Сборная Финляндии: полный состав команды

После 40 лет ягодичные мышцы начинают слабеть быстрее. И это напрямую влияет не только на внешность, но и на походку, осанку и здоровье спины. Ягодицы — это три крупные мышцы, которые отвечают за ходьбу, бег и удержание тела в вертикальном положении. После 40 лет они теряют тонус быстрее многих других групп, и это запускает цепочку проблем: слабеет поясница, портится осанка, появляются боли в коленях. В этой статье — пять причин, почему тренировка ягодиц после 40 лет должна стать приоритетом, и как это делать правильно.

Спортивный костюм подходит не только для домашних вечеров и тренировок. В нем удобно гулять с собакой, ездить за город, проводить выходные на природе и много ходить по делам. Главное — подобрать комплект, в котором комфортно двигаться, не жарко в помещении и достаточно тепло на улице.

Тренировки помогают поддерживать здоровье, чувствовать себя бодрее и справляться со стрессом. Но если после десерта возникает желание срочно отправиться в спортзал, а пропуск занятия вызывает чувство вины, отношения со спортом могли стать нездоровыми.

Главный тренер «Динамо» Сандро Шварц высказался о наставнике ЦСКА Дмитрии Игдисамове. «Главный тренер ЦСКА Игдисамов делает отличную работу, это заметно. Когда матчи были на сборах, ЦСКА выставлял линию в четыре защитника. Скорее всего, в воскресенье нас ждет три центральных защитника в исполнении ЦСКА», — передает слова Шварца «Советский спорт».

Тренер по физической подготовке Руслан Зубик вошел в штаб Дмитрия Кириченко в «Ростове». Об этом сообщил телеграм-канал клуба. «Руслан Зубик назначен тренером по физической подготовке. Ранее он работал в московском ЦСКА, “Краснодаре”, “Пари НН”, “Уфе” и “Урале”, а также был тренером по физподготовке национальной команды Беларуси. Желаем успешной и плодотворной работы», — написано в сообщении пресс-службы донской команды.

Российский теннисист Даниил Медведев вышел в полуфинал турнира серии «Мастерс» в Шанхае. В четвертьфинале Даниил Медведев, 5-я ракетка мира, встречался с американцем Томми Полом, занимающим 17-ю строчку в рейтинге ATP. Матч между соперниками продолжался 2 часа 9 минут и завершился победой Медведева в трех сетах — 6:3, 1:6, 6:3.

Если день состоит из поездок, прогулок, рабочих встреч и внезапных планов, обычная одежда не всегда справляется с нагрузкой. У туристов и бегунов есть несколько полезных привычек, которые помогут собрать удобный городской гардероб без необходимости ходить в спортивном костюме с утра до вечера.

23-летний полузащитник мадридского «Реала» и сборной Англии Джуд Беллингем продлит контракт с клубом. Об этом сообщил журналист Фабрицио Романо. «Джуд Беллингем согласился подписать новый долгосрочный контракт с мадридским “Реалом”. Устная договоренность достигнута. Формальное оформление еще впереди, но после Арды Гюлера и Куртуа именно он следующий на очереди», — написал Романо.

Дисциплинарный комитет Королевской испанской футбольной федерации (RFEF) отклонил апелляцию «Реала» на четырехматчевую дисквалификацию нападающего Винисиуса Жуниора. Решение было вынесено после удаления бразильца в матче восьмого тура Ла Лиги против «Вильярреала» (1:0). На 72-й минуте бразилец схватил за волосы полузащитника соперников Натана Салиба. Дисциплинарный комитет применил двухматчевую дисквалификацию за насильственное действие вне борьбы за мяч и еще два матча за протесты в адрес арбитра.

Во Владивостоке состоялся матч регулярного чемпионата КХЛ, в котором местный «Адмирал» принимал «Спартак». Московский «Спартак» одержал победу над владивостокским «Адмиралом» в матче регулярного чемпионата Континентальной хоккейной лиги. Встреча прошла на «Фетисов-Арене» во Владивостоке и завершилась со счетом 5:1.

