Сборная Армении: полный состав команды

День без зала — это не повод обнулять режим. Знаменитости корректируют порции и состав тарелки, сохраняя контроль без крайностей. В дни отдыха организму нужно меньше калорий, но это не повод полностью менять режим. Многие знаменитости, работающие с тренерами и нутрициологами, уменьшают порции быстрых углеводов, оставляют достаточное количество белка и делают ставку на легкие продукты. Ниже — три примера, как это выглядит на практике.

Короткая практика утром помогает разогреть мышцы и начать день бодрее. Утренняя йога подходит тем, кто хочет проснуться без резкой нагрузки. Утренняя йога — это формат практики после сна, обычно на 10−15 минут. Он строится на простых асанах, спокойном дыхании и постепенном включении тела в работу. В статье — пример безопасного комплекса для дома, рекомендации для начинающих и ответы на частые вопросы.

Первая ракетка России Мирра Андреева привезла своего четвероногого друга на турнир в США. 8-я ракетка мира Андреева провела тренировку на кортах в американском Индиан-Уэллсе, вместе со спортсменкой занатие посетила ее собака по кличке Рэсси. Видео с питомцем было опубликовано в соцсетях.

Уходит эпоха Месси и Роналду. Кто должен их сменить? — Не знаю, что будет, когда они вдвоем объявят о завершении карьеры. Не представляю, что будет твориться в целом в мире футбола и спорта.

Чилиец играл вместе с аргентинцем в «Барселоне» с 2018 по 2020 год. "Он невероятный игрок. Он выше всех остальных.

Тихонов созвонился с Большуновым и посоветовал ему не реагировать на мелочи. Четырехкратный олимпийский чемпион по биатлону Александр Тихонов похвалил российского лыжника Александра Большунова за отказ сменить гражданство.

Трехкратный олимпийский чемпион по лыжным гонкам Александр Большунов объяснил, почему его не допустили до Олимпийских игр 2026 года в Италии в нейтральном статусе. В декабре 2025 года Большунов подал в Международную федерацию лыжного спорта и сноуборда (FIS) заявку на нейтральный статус для участия в Олимпиаде, но получил отказ.

Филиппов рассказал, что с детства болеет за московский «Спартак». Спортсмен планирует посетить матч команды в марте или апреле. Серебряный призер Олимпийских игр в ски-альпинизме Никита Филиппов, завоевавший единственную медаль для России на Играх в Италии, рассказал «Матч ТВ», что в марте—апреле планирует посетить матч московского «Спартака».

«Баффало» дома обыграл «Вегас» (3:2) в матче регулярного чемпионата НХЛ. У хозяев заброшенными шайбами отметились Джейсон Цукер (5'), Оуэн Пауэр (21') и Тейдж Томпсон (26'). У гостей отличились Иван Барбашев (27') и Павел Дорофеев (29') — между шайбами россиян прошло всего 97 секунд.

Обвисшая кожа и дряблость рук — проблема, с которой сталкиваются многие, особенно после резкого похудения. Простой домашний комплекс поможет исправить это. Зона, которая предательски колышется при взмахе, заставляет нас отказываться от открытых маек и коротких рукавов даже в жару. Но для того чтобы привести руки в тонус, вам не придется часами тягать железо в тренажерке. В этой статье мы расскажем о действенных упражнениях, которые помогут улучшить тонус кожи внутренней стороны рук и вернуть себе уверенность. Главное их преимущество в том, что они не требуют специального оборудования и могут выполняться в любых условиях.

Бывший нападающий «Миннесоты» Мариан Габорик поздравил Кирилла Капризова, который побил его рекорд по количеству заброшенных шайб за «дикарей». Об этом сообщает пресс-служба клуба. Минувшей ночью Капризов поразил пустые ворота в домашнем матче против «Тампы» (5:1) и забросил 220-ю шайбу за «Миннесоту» в регулярных чемпионатах НХЛ, побив рекорд Габорика, который выступал за команду с 2000 по 2009 год. На установление рекорда словаку потребовалось 502 матча, Капризов побил его за 381 игру.

На чемпионате России по лыжным гонкам состоялась женская эстафета 4×7,5 км. Первое место в женской эстафете заняла команда из Тюменской области, в состав которой вошли Екатерина Смирнова, Алиса Жамбалова, Карина Гончарова и Елизавета Пантрина. Девушки преодолели дистанцию за 1 час 28 минут и 10,3 секунды.

«Сан-Хосе» дома обыграл «Монреаль» (7:5) в матче регулярного чемпионата НХЛ. У хозяев заброшенными шайбами отметились Коллин Граф (16'), Майкл Миса (31'), Маклин Селебрини (39'), Александер Веннберг (39'), Уилл Смит (44'), Кифер Шервуд (57') и Адам Годетт (60'). У гостей дубль оформил Алекс Ньюхук (46', 51'), также забивали Оливер Капанен (7'), Филипп Дано (26') и Иван Демидов (46').

«Бостон» дома обыграл «Питтсбург» (2:1) в матче регулярного чемпионата НХЛ. У хозяев заброшенными шайбами отметились Марат Хуснутдинов (6') и Кейси Миттельштадт (6'). У гостей единственный результативный бросок на счету Эрика Карлссона (1').

На чемпионате страны в Южно-Сахалинске победитель каждой гонки получает краба в качества приза. Идею вручать крабов за победу на чемпионате России по лыжным гонкам принадлежит трехкратному олимпийскому чемпиону Александру Большунову. Об этом ТАСС рассказала президент Федерации лыжных гонок России Елена Вяльбе.

Главный тренер «Бруклина» Жорди Фернандес выделил стороны игры российского защитника Егора Демина, над которыми ему нужно работать. Ранее «Бруклин» потерпел девятое поражение подряд в НБА, уступив в матче регулярного чемпионата «Чикаго» (98:124). Егор Демин пропустил второй матч команды, в целях профилактики травмы.

Российские хоккеисты Александр Овечкин и Михаил Сергачев отказались участвовать в потасовке по окончании матча регулярного чемпионата НХЛ между «Вашингтоном» и «Ютой» (2:3). Стычке предшествовал жесткий силовой прием нападающего «Вашингтона» Тома Уилсона на форварде «Юты» Джеке Макбэйне. Сергачев слегка толкнул канадца в спину, после чего Уилсон набросился на россиянина и ударил его по лицу. К месту стычки быстро стянулись игроки обеих команд, в том числе капитан «Вашингтона» Александр Овечкин, который оперативно оттащил Сергачева в сторону.