Сборная Швейцарии: полный состав команды

Собрали 4 упражнения, которые помогут укрепить мышцы корпуса и снизить риск неприятных ощущений в спине. Долгое сидение, недостаток движения и непривычные физические нагрузки могут способствовать появлению боли в пояснице. Один из способов поддерживать здоровье спины — регулярно тренировать мышцы, которые помогают удерживать позвоночник в устойчивом положении. Для этого подходят упражнения на стабилизацию корпуса: они задействуют мышцы живота, спины и таза. Выполнять такой комплекс можно дома, без тренажеров и дополнительного оборудования.

Пилот «Феррари» Льюис Хэмилтон признался, что скучает по старым трассам «Формулы-1», где зоны безопасности с травой и гравием сильнее наказывали гонщиков за ошибки. «В первый год, естественно, поскольку это был мой дебютный сезон в “Формуле-1”, мне было невероятно тяжело физически адаптироваться к нагрузкам. Сезон-2020 тоже был тяжелым. Я бы сказал, что именно тогда машины были самыми быстрыми и обладали наибольшей прижимной силой, поэтому физически это был самый сложный период.Но со временем многое изменилось. Например, появились все эти зоны безопасности, которые мне лично не нравятся. Я скучаю по старым временам, когда зоны безопасности оставляли меньше пространства для ошибок: их было не так много, а вместо асфальта чаще встречались трава и гравий. Но сегодня все устроено иначе», — приводит слова Хэмилтона RacingNews365.

Нападающий «Зенита» Александр Соболев прокомментировал стычку с защитником «Ахмата» Калиду Сидибе в матче 11-го тура РПЛ. Об этом сообщает «Матч ТВ». Конфликт между футболистами произошел на 96-й минуте, когда Сидибе в единоборстве жестко сыграл против защитника «Зенита» Нуралы Алипа. Между игроками завязалась словесная перепалка, в которую вмешались футболисты обеих команд. Соболев получил желтую карточку. Сразу после финального свистка конфликт возобновился: Соболев побежал за Сидибе и предложил ему выяснить отношения в подтрибунном помещении.

Пилот «Ред Булл» Макс Ферстаппен высказался о предстоящем Гран-при США в Остине. Нидерландец не стал называть себя фаворитом этапа и отметил, что трасса «Америк» отличается большим количеством неровностей.

Бывший чемпион UFC в легчайшем весе грузин Мераб Двалишвили рассказал о подготовке к третьему поединку с россиянином Петром Яном. Бой пройдет 24 октября на турнире UFC 333 в Абу-Даби (ОАЭ). «Я привнес несколько мелочей, которые, думаю, станут ключевыми в бою против Яна. Не совершу те же ошибки, что в последний раз. Я убежден, что вещи, над которыми я работал в этом тренировочном лагере, сработают. Есть парочка хороших мелочей, о которой мы не можем рассказать.На самом деле, в последнем бою мой угол говорил мне другие вещи. Мне говорили бить по корпусу, хотя мы совсем не работали над этим. И это сбило меня с толку. И вот почему я уверен в себе сейчас. Я делаю все необходимое для боя и все для того, чтобы победить», — заявил Двалишвили у себя в социальных сетях.

Российская теннисистка Светлана Кузнецова вошла в число номинантов на включение в Международный зал теннисной славы (ITHF) в 2027 году. Помимо Кузнецовой, в категории игроков номинированы бывшая первая ракетка мира австралийка Эшли Барти и чемпион US Open — 2009 аргентинец Хуан Мартин дель Потро. Кузнецова и дель Потро также претендовали на включение в Зал славы в прошлом году.

Полузащитник «Брайтона» Диего Гомес забил самый дальний гол в чемпионате Англии с 2017 года. Об этом сообщает Opta. В воскресенье «Брайтон» разгромил «Кристал Пэлас» со счетом 5:0 в матче седьмого тура АПЛ. Гомес отличился уже на седьмой минуте, отправив мяч в ворота с расстояния 51 м.

