Поиск Яндекса

Летние

Подъем гантелей на бицепс: техника, ошибки и варианты

Многие стараются взять гантели потяжелее, хотя при подъеме гантелей на бицепс гораздо важнее не раскачивать корпус. Подъем гантелей на бицепс выполняют стоя, сидя и на наклонной скамье. Для начала многим проще выбрать вариант на скамье, где легче контролировать положение корпуса. Ниже разберем технику упражнения, типичные ошибки и ответим на часто задаваемые вопросы.
Читать дальше

Турнирная таблица

Футбол
Хоккей
Группа A
И
В
Н
П
+/-
О
1
Мексика
3
3
0
0
6/0
9
2
ЮАР
3
1
1
1
2/3
4
3
Южная Корея
3
1
0
2
2/3
3
4
Чехия
3
0
1
2
2/6
1
Группа B
И
В
Н
П
+/-
О
1
Швейцария
3
2
1
0
7/3
7
2
Канада
3
1
1
1
8/3
4
3
Босния и Герцеговина
3
1
1
1
5/6
4
4
Катар
3
0
1
2
2/10
1
Группа C
И
В
Н
П
+/-
О
1
Бразилия
3
2
1
0
7/1
7
2
Марокко
3
2
1
0
6/3
7
3
Шотландия
3
1
0
2
1/4
3
4
Гаити
3
0
0
3
2/8
0
Группа D
И
В
Н
П
+/-
О
1
США
3
2
0
1
8/4
6
2
Австралия
3
1
1
1
2/2
4
3
Парагвай
3
1
1
1
2/4
4
4
Турция
3
1
0
2
3/5
3
Группа E
И
В
Н
П
+/-
О
1
Германия
3
2
0
1
10/4
6
2
Кот-д`Ивуар
3
2
0
1
4/2
6
3
Эквадор
3
1
1
1
2/2
4
4
Кюрасао
3
0
1
2
1/9
1
Группа F
И
В
Н
П
+/-
О
1
Нидерланды
3
2
1
0
10/4
7
2
Япония
3
1
2
0
7/3
5
3
Швеция
3
1
1
1
7/7
4
4
Тунис
3
0
0
3
2/12
0
Группа G
И
В
Н
П
+/-
О
1
Бельгия
3
1
2
0
6/2
5
2
Египет
3
1
2
0
5/3
5
3
Иран
3
0
3
0
3/3
3
4
Новая Зеландия
3
0
1
2
4/10
1
Группа H
И
В
Н
П
+/-
О
1
Испания
3
2
1
0
5/0
7
2
Кабо-Верде
3
0
3
0
2/2
3
3
Уругвай
3
0
2
1
3/4
2
4
Саудовская Аравия
3
0
2
1
1/5
2
Группа I
И
В
Н
П
+/-
О
1
Франция
3
3
0
0
10/2
9
2
Норвегия
3
2
0
1
8/7
6
3
Сенегал
3
1
0
2
8/6
3
4
Ирак
3
0
0
3
1/12
0
Группа J
И
В
Н
П
+/-
О
1
Аргентина
3
3
0
0
8/1
9
2
Австрия
3
1
1
1
6/6
4
3
Алжир
3
1
1
1
5/7
4
4
Иордания
3
0
0
3
3/8
0
Группа K
И
В
Н
П
+/-
О
1
Колумбия
3
2
1
0
4/1
7
2
Португалия
3
1
2
0
6/1
5
3
ДР Конго
3
1
1
1
4/3
4
4
Узбекистан
3
0
0
3
2/11
0
Группа L
И
В
Н
П
+/-
О
1
Англия
3
2
1
0
6/2
7
2
Хорватия
3
2
0
1
5/5
6
3
Гана
3
1
1
1
2/2
4
4
Панама
3
0
0
3
0/4
0

Календарь игр 2026

07.07
09.07
10.07
12.07
14.07
15.07
19.07
время
матч
счет
22:00
1:2

Актуальные новости

Швунг: чем отличаются жимовой и толчковый варианты

Со стороны швунг похож на жим над головой, поэтому новички часто выполняют его неправильно и теряют часть силы. Швунг — силовое упражнение из тяжелой атлетики и кроссфита, в котором снаряд разгоняют усилием ног и затем выжимают или выводят над головой. Выполнять его можно со штангой, гирями и гантелями. Разберем, чем отличаются жимовой и толчковый швунг, какие мышцы работают и как правильно освоить технику.

