Прочие / Экстрим

Домашние тренировки подходят тем, кто не хочет тратить время на дорогу в фитнес-клуб или предпочитает заниматься в комфортной обстановке. Многие начинают заниматься дома с энтузиазмом, но уже через несколько недель перестают тренироваться. Обычно проблема не в отсутствии силы воли, а в том, что нет четкого плана, подходящего расписания и удобного пространства для занятий. Если заранее продумать эти моменты и подобрать несколько полезных аксессуаров, домашние тренировки становятся привычной частью жизни и позволяют постепенно улучшать форму.

Эта статья пригодится тем, кто редко занимается спортом, но хочет понимать, насколько активен в обычной жизни. Многие считают, что шаги засчитываются только во время прогулок или занятий спортом. На самом деле они постепенно накапливаются в течение всего дня: по дороге на работу, во время уборки, походов по магазинам или домашних дел. Если понимать, какие действия сильнее всего влияют на дневную активность, можно увеличить количество шагов без серьезных изменений в расписании.

Даже регулярные силовые тренировки не всегда дают заметный результат. На гипертрофию мышц влияют правильно подобранная нагрузка и особенности организма. Гипертрофия мышц — это увеличение размера мышечных волокон в ответ на нагрузку. Для роста также важны питание и восстановление. Ниже разберем, как происходит этот процесс и какие условия помогают набирать мышечную массу.

World Climbing сняла с повестки вопрос о приостановлении членства национальных федераций России, Белоруссии и Израиля. За это решение проголосовали 43 делегата из 84, против — 31, двое воздержались. Внеочередная Генеральная ассамблея World Climbing сняла с повестки вопрос о приостановлении членства национальных федераций России, Белоруссии и Израиля. Об этом сообщает Федерация скалолазания России (ФСР).

Победитель Кубка мира по вертолётным гонкам Андрей Бараев дал интервью проекту Спорт Mail, в котором рассказал, как готовится к установлению мирового рекорда Гиннесса по открыванию бутылок с помощью вертолёта за три минуты.

Алина Пекова сообщила о том, что ее внесли в Книгу рекордов Гиннесса как самую молодую женщину, которая поднялась на все 14 высочайших гор Земли. «Теперь я официально внесена в Книгу рекордов Гиннесса как самая молодая женщина, поднявшаяся на все 14 восьмитысячников мира», — написала Пекова в социальных сетях.

Российский альпинист без ног Рустам Набиев рассказал в интервью «Газете.Ru», почему спускаться с Эвереста было страшнее и сложнее, чем подниматься на него. "Причина в том, что подъем происходит в ночное время суток (мы уже взошли на Эверест в 8 утра), и ты не видишь все эти обрывы и склоны, куда можешь сорваться. Психологически тебе проще и спокойнее.

Он сделал это трижды за год. Непальский альпинист Пасанг Сона Шерпа установил уникальное достижение, менее чем за год трижды поднявшись на Эверест по разным маршрутам с различных направлений. Об этом сообщает газета Himalayan Times.

Российский параальпинист Рустам Набиев стал первым человеком в истории, который взошел на вершину Эвереста исключительно с помощью рук, без использования протезов ног. Российский блогер и альпинист из Уфы Рустам Набиев первым в мире взошел на вершину Эвереста (8848,86 м) на руках. Об этом он сообщил на своей странице в социальных сетях.

Россиянка Елизавета Иванова завоевала серебряную медаль в лазании на скорость на первом этапе Мировой серии по скалолазанию, который прошел в Уцзяне (Китай). В финале Иванова уступила бронзовому призеру Олимпийских игр в Париже представительнице Польши Александре Калуцкой. Результат россиянки составил 7,62 секунды, польки — 6,12.

Он не раз рисковал жизнью ради спасения других. В США его удостоили высшей награды среди альпинистов. О его героизме в Голливуде снимали фильмы. Он водил в горы даже президента Казахстана Нурсултана Назарбаева. РИА Новости Спорт рассказывает о последней экспедиции величайшего высотника 20-го века — Анатолия Букреева.

World Climbing выдала нейтральный статус 11 российским спортсменам. Международная федерация скалолазания (World Climbing) выдала нейтральный статус 11 российским спортсменам и четырем представителям тренерского штаба сборной России, сообщается в Telegram-канале Минспорта РФ.

Казахстанские альпинисты с коллегой из РФ впервые прошли северную стену Эйгера. Альпинисты из Казахстана Омар Асербеков и Григорий Щукин впервые прошли сложнейший маршрут Альп северную стену Эйгера в команде с российским коллегой Георгием Журавлёвым, сообщили РИА Новости в казахстанской команде альпинистов Jasa Team.

Американский скалолаз Алекс Хоннольд без страховки забрался на вершину 508-метрового небоскреба «Тайбэй 101». Американец начал восхождение в 9.00 по местному времени. Для того, чтобы достигнуть вершины, ему потребовался 1 час и 31 минута. Изначально Хоннольд должен был совершить восхождение в субботу, 24 января, но из-за плохой погоды события было перенесено на сутки. Стриминговый сервис Netflix транслировал подъем Хоннольда в прямом эфире с 10-секундной задержкой.

Он давно не участвует в соревнованиях, но снова оказался в центре внимания. Сейчас Тони Хоук готовит триумфальное возвращение — и фанаты уже догадываются, что это будет. Тони Хоук завершил соревновательную карьеру еще в 1999 году, но с тех пор ни на день не покидал скейтбординг. За последние два десятилетия он превратился из спортсмена в предпринимателя, филантропа и культурного символа. Он пережил кризис индустрии, создал одну из самых успешных видеоигр в истории и построил фонд, который изменил жизнь миллионов подростков.

Пока одни звезды отдыхают у бассейна, другие прыгают в пропасть, мчатся по волнам и летают над городами. Для них отпуск — это не расслабление, а проверка на прочность. Постоянное внимание, съемки, гастроли и плотный график создают уровень стресса, к которому трудно привыкнуть. Для некоторых знаменитостей перезагрузка выглядит не как тишина и покой, а как резкий выход из зоны комфорта. Экстремальный отдых дает ощущение контроля над собой, возвращает вкус к жизни и позволяет хотя бы на время вырваться из образа, к которому привыкли миллионы людей.

В допинг-пробе ски-альпинистки обнаружили запрещенное вещество преднизолон. Российская ски-альпинистка получила дисквалификацию на полгода за нарушение антидопинговых правил, когда ей еще не исполнилось 14 лет. Об этом свидетельствуют документы, имеющиеся в распоряжении ТАСС.