Сборная Мальты: полный состав команды

Эти короткие комплексы можно делать дома, в офисе или перед сном — и они действительно дают результат. Формат микротренировок все активнее набирает популярность: врачи и тренеры отмечают, что даже 5 минут активности в день лучше, чем полное бездействие. Особенно если делать их регулярно. Такие короткие нагрузки запускают кровообращение, снимают напряжение, тонизируют мышцы и не требуют особой подготовки. В этой статье — четыре простых варианта, которые можно встраивать в любое расписание. Плюс — прием, который поможет не бросить все через три дня.

Они смогут участвовать в квалификации к Олимпиаде-2028. Конгресс Европейского гимнастического союза (European gymnastics) проголосовал за восстановление допуска российских спортсменов к соревнованиям под эгидой организации. Конгресс прошел с 28 по 29 ноября 2025 года в Праге (Чехия). Об этом сообщает пресс-служба Федерации гимнастики России.

В пятницу, 28 ноября, «Ак Барс» и СКА померятся силами в чемпионате КХЛ. Матч «Ак Барс» — СКА начнется в 19:30 мск и пройдет на «Татнефть Арене» в Казани. В прямом эфире игру можно посмотреть на «Кинопоиске». «Ак Барс» вернулся в Казань из трехматчевого турне. После побед над «Нефтехимиком» и «Шанхаем» команда Гатиятулина уступила «Спартаку» 0:1. В составе казанцев первый матч в сезоне провел 22-летний вратарь Арефьев, он отразил 22 броска. «Ак Барс» впервые в чемпионате-2025/26 не забросил ни одной шайбы. Гатиятулин и до этого отмечал проблемы с реализацией, «барсы» редко забивают больше 3 голов. В ноябре у казанцев 4 победы и 6 поражений, они занимают 3-е место на Востоке, до лидирующего «Металлурга» 8 очков.

Матч 18-го тура РПЛ между московскими «Спартаком» и «Динамо» будет посвящен Никите Симоняну, сообщает пресс-служба красно-белых. Напомним, лучший снайпер в истории «Спартака» и легендарный тренер команды Никита Симонян скончался 23 ноября на 100-м году жизни.

Главный тренер «Балтики» Андрей Талалаев поделился ожиданиями от матча 17-го тура чемпионата России со «Спартаком». «Сейчас “Спартак” уже не та грозная сила для нас. Да, команда неплохо играет, но и мы не лыком шиты. Остался посмотреть вживую матч “Спартака” с “Локомотивом”, но лучше бы не оставался… Начало второго тайма впечатлило, даже неплохо играющий “Локомотив” просел. Видно, что команда объединилась вокруг тренера, русские футболисты его поддерживают», — цитирует Талалаева matchtv.ru.

Бывший нападающий ЦСКА Сейду Думбия в интервью «СЭ» рассказал, что изменил бы в своей карьере. Вы бы изменили что-то в своей карьере? — Если бы была возможность, то я исправил бы одну свою большую ошибку — не уходил бы из ЦСКА в «Рому» зимой 2015 года. Потому что трансферы по ходу сезона очень трудно совершать. Нужно было дождаться лета и только тогда думать о переезде в топ-чемпионат Европы. Это та ошибка, которую я хотел бы исправить, вернувшись в январь 2015 года.

Исполняющий обязанности главного тренера «Динамо» Ролан Гусев объяснил, почему футболисты в плохой форме подошли к данному отрезку. Ролан Гусев заявил, что плохая работа тренера по физподготовке Луиса Касайса Мартинеса из штаба Валерия Карпина привела к неважной форме игроков на данном отрезке сезона.

Даже регулярные тренировки не всегда дают быстрый результат. Трехдневный план питания помогает убрать лишнюю воду, снизить вздутие и сделать пресс заметнее. Питание — это не только подсчет калорий, но и грамотное сочетание продуктов, которые уменьшают воспаление, стабилизируют уровень сахара и помогают телу начать сжигать жир. Такой трехдневный режим подходит тем, кто тренируется регулярно и хочет быстро увидеть результат. Каждый день включает три основных приема пищи и 1−2 перекуса — чтобы не голодать и не нарушать метаболизм.

