Сборная Албании: полный состав команды

Если хочется больше двигаться, но нет желания идти в зал, ходьба может стать полноценной тренировкой. Главное — немного изменить подход. Обычная прогулка чаще всего остается легкой активностью, которая не дает ощутимой нагрузки. Но при правильной технике, темпе и дополнительных элементах ходьба может работать почти как кардио-тренировка. Важно не просто идти, а управлять интенсивностью, подключать мышцы и использовать удобную экипировку. В этой подборке — практичные советы и вещи, которые помогают превратить прогулку в полноценную физическую активность.

Главный тренер «Оренбурга» Ильдар Ахметзянов рассказал, на что рассчитывал, выпуская второй состав на матч первого тура Пути РПЛ FONBET Кубка России со «Спартаком» (1:5). Итог печальный. Пропускать пять мячей, независимо от того, какой соперник, — это неприятно, это нехорошо. Прокомментировать этот матч можно только извинениями перед нашими болельщиками, которые были на стадионе или смотрели игру с экранов телевизоров. Повторю: то, что было на поле, к сожалению, не похоже на нас. Но в футболе так бывает.

Польский боец UFC Ян Блахович сделал прогноз на предстоящий титульный поединок UFC в полусреднем весе между россиянином Исламом Махачевым и ирландцем Иэном Гэрри. Махачев и Гэрри поспорят за титул в главном событии турнира UFC 330 в Филадельфии (США) 16 августа.

Испанская альпинистка Мария Мартин пыталась отговорить экс-биатлонистку Лауру Дальмайер от восхождения на пик Лайла из-за критической опасности. Об этом она рассказала в документальном фильме австрийского телеканала Servus TV о гибели двукратной олимпийской чемпионки.

В Чебоксарах стартовал этап Детского Кубка России по шахматам. Всероссийские соревнования по шахматам «Шоколадный кубок» — этап Детского Кубка России 2026 года — стартовали в Чебоксарах, участников среди прочих приветствовали гроссмейстер Сергей Карякин и известный хоккеист Александр Овечкин, сообщается на портале органов власти Чувашской Республики.

Российский защитник «Локомотива-Кубань» Всеволод Ищенко поделился впечатлениями от тренировочного процесса в США после выступления за «Даллас» в Летней лиге НБА. «Тренировки там могут быть и не самые энергозатратные, однако вы делаете много, но за маленькие промежутки времени. И очень часто против вас играют не игроки, а тренеры», — приводит слова Ищенко телеграм-канал «Номер 23 I Баскетбол на Кубани».

«Финикс Санз» договорился с форвардом Диллоном Бруксом о новом трехлетнем контракте на сумму $ 73 млн. Об этом сообщает ESPN со ссылкой на источники в лиге. Минувший сезон стал лучшим в карьере 30-летнего канадца. В регулярном чемпионате-2025/26 Брукс в среднем набирал 20,2 очка за матч, реализуя 43,5% бросков с игры и 34,4% трехочковых. При этом он принял участие лишь в 56 встречах, пропустив значительную часть второй половины сезона из-за перелома левой руки, полученного в игре с «Орландо».

Главный тренер сборной Узбекистана Фабио Каннаваро заявил, что внутри национальной команды был человек, который передавал недостоверную информацию о работе тренерского штаба. Об этом сообщает Uz Daily. Под руководством 52-летнего итальянского специалиста сборная Узбекистана неудачно выступила на ЧМ-2026, уступив сборным Колумбии (1:3), Португалии (0:5) и ДР Конго (1:3).

Президент Российской федерации баскетбола Андрей Кириленко оценил перспективы российского центрового Владислава Голдина в «Майами Хит». 17 июля, Голдин подписал новый двусторонний контракт с «Майами». Такие соглашения предусматривают выплату половины минимальной зарплаты новичка НБА, которая составляет $1,35 млн, и не учитываются в потолке зарплат клуба.

