Можно худеть и без жестких диет, если знать, как правильно начинать день. Расскажем, какие простые действия сразу запускают процесс сжигания жира и помогают держать тело в форме. Многие думают, что стройная фигура — это результат диет и тренировок, но на самом деле все начинается задолго до спортзала. Утренние привычки играют ключевую роль в поддержании обмена веществ, контроле аппетита и ускорении метаболизма. Даже если вы не худеете, но хотите выглядеть подтянуто и чувствовать бодрость еще до первого глотка кофе, стоит пересмотреть свое утреннее расписание. Ниже — проверенные практики, которые помогут улучшить фигуру, не прибегая к жестким ограничениям.
Полузащитник «Арсенала» Букайо Сака может пропустить до месяца из-за травмы бедра. Об этом сообщает BBC. 23-летний футболист отметился забитым мячом в домашнем матче 2-го тура АПЛ против «Лидса» (5:0), но в начале второго тайма повредил заднюю поверхность бедра и был заменен.
Я достаточно свободно говорю про какие-то внешние изменения. К пластической хирургии я тоже спокойно отношусь. У меня был… кстати, первый раз об этом рассказываю. Давным-давно уже это все обсосали со всех сторон — обманывать тоже будет очень странно.
В начале второго тайма защитник ЦСКА Матвей Лукин нанес удар головой после подачи углового, мяч попал в руку Дзюбе в штрафной «Акрона». Главный судья матча Василий Казарцев назначил 11-метровый в пользу москвичей. Иван Обляков на 59-й минуте забил с точки.
Гендиректор ЦСКА Роман Бабаев рассказал «СЭ» о возможном паспорте РФ для бразильского защитника Мойзеса. Российский паспорт Мойзеса был бы идеальным вариантом для ЦСКА, учитывая его отношение к России, то, как он защищает российский чемпионат, как его любят болельщики?
Нападающий тольяттинского «Акрона» Артем Дзюба ответил на вопрос, хотел бы он завершить карьеру в составе московского «Спартака». Хотели бы завершить карьеру в «Спартаке»? Есть ли мечта снова оказаться там? — Если бы они хотели на что-то претендовать, взяли бы меня, наверное.
Атакующий полузащитник Гаэтан Перрен летом 2025 году присоединился к составу действующих чемпионов России. Французский новичок «Краснодара» Гаэтан Перрен рассказал о своей адаптации в составе «быков». «Мое физическое состояние стало намного лучше. Шаг за шагом я работаю над тем, чтобы набрать свою лучшую форму. Уже сыграл три матча — 15 минут, 20 минут и сегодня 70 минут, выйдя в старте. Чувствую себя хорошо. Тренеры очень помогли подготовиться, и теперь я готов выходить и побеждать вместе с командой в любой момент матча. Сегодня я был особенно рад выйти с первых минут», — заявил Перрен в интервью пресс-службе «быков».
"Она это заслужила и своей игрой, и выдающимися достижениями, и тем, что привлекала в спорт новых людей. Имиджевая составляющая огромная. Время идет, а мы продолжаем гордиться Марией. Это большое достижение для нашего тенниса и для России.
Вести дневник питания проще, чем кажется, а результаты могут удивить даже тех, кто не верил в эффективность метода. Это инструмент, который помогает не просто записывать, что и когда вы едите, но и анализировать привычки, контролировать калорийность и баланс нутриентов. Дневник питания может стать полезным как для снижения или набора веса, так и для стабилизации здоровья при хронических заболеваниях, где важен рацион. Расскажем, как вести записи и дадим пример удобных приложений.
Редакция проекта Спорт Mail рассказывает о спортивных событиях понедельника, 25 августа, которые стоят того, чтобы их посмотреть. АПЛ. «Ньюкасл» — «Ливерпуль» Где смотреть: сайты букмекерских компаний 25 августа в 22:00 мск состоится матч 2го тура АПЛ между «Ньюкаслом» и «Ливерпулем». Под руководством Эдди Хау «Ньюкасл» действует агрессивно и энергично, с быстрой атакой и плотной обороной. Встреча с «Ливерпулем» Слота гарантирует динамичность и интересные моменты в игре.
"Думаю, что план на бой был. У меня были такие ситуации, когда я ставил ученикам задачу не гнаться за финишем. Ты можешь начать форсировать — забрать спину, взять на удушающий. Но слишком рискованно, многое на кону.
Главный тренер «Балтики» Андрей Талалаев после выездной победы в 6-м туре РПЛ над «Сочи» (2:0) высказался о психологической работе с Ильей Петровым. 30-летний полузащитник забил свой первый гол в РПЛ и был признан лучшим игроком матча. Перед дебютом в РПЛ он провел свыше 300 матчей в Первой лиге. В 2014 году Петров начинал свою карьеру в нижегородской «Волге» под руководством Талалаева.
Винченцо Итальяно раскритиковал существующие правила закрытия летнего трансферного окна. Главный тренер итальянской «Болоньи» Винченцо Итальяно во время пресс-конференции по итогам матча с «Ромой» назвал безумием то, что трансферное окно открыто после начала сезона. Встреча с «Ромой» завершилась поражением для «Болоньи» со счетом 1:0.
Даниил Медведев уступил в первом круге на трех турнирах «Большого шлема» подряд. Это произошло впервые в его карьере. В 2025 году Медведев проиграл британцу Кэмерону Норри на старте «Ролан Гаррос» (5:7, 3:6, 6:4, 6:1, 5:7). Затем россиянин проиграл французу Бенжамену Бонзи в первом круге Уимблдона со счетом 6:7 (2:7), 6:3, 6:7 (3:7). Накануне Даниил вновь уступил Бонзи на этот раз на старте Открытого чемпионата США — 3:6, 5:7, 7:6 (7:5), 6:0, 4:6.
Иногда толчком к регулярным тренировкам становится не план от тренера, а яркая футболка или удобные леггинсы. Рассказываем, как детали одежды реально влияют на желание двигаться. Мы привыкли думать, что мотивация к спорту рождается из целей и силы воли. Но на деле она может прийти из простых вещей: цвета футболки, ткани леггинсов или образа, в котором вы чувствуете себя уверенно. Вещи, которые нравятся, способны включить внутренний драйв и превратить «надо» в «хочу». В этом тексте — практические советы, как подобрать спортивную одежду так, чтобы она стала не просто гардеробом, а вашим личным источником энергии.
Российский теннисист Даниил Медведев объяснил свое поведение в третьем сете матча первого круга US Open против француза Бенжамена Бонзи (3:6, 5:7, 7:6, 6:0, 4:6). В третьем сете на матчболе Бонзи при счете 5:4 в пользу француза на корт выбежал фотограф, который ошибочно полагал, что матч завершился. Судья на вышке из-за помехи и возникшей паузы вернул французу первую подачу, которую он ранее не попал, что взбесило Медведева. Он вступил в перепалку с арбитром и начал подзадоривать трибуны, которые не утихали больше пяти минут, устроив громкий гул в адрес судьи.
Организаторы US Open лишили аккредитации фотографа, спровоцировавшего остановку матча первого круга между Даниилом Медведевым и Бенжаменом Бонзи (6:3, 7:5, 6:7, 0:6, 6:4). Об этом сообщает журналист Бен Ротенберг.