Олимпийский чемпион Александр Карелин считает, что российскому зрителю нужно показывать Олимпийские игры, несмотря на то, что Россия официально не допущена до турнира. Российские спортсмены смогут принять участие в зимних Олимпийских играх 2026 года в Милане и Кортина-д’Ампеццо только в нейтральном статусе (как индивидуальные нейтральные спортсмены) и при соблюдении строгих критериев Международного олимпийского комитета (МОК).

Сейчас в активе 40-летнего капитана «Вашингтона» 908 голов в регулярках. Его действующий контракт рассчитан до 30 июня 2026 года.

Член совета директоров московского «Динамо» Роман Ротенберг в комментарии для «СЭ» отреагировал на назначение своего брата Бориса Ротенберга генеральным директором «Локомотива». «Хочу только пожелать ему удачи. Это огромная ответственность. Чемпионство? Это командная работа. Нужно, чтобы каждый был единомышленником: журналисты, тренеры, медицинский персонал, болельщики, руководство, акционеры — когда все работают в унисон, команда побеждает», — сказал Ротенберг «СЭ».

Шведская лыжница Карлссон выиграла гонку на 10 км на старте Кубка мира. Шведка Фрида Карлссон стала победительницей гонки с раздельным стартом классическим стилем на первом этапе Кубка мира по лыжным гонкам, который проходит в Рука (Финляндия).

Игорь Рабинер — об ответном кубковом матче. Если бы бело-голубые после перерыва играли так же, как до, — общий исход по итогам двух матчей точно был бы другим, в пользу «Зенита». Потому что первый тайм стал полным провалом плана А, и в перерыве Ролану Гусеву надо было как угодно выводить свою команду из анабиоза. «Зенит» просто рвал ее на части, и динамовцам со счетом 0:1 к тому моменту крайне повезло — достаточно вспомнить, какие два шанса упустил Максим Глушенков.

вылетит в Словению, где продолжит финальный этап подготовки к молодежному чемпионату мира, сообщают Vesti.kz со ссылкой на пресс-службу КФХ. 2 и 4 декабря команда Антона Васина проведёт контрольные встречи с Норвегией и хозяевами площадки — словенцами.

В финальном матче юношеского мирового первенства, завершившегося в Катаре, сборная Португалии обыграла команду Австрии со счетом 1:0. Юношеская сборная Португалии, за которую выступал российский голкипер Александр Твердохлебов, выиграла чемпионат мира, проходивший в Катаре.

Новая версия песни «Железный человек» — «Железный человек 2.0» — стала гимном Федерации тяжелой атлетики России. Проект объединил мир спорта и музыки и стал символом упорства, преодоления и стремления к победе.

Бывший нападающий ЦСКА Сейду Думбия в интервью «Совспорту» вспомнил о своих взаимоотношениях с экс-наставником армейского клуба Леонидом Слуцким. 37-летний ивуариец приехал в Москву и посетил ответный матч ¼ финала Пути РПЛ Кубка России против махачкалинского «Динамо» (2:1, пен. 5:4).

Если нужен простой способ разгрузить спину, добавьте в разминку вис на турнике. При правильной технике он дает мягкое вытяжение и укрепляет верхнюю часть тела. Варианты виса на перекладине включают хват, плечевой пояс и мышцы спины, но подходят не всем: у людей с чувствительными плечами или выраженным прогибом в пояснице иногда появляется дискомфорт. Ниже разберем, как выполнять упражнение безопасно и какие есть альтернативы.

Социальная сеть Одноклассники и Женская хоккейная лига (ЖХЛ) заключили соглашение о стратегическом партнерстве. Цель сотрудничества — популяризация женского хоккея в России, поддержка спортсменок и создание нового цифрового контента для аудитории ОК.

У ЦСКА из-за травмы выбыл хоккеист Бучельников. Российский нападающий ЦСКА Дмитрий Бучельников выбыл из-за повреждения, следует из списка травмированных игроков клуба на сайте Континентальной хоккейной лиги (КХЛ).