Российский защитник «Локомотива-Кубань» Всеволод Ищенко рассказал, что старается избавиться от привычки спорить с арбитрами. Летом 2026 года баскетболист выступал за «Даллас Маверикс» в Летней лиге НБА после того, как был выбран клубом во втором раунде драфта.

Мадридский «Реал» достиг соглашения с бразильским вингером Винисиусом Жуниором о продлении контракта. Об этом сообщает журналист Рамон Альварес. По информации источника, новое соглашение будет рассчитано до лета 2031 года. В ближайшее время стороны подпишут контракт.

Российский теннисист Даниил Медведев прокомментировал поражение во втором круге турнира серии «Мастерс» в Монреале. 6-я ракетка мира Медведев впервые проиграл представителю Нидерландов Ботику ван де Зандсхулпу, занимающему 70-е место в рейтинге АТР, в пяти очных встречах — 3:6, 6:7 (5:7).

Мирра Андреева прокомментировала решение WTA ввести обязательное генетическое тестирование и заявила, что будет соблюдать все правила организации. С 1 июля Женская теннисная ассоциация (WTA) ввела обязательное генетическое тестирование для определения пола спортсменок. Теннисистки должны будут пройти проверку на наличие гена SRY, который играет ключевую роль в определении мужского пола у человека. При его отсутствии теннисистки смогут участвовать в турнирах организации.

Полузащитник «Барселоны» и сборной Испании Гави сменил имидж после победы команды на чемпионате мира 2026 года. 22-летний испанец выполнил обещание, которое он дал во время группового этапа, и покрасил волосы в розовый цвет. Гави показал свой новый образ, опубликовав селфи в соцсетях.

Победитель шести турниров «Большого шлема» Борис Беккер поздравил филиппинскую теннисистку Александру Эалу с первым титулом в карьере. Ранее Эала стала чемпионкой турнира категории WTA 500 в Вашингтоне, обыграв в финале 3-ю ракетку мира американку Джессику Пегулу со счетом 4:6, 6:4: 6:0.

Американский теннисист Бен Шелтон вышел в третий круг турнира серии «Мастерс» в Монреале. 10-я ракетка мира Шелтон встречался с соотечественником Дженсоном Бруксби который располагается на 74-м месте в мировом рейтинге. Матч завершился победой действующего чемпиона турнира Шелтона в двух сетах со счетом 6:3, 7:5. Теннисисты провели на корте 1 час 37 минут.

Американская теннисистка Джессика Пегула одержала победу во втором круге турнира категории WTA 1000 в Торонто. 3-я ракетка мира Пегула встречалась с представительницей Польши Магдаленой Френх, которая располагается на 45-м месте в мировом рейтинге. Матч завершился победой Пегулы в трех сетах со счетом 3:6: 6:3, 6:2. Теннисистки провели на корте 2 часа 3 минуты.

Греческий теннисист Стефанос Циципас потерпел поражение в матче второго круга турнира серии «Мастерс» в Монреале. 53-я ракетка мира Циципас встречался с представителем Бразилии Жоао Фонсекой, который занимает 27-е место в рейтинге АТР. Матч завершился победой 19-летнего бразильца в двух сетах со счетом 7:6 (7:3), 7:5. теннисисты провели на корте 1 час 52 минуты.

Третья ракетка мира Александр Зверев уступил Таллону Грикспору и установил антирекорд на турнирах серии «Мастерс». По данным Opta Ace, немец проиграл половину своих стартовых матчей в статусе первого сеяного — три из шести. Это худший показатель среди теннисистов, которые несколько раз выступали в основной сетке «Мастерсов» после введения нынешнего формата в 1990 году.

Французский теннисист Гаэль Монфис не получил уайлд-кард на US Open — 2026, но пообещал завоевать место в основной сетке через квалификацию. 39-летний Монфис проводит последний сезон в профессиональной карьере.