Спартак Нальчик: полный состав команды

Даже регулярные тренировки не всегда дают быстрый результат. Трехдневный план питания помогает убрать лишнюю воду, снизить вздутие и сделать пресс заметнее. Питание — это не только подсчет калорий, но и грамотное сочетание продуктов, которые уменьшают воспаление, стабилизируют уровень сахара и помогают телу начать сжигать жир. Такой трехдневный режим подходит тем, кто тренируется регулярно и хочет быстро увидеть результат. Каждый день включает три основных приема пищи и 1−2 перекуса — чтобы не голодать и не нарушать метаболизм.

Олимпийский чемпион Александр Карелин считает, что российскому зрителю нужно показывать Олимпийские игры, несмотря на то, что Россия официально не допущена до турнира. Российские спортсмены смогут принять участие в зимних Олимпийских играх 2026 года в Милане и Кортина-д’Ампеццо только в нейтральном статусе (как индивидуальные нейтральные спортсмены) и при соблюдении строгих критериев Международного олимпийского комитета (МОК).

Сейчас в активе 40-летнего капитана «Вашингтона» 908 голов в регулярках. Его действующий контракт рассчитан до 30 июня 2026 года.

Член совета директоров московского «Динамо» Роман Ротенберг в комментарии для «СЭ» отреагировал на назначение своего брата Бориса Ротенберга генеральным директором «Локомотива». «Хочу только пожелать ему удачи. Это огромная ответственность. Чемпионство? Это командная работа. Нужно, чтобы каждый был единомышленником: журналисты, тренеры, медицинский персонал, болельщики, руководство, акционеры — когда все работают в унисон, команда побеждает», — сказал Ротенберг «СЭ».

Шведская лыжница Карлссон выиграла гонку на 10 км на старте Кубка мира. Шведка Фрида Карлссон стала победительницей гонки с раздельным стартом классическим стилем на первом этапе Кубка мира по лыжным гонкам, который проходит в Рука (Финляндия).

Игорь Рабинер — об ответном кубковом матче. Если бы бело-голубые после перерыва играли так же, как до, — общий исход по итогам двух матчей точно был бы другим, в пользу «Зенита». Потому что первый тайм стал полным провалом плана А, и в перерыве Ролану Гусеву надо было как угодно выводить свою команду из анабиоза. «Зенит» просто рвал ее на части, и динамовцам со счетом 0:1 к тому моменту крайне повезло — достаточно вспомнить, какие два шанса упустил Максим Глушенков.

вылетит в Словению, где продолжит финальный этап подготовки к молодежному чемпионату мира, сообщают Vesti.kz со ссылкой на пресс-службу КФХ. 2 и 4 декабря команда Антона Васина проведёт контрольные встречи с Норвегией и хозяевами площадки — словенцами.

В финальном матче юношеского мирового первенства, завершившегося в Катаре, сборная Португалии обыграла команду Австрии со счетом 1:0. Юношеская сборная Португалии, за которую выступал российский голкипер Александр Твердохлебов, выиграла чемпионат мира, проходивший в Катаре.

Новая версия песни «Железный человек» — «Железный человек 2.0» — стала гимном Федерации тяжелой атлетики России. Проект объединил мир спорта и музыки и стал символом упорства, преодоления и стремления к победе.

Бывший нападающий ЦСКА Сейду Думбия в интервью «Совспорту» вспомнил о своих взаимоотношениях с экс-наставником армейского клуба Леонидом Слуцким. 37-летний ивуариец приехал в Москву и посетил ответный матч ¼ финала Пути РПЛ Кубка России против махачкалинского «Динамо» (2:1, пен. 5:4).

Если нужен простой способ разгрузить спину, добавьте в разминку вис на турнике. При правильной технике он дает мягкое вытяжение и укрепляет верхнюю часть тела. Варианты виса на перекладине включают хват, плечевой пояс и мышцы спины, но подходят не всем: у людей с чувствительными плечами или выраженным прогибом в пояснице иногда появляется дискомфорт. Ниже разберем, как выполнять упражнение безопасно и какие есть альтернативы.

Социальная сеть Одноклассники и Женская хоккейная лига (ЖХЛ) заключили соглашение о стратегическом партнерстве. Цель сотрудничества — популяризация женского хоккея в России, поддержка спортсменок и создание нового цифрового контента для аудитории ОК.

У ЦСКА из-за травмы выбыл хоккеист Бучельников. Российский нападающий ЦСКА Дмитрий Бучельников выбыл из-за повреждения, следует из списка травмированных игроков клуба на сайте Континентальной хоккейной лиги (КХЛ).

США отказали в выдаче виз нескольким членам иранской делегации, поэтому в Иране решили полностью бойкотировать жеребьевку, которая пройдет 5 декабря в Вашингтоне. Иран решил не участвовать в жеребьевке чемпионата мира по футболу 2026 года, после того как США отказали в выдаче виз нескольким членам иранской делегации, сообщает Al Arabiya.

Пресс-служба Российского футбольного союза (РФС) объявила о назначении арбитров и инспекторов на матчи 17-го тура РПЛ. Игры пройдут 29 ноября −1 декабря. Кирилл Левников назначен главным судьей на матч 17-го тура РПЛ между калиниградской «Балтикой» и московским «Спартаком». Помощники судьи были назначены Дмитрий Ермаков и Андрей Веретешкин, резервный судья —Инал Танашев. За систему ВАР в этом матче отвечает Павел Кукуян, а за АВАР Роман Галимов. РФС назначил также инспектора матча — Виктор Кулагин.

Бедард и Селебрини дебютировали в лиге не так результативно, но на второй-третий сезон заиграли гораздо стабильнее. Дебют в НХЛ первых номеров драфта всегда связан с большими ожиданиями. Интерес к талантливым юниорам подогревают задолго до их появления в лиге. Их называют Некстванами и наследниками легенд прошлого, основываясь на достижениях на молодежном уровне (CHL, USHL, NCAA).

Никлас Бэкстрем: «Наверное, пятая игра в финальной серии Кубка Стэнли-2018 против “Вегаса”, мой пас в большинстве».

И. о. главного тренера «Трактора» Рише заявил, что может покинуть команду. Исполняющий обязанности главного тренера челябинского «Трактора» Рафаэль Рише заявил, что рассматривает возможность покинуть хоккейный клуб.

17-летний Александр Твердохлебов, у которого есть португальское и российское гражданство, сыграл на турнире в Катаре один матч. Юношеская сборная Португалии, за которую выступал российский голкипер Александр Твердохлебов, выиграла чемпионат мира (футболисты до 17 лет), проходивший в Катаре.

Также в базу «Миротворца» попал бывший главный тренер «Сибири» олимпийский чемпион Вячеслав Буцаев. Олимпийские чемпионы по хоккею Илья Ковальчук и Валерий Каменский включены в базу украинского ресурса «Миротворец». Об этом свидетельствуют данные на сайте ресурса.