируют закрыть сделку в течение этой недели до матча железнодорожников в Калининграде с «Балтикой» в рамках седьмого тура Российской Премьер-лиги.

«Ливерпуль» достиг устной договоренности с бельгийским «Генком» о трансфере 18-летнего вратаря Лукки Брюгманса. Об этом сообщает журналист Фабрицио Романо. По информации источника, мерсисайдцы заплатят за 18-летнего голкипера 35 млн евро. При этом сам игрок проведет в «Генке» еще один сезон и присоединится к «Ливерпулю» следующим летом.

Дортмундская «Боруссия» договорилась с «Арсеналом» об аренде полузащитника Итана Нванери. Об этом сообщает журналист Фабрицио Романо. По информации источника, 19-летний англичанин уже дал согласие на переход. «Боруссия» полностью возьмет на себя его зарплату на время аренды. Сделка официально будет оформлена сегодня, 1 сентября, в последний день трансферного окна.

Жим ногами позволяет укрепить ноги и ягодицы без необходимости удерживать вес на плечах, как в приседаниях со штангой. Жим ногами выполняют в наклонном, горизонтальном или вертикальном тренажере. Спина остается на опоре, а движение происходит за счет разгибания ног в коленных и тазобедренных суставах. Ниже разберем технику основных вариантов, выбор рабочего веса и ошибки, которые могут перегружать колени и поясницу.

Лионель Месси объявил о завершении карьеры в сборной Аргентины. Это решение стало окончательным: 39-летний футболист сообщил о своем уходе спустя полтора месяца после финала чемпионата мира по футболу, в котором Аргентина уступила Испании.

Постоянная усталость, сильный голод и долгая боль в мышцах иногда говорят о том, что организму не хватает энергии и питательных веществ для нагрузки. Во время тренировок организм расходует много энергии, поэтому после занятий ему нужны ресурсы для восстановления мышц. В связи с этим рацион, которого раньше вполне хватало, с ростом активности может перестать подходить. Это не значит, что придется садиться на спортивную диету или отказываться от привычных блюд. Обычно достаточно немного изменить питание с учетом тренировок.