Главный тренер «Зенита» Сергей Семак заявил, что вратарь «Пари Сен-Жермен» Матвей Сафонов вряд ли получит приз лучшему вратарю года по версии France Football. «Рад, что Сафонов является таким послом российского футбола, нашей вратарской школы в Европе и демонстрирует очень качественную игру, много помогает и спасает, играя в такой потрясающей команде. Но мне кажется, чтобы добиться этого приза, нужно провести какой-то абсолютно выдающийся сезон или в сборной, или в команде. Очень сложно конкурировать за этот приз», — передает слова Семака РИА Новости.

Чемпион мира по хоккею Максим Сушинский прокомментировал неудачный старт сезона омского «Авангарда» в КХЛ. «Авангард» выберется — 100%. Основная проблема — большое количество травм, из-за которых команда просела. Насчёт выхода в плей-офф я вообще не переживаю. Когда вернутся лидеры, они заиграют и наберут свои очки. По крайней мере, в плей-офф «Авангард» точно попадет«, — цитирует Сушинского “Советский спорт”.

Нападающий молодежной команды ЦСКА Иван Тарасенко установил рекорд Молодежной футбольной лиги (МФЛ) по количеству голов за один сезон. 18-летний нападающий отличился в начале выездного матча 26-го тура против «Чертаново» (5:2). Этот мяч стал для него 23-м в нынешнем сезоне МФЛ.

Нападающий «Ростова» Тимур Сулейманов рассказал, как команда восприняла уход Джонатана Альбы с поста главного тренера. — Кириченко могу описать только в хорошем плане. Тренер подбадривает нас, постоянно верит в команду, говорит напутственные слова. Все уже привыкли к его требованиям, все слаженно и хорошо.

Бывший главный тренер СКА Роман Ротенберг может вернуться в петербургский клуб в случае увольнения Игоря Ларионова. Об этом сообщает телеграм-канал «Mash на Спорте». По информации источника, после выездного поражения от «Лады» (0:1) болельщики направили руководству клуба официальное обращение с просьбой уволить Ларионова. Ротенберг якобы уже выразил готовность вернуться в СКА, если переговоры пройдут успешно. Также интерес к посту главного тренера петербуржцев проявил бывший наставник «Трактора» Бенуа Гру.

Главный тренер «Баварии» Венсан Компани высказался о предстоящем матче шестого тура Бундеслиги с «РБ Лейпциг». Встреча состоится 17 октября на домашней арене мюнхенсокого клуба. "Мануэль Нойер пока не тренировался. Посмотрим, как он будет себя чувствовать сегодня. Все остальные, за исключением Джамала Мусиалы, провели тренировку.

Бывший полузащитник сборной России Владислав Радимов оценил игру защитника «Краснодара» Валентина Пальцева в домашнем матче 10-го тура РПЛ против «Зенита» (2:3). 25-летний защитник, выступающий под 17-м номером, пассивно сыграл в эпизоде, который привел к первому голу Максима Глушенкова.

Бывший чемпион мира Нико Росберг считает, что пилоту «Мерседеса» Кими Антонелли еще далеко до звания лучшего гонщика «Формулы-1». При этом немец отметил, что в отдельных гонках нынешнего сезона итальянец выступал на уровне Михаэля Шумахера.

Нападающий «Спартака» Манфред Угальде вошел в четверку лучших бомбардиров-легионеров в истории клуба. 24-летний коста-риканец отличился в компенсированное ко второму тайму время выездного матча 4-го тура группового этапа Пути РПЛ Кубка России против «Родины» (4:2).

Центровой «Филадельфии» Джоэл Эмбиид рассказал о состоянии колена, из-за повреждения которого пропустил почти весь сезон-2025/26 НБА. «Считаю, очевидно, что мое колено было самой большой проблемой, и я о нем не думаю. Пока мы продолжаем делать то, что делали, мне больше не придется о нем думать», — приводит слова Эмбиида ESPN.