День в истории: 14 июля 1951 года спортивное соревнование впервые транслировали по ТВ в цвете

14 июля 1951 года в истории телесвязи и спорта произошло одно из самых важных событий: впервые спортивное соревнование было транслировано по телевидению в цвете. Первая цветная телетрансляция спортивного матча состоялась в США. В этот день зрители смогли увидеть в цвете скачки, проходившие в Нью-Джерси.До 1951 года телевидение было черно‑белым, и все спортивные события передавались в одном оттенке — от серого до чёрного. Это ограничивало восприятие игры: цвета команд, выражение лиц, детали поля и атмосфера матча были скрыты. Цветная трансляция 14 июля 1951 года стала настоящим прорывом, позволив зрителям увидеть игру в её настоящем виде, а не в условном монохроме.

Екатерина Евланова завоевала серебро первенства Европы по велоспорту на треке

Велогонщица Екатерина Евланова стала серебряным призером первенства Европы по велоспорту на треке среди андеров (U23) в индивидуальном спринте. Соревнования проходят с 7 по 12 июля в немецком Котбусе. В квалификации Евланова показала лучшее время, уверенно пройдя в финал. В решающем заезде за титул чемпионки Европы гонщица боролась с представительницей Германии. Уступив хозяйке трека, Екатерина завоевала почетное серебро.

Садулаев рассказал, что разочарован дебютным поединком в RAF

Россиянин уступил американцу Кайлу Снайдеру, ему был диагностирован частичный разрыв боковой связки колена. Двукратный олимпийский чемпион борец Абдулрашид Садулаев рассчитывал на более благоприятный исход дебютного поединка в организации Real American Freestyle (RAF), однако рад тому, что травма оказалась незначительной. Об этом спортсмен рассказал в своем Telegram-канале.

Финиш этапа «Тур де Франс» завершился автомобильной аварией на финише

Водитель автомобиля для прессы потерял сознание и врезался в ограждения, пострадали восемь человек. Девятый этап многодневной велогонки «Тур де Франс» завершился аварией с участием автомобиля для прессы. Об этом сообщило агентство RMC Sport.

Россияне завоевали рекордное число медалей на юниорском ЧЕ по борьбе

Российские борцы завоевали 27 медалей из 29 возможных на чемпионате Европы среди спортсменов до 20 лет в Скопье. Российские борцы завоевали рекордное количество наград на чемпионате Европы по борьбе среди спортсменов до 20 лет.

Сборная России заняла третье место в медальном зачёте ЧЕ по велотреку среди юниоров

Сборная России вошла в тройку лучших по итогам чемпионата Европы по велотреку среди юниоров и молодёжи. Турнир завершился в немецком Котбусе. Российские спортсмены завоевали в общей сложности 22 медали: шесть золотых, девять серебряных и семь бронзовых. Победителем общего зачёта стала Италия (14 золотых, 7 серебряных, 6 бронзовых наград), а второе место заняла сборная Германии (9−6−4).

Гимнастка-чемпионка России в последний день КМ взяла медаль и обошла суперчемпионок. И это в самом сложном виде

А итальянские болельщики впервые освистали судей. В Милане завершился последний этап Кубка мира по художественной гимнастике. Это финальный крупный турнир перед чемпионатом мира, поэтому здесь особенно важно показать свои наработки за сезон и встретиться с мировыми лидерами. Заключительный день Кубка принес много сюрпризов.

Сборная России выиграла медальный зачет Кубка Европы по дзюдо

На счету команды 10 золотых, 6 серебряных и 9 бронзовых наград. Сборная России стала победителем медального зачета Кубка Европы по дзюдо. В турнире, который проходил в Венгрии, принимали участие спортсмены не старше 21 года.

Российский дуэт победил на чемпионате Европы в Германии

Россиянки Ангелина Новолодская и Ольга Костина стали победительницами первенства Европы по велоспорту на треке, которое проходит в немецком Котбусе. В олимпийской дисциплине «мэдисон» российский дуэт набрал 30 очков и уверенно опередил конкуренток. Второе место заняла команда Италии (21 очко), третьей стала пара из Великобритании — британки также набрали 21 балл, но уступили итальянкам по дополнительным показателям. В воскресенье золото завоевал и Михаил Демиш, победивший в юниорском спринте.

