Спартак Тамбов: полный состав команды

Бывший полузащитник сборной России Владислав Радимов поделился мнением о начале сезона для московского «Динамо» при руководстве Валерия Карпина. После семи туров Мир Российской Премьер-Лиги бело-голубые набрали восемь очков и на текущий момент занимают девятое место.

Звезды все чаще меняют беговую дорожку на боксерский мешок. Удары, скакалка и раунды на лапах дают не только форму, но и драйв, которого обычно так не хватает в зале. Обычный бег сжигает калории, но быстро надоедает. Бокс решает эту проблему: он совмещает кардио и силовую нагрузку, задействует все мышцы и при этом работает как антистресс. Зендея снимает напряжение после съемок, Эльза Хоск формирует фигуру для подиума, а Адриана Лима готовилась с помощью бокса к шоу Victoria’s Secret. Их опыт показывает: бокс делает тело подтянутым и стройным, а тренировки — интересными и эффективными.

в рамках отборочного турнира ЧМ-2026 встретятся сборные Словакии и Германии. Матч начнется в 21:45 мск и пройдет на стадионе «Тегельне Поле» в Братиславе. Главный арбитр встречи — Сердар Гёзюбююк из Нидерландов. Игру Словакия — Германия в прямом эфире покажет «Okko». Проект Спорт Mail проведет текстовую онлайн-трансляцию матча, следить за ходом игры вы сможете по ссылке.

Московская «Родина» объявила о назначении Хуана Диаса на пост главного тренера команды. Сегодня 47-летний испанский специалист вместе со своим тренерским штабом присоединился к команде и провел первую тренировку.

Добавить кардио просто: включите в день привычные прыжки на скакалке — они развивают выносливость и помогают держать тело в тонусе без зала. Это кардиотренировка с собственным весом: скакалка укрепляет сердце, ноги и кор и помогает расходовать калории. Чтобы прыжки на скакалке были безопасными и результативными, разберём технику, простые схемы для новичков и типичные ошибки, а также подскажем, какой снаряд выбрать и сколько тренироваться для похудения.

Гибкость делает движения свободнее и снимает нагрузку с суставов; с этим эффективно помогают справляться упражнения для растяжки в домашнем формате. Работать над растяжкой важно не только профессиональным спортсменам. Это работа над амплитудой и подвижностью суставов: она снимает зажимы, улучшает осанку и помогает восстановлению. В статье покажем комплекс упражнений для всего тела, вместе с экспертом разберем ошибки новичков и путь к шпагату. Подробно объясним, как безопасно включать упражнения для растяжки в домашние тренировки.

Агент бывшего полузащитника ЦСКА и «Локомотива» Рифата Жемалетдинова Владимир Кузьмичев подтвердил, что хавбек стал игроком грозненского «Ахмата». «В 14:30 должно было состояться подписание с “Ахматом”. Рифат находится с юристом. Но всё нормально. В скором времени его должны объявить. Мы выбрали “Ахмат”, потому что если не все, то многие игроки хотели бы поработать с Черчесовым.Станислав Саламович отлично знает Рифата. Он работал с ним в сборной. Всё совпало. Несмотря на неудачный старт, у “Ахмата” сильный и интересный состав. С приходом Черчесова игра потихоньку нормализовалась. Проект очень интересный», — сказал Кузьмичёв в беседе с корреспондентом «Чемпионата» Марией Куцубеевой.

Бывший игрок «Зенита» и сборной России Андрей Аршавин раскритиковал планы по ужесточению лимита на иностранных игроков в РПЛ. Министр спорта РФ Михаил Дегтярев сегодня заявил о неизбежности ужесточения лимита в течение ближайших трех сезонов. По словам министра, с сезона-2028/29 клубы смогут внести в заявку лишь 10 иностранных игроков, а на поле выпускать одновременно не более пяти.