Разыгрывающий «Сакраменто Кингз» Бен Симмонс впервые высказался после новости о разрыве ахиллова сухожилия правой ноги. Первый номер драфта НБА 2016 года заявил, что намерен преодолеть и это испытание. «Я уже сталкивался с вызовами, которые проверяли меня на ментальном, физическом и эмоциональном уровнях, и я находил выход из каждого из них. Эта травма — просто еще одна глава в моем путешествии, но это не конец моей истории.Находиться вдали от игры, которую я люблю, всегда нелегко, особенно после всего того, что потребовалось перенести, чтобы просто вернуться сюда. Но если есть вещь, которую я твердо усвоил, так это то, что невзгоды не определяют тебя. Тебя определяет то, как ты на них реагируешь.Меня уже сбивали с ног раньше, и я всегда находил способ подняться. Этот раз не станет исключением», — написал Симмонс в социальных сетях.

Разыгрывающий «Сакраменто Кингз» Бен Симмонс пропустит сезон-2026/27 из-за разрыва ахиллова сухожилия правой ноги. Об этом сообщил инсайдер ESPN Шэмс Чарания. «Срочно: по информации ESPN, у разыгрывающего “Сакраменто Кингз” Бена Симмонса подозревают разрыв ахиллова сухожилия. Травму он получил на воскресной тренировке. После впечатляющих выступлений на тренировочном сборе и в предсезонных матчах, в ходе которых Симмонс заметно прибавил, эта травма, предположительно, поставит крест на его сезоне.МРТ подтвердила разрыв ахиллова сухожилия правой ноги у Бена Симмонса. Сезон для баскетболиста завершен. Это сокрушительный удар накануне его возвращения в НБА после реабилитации, связанной с операциями на спине», — написал Чарания на своей странице в соцсетях.

Российский теннисист Роман Сафиуллин, занимающий 70-е место в мировом рейтинге, рассказал о травме правого локтя и поддержке близких во время длительного восстановления. — Уточни: что была за травма? И кто больше тебя поддерживал в эти тяжелые времена?

«Калгари» дома обыграл «Каролину» (3:2) в матче регулярного чемпионата НХЛ. У хозяев заброшенными шайбами отметились Матвей Гридин (39'), Морган Фрост (40') и Егор Шарангович (56'). У гостей отличились Есперри Котканиеми (27') и Джейлен Чатфилд (40').

Бывшая четвертая ракетка мира датский теннисист Хольгер Руне сообщил, что не сможет выступить на турнире категории ATP-250 в Брюсселе из-за проблем со спиной. «К сожалению, я не смогу сыграть в Брюсселе, как планировал. У меня заклинило спину, но, к счастью, исследование показало, что там нет ничего серьезного, потребуются два-три дня отдыха. Просто крайне неудачный момент», — написал 1205-я ракетка мира Руне на своей странице в соцсетях.

Польская теннисистка Майя Хвалиньска высказалась о победе на турнире категории WTA-1000 в Ухане. В финале, который состоялся 18 октября, она обыграла британку Сонай Картал со счетом 2:6, 6:4, 6:2. Хвалиньска вышла в первый финал после того, как сенсационно добралась до этой стадии на Открытом чемпионате Франции «Ролан Гаррос». В решающем матче на турнире «Большого шлема» Хвалиньска проиграла россиянке Мирре Андреевой.

В весовой категории до 70 кг победу одержал Магомед-Эми Эльтемиров, лучшим в категории до 97 кг стал Мухамед-Тахир Ханиев.

Права на 26-летнего игрока в Фонбет Чемпионате КХЛ принадлежат «Адмиралу», в НХЛ — «Торонто». В прошлом сезоне нападающий играл за «Трактор» и московское «Динамо», набрав 37 (6+31) очков в 59 играх в регулярном чемпионате. В плей-офф добавил 2 (0+2) балла в 4 играх.

Инсайдер ESPN Тим Макмэн заявил, что после увольнения Джамала Мозли с поста главного тренера вся ответственность за результаты «Мэджик» ложится на лидера команды Паоло Банкеро, у которого вступает в силу максимальный контракт с клубом.

"Я очень рада, что получилось выиграть золотую медаль. Не совсем довольна своим прокатом, потому что допустила такую грубую, нелепую, ошибку. Но рада, что все равно смогла выиграть. Медаль останется в памяти. Я этому очень рада и счастлива.