Светлана Москалик

Подобрать удобную и надежную обувь для игры — задача не из простых. В этом рейтинге собраны лучшие кроссовки для волейбола в 2025 году, которые подойдут как для профессиональных спортсменов, так и для любителей.

Тип тела, словно созданный для равновесия — мезоморф. Но «генетический бонус» не отменяет плана питания и тренировок, без них даже идеальный стартовый набор быстро теряет форму.

Спущенное колесо может сорвать тренировку, прогулку или поездку на работу, если под рукой нет подходящего насоса. В этой подборке — лучшие насосы для велосипеда в 2025 году: компактные, напольные и аккумуляторные модели, которые не подведут в нужный момент.

Если вы давно подумываете о покупке надежного и маневренного самоката для трюков, самое время присмотреться к моделям из свежего рейтинга. Мы собрали лучшие трюковые самокаты в 2025 году — практичные, прочные и готовые к экстремальному времяпрепровождению.

Наряду с мезоморфами и эндоморфами есть третий тип телосложения — эктоморфы. Такие люди отличаются быстрым метаболизмом, худобой и сложностями в наборе мышечной массы.

Такие нагрузки полезны каждому, и дело даже не в фигуре. Силовые тренировки помогают справляться со стрессом, поддерживают кости и суставы, а у женщин — еще и продлевают здоровье в менопаузу.

Один из трех базовых типов телосложения — эндоморф. Людям с таким строением тела часто сложнее сбросить вес и легче набрать жир — виноват медленный метаболизм и повышенная чувствительность к калориям. Но это не приговор, а особенность, которую важно учитывать в питании, тренировках и образе жизни.

Если хочется тренироваться весело, без перегруза для суставов и с эффектом, — попробуйте джампинг. Это тренировки на мини-батуте, которые заряжают энергией и развивают выносливость.

Тренировки с отягощениями — не единственный способ прокачать силу хвата. Кистевые эспандеры помогают укрепить руки и запястья, не выходя из дома. А еще они просты в использовании и доступны каждому.

Жир в области боков — распространенная проблема, с которой сталкиваются и мужчины, и женщины. Если вы ищете способы, как быстрее убрать бока, расскажем, почему именно эта зона худеет в последнюю очередь и какие методы действительно работают.