Сборная Албании: полный состав команды

Бока — одна из проблемных зон, которая беспокоит и женщин, и мужчин. Но если выполнять эти точечные упражнения на косые мышцы живота и кора, можно быстрее добиться заметного результата. Многие думают, что убрать бока можно только бесконечными наклонами в стороны с гантелями. На самом деле это упражнение даже может сделать талию шире, если переусердствовать с весом. Предлагаем вам комплекс из пяти упражнений, которые задействуют нужные мышцы и помогают сделать силуэт стройнее.

41-летний нападающий «Аль-Насра» и сборной Португалии Криштиану Роналду высказался на тему скорого завершения своей карьеры. "Моя карьера все ближе к завершению… Нужно дорожить каждым матчем. У меня была блестящая карьера, и я хочу, чтобы такой она и оставалась. Я по-прежнему получаю удовольствие, по-прежнему забиваю голы. Но прежде всего речь о победах. И мы очень хотим выиграть лигу.

Бывший генеральный директор «Локомотива» Илья Геркус высказался об игре московского клуба «Спартак» под руководством испанского тренера Хуана Карлоса Карседо. «Спартак» при Карседо — это классическая часть цикла с картинками про тренеров. Пока что всё очень интересно. У команды классный подбор исполнителей в атаке. Когда настроение хорошее, они бегут, пасуют, забивают в касание, комбинируют. В общем, всё неплохо.

Экс-нападающий «Зенита» и «Арсенала» Андрей Аршавин рассказал о своем отношении к медиафутболу. «Отрицательно отношусь к медийному футболу. Это не футбол, а что-то другое. Как профессионалу, мне очень трудно это переварить. Как и теннисисты относятся к паделу — они не могут в него играть», — сказал спортсмен на форуме «Знание».

Организация PETA («Люди за этичное обращение с животными») обрушилась на пилота IndyCar Ромена Грожана. Накануне на тренировке перед «Инди-500» французский автогонщик на скорости около 370 км/ч сбил птицу. «На комбинезоне до сих пор кровь, куски птицы на дуге безопасности. Я больше не видел, куда еду, на аэроэкране полно всего. Шлем воняет, кокпит воняет. Курицу на обед не брал — просто прошёл мимо», — сказал Грожан после тренировки.

Вратарь «Тоттенхэма» и сборной Италии Гульельмо Викарио близок к переходу в «Интер». Как сообщает TEAMtalk, нерадзурри несколько месяцев вели переговоры с 29-летним голкипером и наконец успешно согласовали условия личного контракта.

В заявлении отмечается, что в случае неявки команды на матч судья принимает решение о его отмене. Футбольная национальная лига (ФНЛ) в курсе решения «Кубани» не отправляться на гостевой матч 11-го тура Леон — Второй лиги А против «Динамо-Владивосток», вердикт по результату игры будет вынесен контрольно-дисциплинарным комитетом (КДК). Об этом сообщила пресс-служба ФНЛ.

Полузащитник московского «Спартака» Роман Зобнин признан лучшим футболистом месяца в столичном клубе, сообщается в Telegram-канале «красно-белых». 32-летний хавбек набрал 48% голосов болельщиков. В апреле россиянин забил два гола и отдал одну передачу в шести матчах за клуб, а также преодолел отметку в 300 сыгранных игр за «Спартак».

Игорь Никитин, главный тренер ЦСКА, подвел итоги сезона для московского клуба. "Ребята выбрались из очень непростой ситуации. Мы были ниже ватерлинии восьмерки, но поверили в себя, сражались и смогли доказать самим себе, что состоялись как команда. Однако, чтобы сделать следующий шаг, возможно, нам не хватило времени.

Бывший полузащитник сборной России Андрей Аршавин раскритиковал введенный главным тренером национальной команды Валерием Карпиным строгий режим питания для футболистов. «Сейчас тренеры измеряют жировую ткань, и она часто превышает лимиты, но, когда я играл в футбол, я ел все, что хотел. Мне даже кажется, у Карпина в этом плане есть перегиб, он запрещает есть сладкое. В Англии я не понимал, как можно есть в 18:45, и в 22:00 не мог заснуть. Потом увидел, что мои товарищи тащат в сумках домой. Шоколадные батончики, “Макдональдс”… Запрещая что-то, ты усугубляешь проблему», — сказал Аршавин.

Президент Кении Уильям Руто вручил кенийскому бегуну Себастьяну Саве денежную премию и новый автомобиль с именными номерными знаками. 30-летний Себастьян Саве стал первым легкоатлетом в истории, пробежавшим дистанцию в 42 км менее чем за два часа (01:59:30).

Бывший футболист «Зенита», «Арсенала» и сборной России Андрей Аршавин поделился мнением о нынешней форме форварда «Интер Майами» и восьмикратного обладателя «Золотого мяча» Лионеля Месси, а также оценил уровень влияния аргентинца на футбол.

Заниматься спортом проще, когда программа не перегружена. Формат фулбади помогает задействовать все мышцы за одно занятие и спокойно войти в режим. Фулбади — это тренировка на все тело за одно занятие. Такой формат подходит новичкам, а также тем, у кого мало времени на спорт: мышцы получают регулярную нагрузку без перегруза. Он помогает быстрее освоить базовые упражнения и выстроить понятную систему занятий. Ниже — как собрать такую тренировку для дома и зала.

Нападающий «Краснодара», лидер гонки бомбардиров в текущем сезоне РПЛ Джон Кордоба высказался о выступлении за сборную Колумбии, а также об отстранении России от международных соревнований. Почему ты только в 30 лет дебютировал за сборную?

Бразилец рассказал в подкасте Рио Фердинанда, что португальский форвард помогал ему осваиваться в манчестерском клубе, куда он перешел из «Порту» в 2007 году.

Он еще точно пригодится команде. За два с половиной года я не пропустил ни одного домашнего матча «Зенита». Почти каждый раз после финального свистка в микст-зоне вижу одну и ту же картину: молодые (и не только) петербургские журналисты выстраиваются в очередь за комментариями к Ерохину. Почему? Он максимально открыт, готов уделить время любому и с ним просто интересно поговорить.

Главный тренер «Зенита» Сергей Семак высказался о возвращении полузащитников Максима Глушенкова и Густаво Мантуана в состав петербуржцев перед матчем против московского ЦСКА в 28-м туре российской Премьер-Лиги.

Если вы вспомните, Олег Валерьевич Знарок просил его вести на пресс-конференцию только через полчаса после окончания матча. Он должен был остыть.

WADA завершило расследование базы данных LIMS и изъятых оттуда проб. Всемирное антидопинговое агентство (WADA) объявило о завершении расследования на основе базы данных московской антидопинговой лаборатории (LIMS) и изъятых оттуда проб.