Снайдер назвал Садулаева величайшим борцом всех времен

Снайдер назвал Садулаева самым доминирующим борцом всех времен. Олимпийский чемпион 2016 года американец Кайл Снайдер назвал россиянина Абдулрашида Садулаева самым доминирующим борцом всех времен и величайшим в своем поколении.

ТАСС: борцу Садулаеву диагностировали частичный разрыв боковой связки колена

Спортсмен получил травму в схватке против американца Кайла Снайдера на турнире в Тбилиси. Двукратному олимпийскому чемпиону борцу Абдулрашиду Садулаеву диагностировали частичный разрыв боковой связки колена. Об этом ТАСС рассказал источник.

Садулаев получил травму и проиграл свою дебютную схватку в RAF

Поединок в Тбилиси завершился со счетом 5:4 в пользу Снайдера. Двукратный олимпийский чемпион Абдулрашид Садулаев проиграл американцу Кайлу Снайдеру в дебютной схватке на турнире по вольной борьбе Real American Freestyle (RAF), который проходит в Тбилиси.

Ironman допустил до соревнований российских триатлонистов

Ранее МОК восстановил членство Олимпийского комитета России в организации, а также рекомендовал снять все ограничения с российских спортсменов. Российским триатлонистам вернули право выступать в серии соревнований Ironman в нейтральном статусе. Об этом ТАСС сообщили в пресс-службе Федерации триатлона России (ФТР).

Сазонова выиграла чемпионат России по современному пятиборью

Сазонова выиграла чемпионат России по современному пятиборью. Виктория Сазонова завоевала золотую медаль чемпионата России в современном пятиборье, который проходит в Москве. Второе место заняла Амина Тагирова. Третьей стала Яна Соловьева.

World Gymnastics поприветствовала решение МОК о снятии санкции с россиян

World Gymnastics приветствует решение МОК снять ограничения в отношении россиян. Международная федерация гимнастики (World Gymnastics) на своем сайте опубликовала заявление, в котором приветствовала решение Международного олимпийского комитета (МОК) снять рекомендации об ограничениях в отношении россиян.

Олимпийский чемпион из Кении Ваньоньи побил мировой рекорд, установленный в 1999 году

Кенийский бегун Эммануэл Ваньоньи установил мировой рекорд на этапе Бриллиантовой лиги в Монако. Он пробежал 1000 метров за 2 минуты 11,83 секунды, превзойдя предыдущее достижение, которое держалось 27 лет. До него обладателем мирового рекорда был соотечественник Ваньоньи — Ноа Нгени, показавший результат 2.11,96 в сентябре 1999 года. Стоит отметить, что дистанция 1000 метров не входит в программу ни мировых первенств, ни Олимпийских игр.

Россиянка завоевала золото в омниуме на юниорском ЧЕ по велоспорту

Россиянка Новолодская завоевала золото в омниуме на юниорском ЧЕ по велоспорту. Россиянка Ангелина Новолодская завоевала золотую медаль в омниуме на чемпионате Европы по велоспорту на треке среди юниоров и молодежи, который проходит в Котбусе (Германия).

Австралийская прыгунья с шестом показала лучший результат сезона, обойдя Кнороз

Австралийская прыгунья с шестом Нина Кеннеди установила новый лучший результат сезона в мире. На этапе Бриллиантовой лиги в Монако олимпийская чемпионка взяла высоту 4,95 метра. Благодаря этому результату она превзошла прежний лучший показатель сезона (4,91 м), который в июне на Кубке России установила Полина Кнороз.

Кениец побил державшийся 27 лет мировой рекорд в беге на 1000 м

Эммануэл Ваньоньи на этапе Бриллиантовой лиги в Монако преодолел дистанцию за 2 минуты и 11,83 секунды. Предыдущий рекорд (2.11,96) принадлежал также кенийцу Ною Нгени и был установлен в 1999 году. Кенийский бегун Эммануэль Ваньйони установил мировой рекорд на дистанции 1000 м на этапе «Бриллиантовой лиги» по легкой атлетике в Монако.
Показать еще