Сборная Армении: полный состав команды

Новички часто начинают с ежедневных пробежек и быстро устают, хотя бег для похудения не требует ни высокой скорости, ни тренировок без отдыха. Бег для похудения помогает увеличить расход энергии и постепенно снизить вес. Новичкам лучше начинать с чередования ходьбы и легкого бега два-три раза в неделю. Разберемся, сколько должна длиться тренировка, какой темп выбрать и чем отличаются бег на улице, дорожке и дома.

Президент Альфа-Банк РПЛ Александр Алаев надеется, что Артем Дзюба продолжит карьеру в одном из клубов лиги. 37-летний нападающий находится в статусе свободного агента после ухода из «Акрона» по окончании прошлого сезона.

В 56 лет Кэтрин Зета-Джонс продолжает восхищать поклонников стройной фигурой. При этом актриса не изматывает себя тренировками и доказывает, что поддерживать форму можно без жестких ограничений. Кэтрин Зета-Джонс сделала движение частью повседневной жизни. Она не проводит часы в спортзале, не занимается через силу и не придерживается строгого расписания. Вместо этого актриса выбирает разные виды активности, которые приносят удовольствие, такой подход помогает ей оставаться в отличной физической форме уже много лет.

Двукратный олимпийский чемпион и тренер Евгений Плющенко рассказал о работе своей академии и подготовке молодых спортсменов. Об этом сообщает «Спорт-Экспресс». «Мы растим чемпионов, но нужно время. Фигурное катание — один из сложнейших видов спорта, оно стало гораздо сложнее, чем даже 10 лет назад. Сейчас вращения стоят почти как прыжок, а раньше мы два оборота делали — и побежал дальше. По щелчку здесь ничего не получится.Важный момент — чтобы спортсмены были здоровыми. Мы сейчас можем посмотреть — есть тренерские штабы и группы, где из 15 детей осталось двое нетравмированных. Важно, чтобы они жили в спорте долго, тренировались и показывали результат», — сказал Плющенко.

Тренер Ислама Махачева Хавьер Мендес рассказал, как чемпион PFL в легком весе россиянин Усман Нурмагомедов одержал победу над американцем Арчи Колганом. Поединок прошел 1 августа в Нью-Йорке и завершился успехом Нурмагомедова. По словам Мендеса, важную роль в победе сыграл совет Ислама Махачева, который находился в углу команды во время боя.

Главный тренер «Челси» Хаби Алонсо рассказал, почему принял решение возглавить лондонский клуб. Об этом сообщает Goal. 44-летний испанский специалист возглавил «Челси» 17 мая, подписав контракт с «синими» на четыре сезона — до лета 2030 года.

Футбольная ассоциация Уэльса (FAW) стала первой национальной федерацией, которая официально заявила об отзыве поддержки Джанни Инфантино в преддверии выборов президента ФИФА. FAW подтвердила, что больше не поддерживает кандидатуру Инфантино, который планирует претендовать на новый срок во главе Международной федерации футбола — с 2027 по 2031 год.

Первая ракетка мира Арина Соболенко из Беларуси поддержала решение WTA о введении обязательного гендерного тестирования для теннисисток. Об этом сообщает Univers Tennis. С 1 июля Женская теннисная ассоциация (WTA) ввела обязательное генетическое тестирование для определения пола спортсменок. Теннисистки должны будут пройти проверку на наличие гена SRY, который играет ключевую роль в определении мужского пола у человека. При его отсутствии теннисистки смогут участвовать в турнирах организации.

Главный тренер московского «Спартака» Хуан Карлос Карседо пообещал устроить командный ужин после победы над грозненским «Ахматом» во 2-м туре РПЛ (2:1). Встреча в Грозном завершилась волевой победой красно-белых со счетом 2:1. По ходу матча столичная команда уступала, однако смогла переломить ход игры и забрать три очка.

Центровой «Майами» Бэм Адебайо заявил, что не испытывает негативных эмоций из-за решения Леброна Джеймса перейти в «Филадельфию», а не вернуться в «Хит». Ранее сообщалось, что «Майами» был одним из претендентов на Леброна Джеймса. Клуб даже ошибочно анонсировал возвращение звездного форварда в команду.

«Кингз» не рассматривают вариант расставания с защитником Заком Лавином через выкуп его соглашения. Как сообщает The Sacramento Bee, несмотря на появившиеся ранее слухи, руководство «Сакраменто» не изучает возможность досрочного расторжения контракта с 30-летним баскетболистом.

Форвард «Филадельфии» Джейлен Браун рассказал о расходах на поддержание здоровья. По информации СМИ, баскетболист ежегодно тратит на медицинское сопровождение не менее 700 тыс. долларов. «У меня есть собственная медицинская команда, и помощь, которую может предоставить клуб, в итоге ограничена. Играть по 70 матчей за сезон — это серьезная нагрузка на организм, особенно на колени. Я редко пропускаю игры», — написал Браун в социальных сетях.

Президент Федерации тенниса России (ФТР) Шамиль Тарпищев отреагировал на победу российской теннисистки Кристины Лютовой на турнире категории WTA-250 в Мемфисе (США). Об этом сообщает ТАСС. В финале 16-летняя россиянка обыграла 23-летнюю уроженку Москвы Дарью Видманову (1:6, 6:1, 6:3), которая выступает под флагом Чехии. Видманова была действующей чемпионкой турнира.

Бывший главный тренер «Автомобилиста» Николай Заварухин рассказал о впечатлениях от новой арены клуба. Также специалист вспомнил поражение в серии плей-офф против «Салавата Юлаева». — Каково было переезжать со старой арены на новую? Все совершенно иначе, по-другому?

Центровой «Майами Хит» Бэм Адебайо составил собственный рейтинг лучших баскетболистов в истории НБА. Об этом сообщает Heat Central. В его пятерке не нашлось места для четырехкратного чемпиона лиги Леброна Джеймса.

Российская фигуристка Елена Костылева рассказала, что намерена вернуть России три квоты в юниорском женском одиночном катании. Об этом сообщает ТАСС. 14-летняя россиянка является основной фигуристкой для участия в первом этапе юниорского Гран-при ISU, который пройдет в Сиане (Китай) с 20 по 22 августа.

17-летний российский теннисист Савва Рыбкин рассказал о смене тренировочной базы и переходе из академии Ивана Любичича в академию All In в Ницце. — Ты рассказывал «Чемпионату», что занимаешься в хорватской академии Ивана Любичича. Как сейчас обстоят дела? Где тренируешься, где находится твоя база?

Официальный сайт НХЛ составил рейтинг пяти самых перспективных молодых игроков из системы «Баффало Сэйбрз». Четвертую строчку списка занял российский центральный нападающий Илья Морозов. Лидером рейтинга стал 20-летний финский форвард Конста Хелениус. В прошлом сезоне он дебютировал в НХЛ, провел девять матчей регулярного чемпионата за «Баффало» и набрал 4 (1+3) очка. В четырех встречах плей-офф нападающий также отметился двумя заброшенными шайбами.

Российский киберспортсмен Илья m0NESY Осипов рассказал, что отказался от приглашения на свадьбу португальского футболиста Криштиану Роналду. Ранее сообщалось, что Роналду и его возлюбленная Джорджина Родригес сыграют свадьбу 8 августа на острове Мадейра в Португалии. Пара состоит в отношениях с 2016 года и воспитывает пятерых детей.