в рамках отборочного турнира ЧМ-2026 встретятся сборные Болгарии и Испании. Матч начнется в 21:45 мск и пройдет на Национальном стадионе «Васил Левски» в Софии. Главный арбитр встречи — Срджан Йованович из Сербии. Игру Болгария — Испания в прямом эфире покажет «Okko». Проект Спорт Mail проведет текстовую онлайн-трансляцию матча, следить за ходом игры вы сможете по ссылке.

Олимпийское золото стало лишь началом. Сегодня Татьяна Навка — не только чемпионка, но и продюсер масштабных ледовых шоу, медийная персона и мама, чья жизнь по-прежнему обсуждается не меньше спортивных побед. Сегодня Татьяна Навка совмещает работу над ледовыми постановками, участие в светской жизни и воспитание детей. Ее история — это пример того, как спортивная дисциплина и сцена могут сосуществовать с домашним уютом и вниманием публики.

Я считаю, что такие люди рождаются раз в 100 лет. Он одаренный, очень сильный и техничный. Как мы говорим, что все лыжники — универсальные солдаты. Они могут на любительском уровне во всех видах спорта себя немножко показать.

Нидерланды проэкзаменуют Польшу в матче отбора на ЧМ-2026. Подробнее — в прогнозе от Спорт Mail. Главные фавориты группы G в квалификации на чемпионат мира встретятся сегодня в Роттердаме. Нидерланды выиграли оба матча у Финляндии и Мальты и готовы возглавить группу. У Польши ситуация сложнее. В сборной поменялся тренер, после трех игр у нее лишь 6 очков. Полякам предстоит борьба за второе место в группе.

Пресс-служба «Пари Сен-Жермен» изменила опубликованную на официальном сайте новость со списком игроков клуба, вызванных в национальные сборные. В список был добавлен вратарь Матвей Сафонов, который получил вызов в сборную России на матчи против Иордании (4 сентября) и Катара (7 сентября). В первоначальной версии новости, опубликованной накануне, россиянин указан не был.

Бутылка для воды давно перестала быть просто аксессуаром — она нужна спортсменам, школьникам, офисным работникам и путешественникам. В этом гайде разберем, как выбрать подходящую модель именно под ваши задачи и не ошибиться с покупкой.

Бывший главный тренер «Крыльев Советов» Игорь Осинькин официально возглавил «Сочи». Об этом сообщает официальный сайт клуба. Контракт с 60-летним специалистом рассчитан до конца нынешнего сезона. Осинькин сменит на должности главного тренера испанца Роберто Морено, который был отправлен в отставку 2 сентября.

Для туристов, охотников, рыболовов и просто ценителей надежной экипировки правильный выбор рюкзака — основа комфорта и мобильности. В подборке собрали лучшие тактические рюкзаки разной вместительности и назначения, чтобы вы нашли именно тот вариант, который идеально подойдет под ваши задачи.

Жир в области талии уходит медленнее всего, поэтому вопрос, как убрать бока, волнует даже тех, кто регулярно тренируется. Эта зона относится к так называемым «жировым ловушкам», и заметный результат дается не сразу. Чтобы разобраться, как убрать бока, важно учитывать не только упражнения, но и питание, кардионагрузки и образ жизни. В статье мы объясним причины появления жира на талии, покажем работающий комплекс упражнений и поделимся советами эксперта.

Развитые грудные мышцы делают тело пропорциональным и поддерживают правильную осанку. Упражнения на грудь укрепляют плечевой пояс и снижают нагрузку на суставы. При их выполнении задействуются не только грудные мышцы, но и плечи с трицепсами, поэтому такие движения считаются базовыми. Они помогают увеличить силу, сформировать рельеф и повысить выносливость верхней части тела. В этой статье мы дадим рекомендации по тренировкам от чемпионки России по бодибилдингу и разберем, какие упражнения на грудь можно делать дома и в тренажерном зале, чем отличаются разные варианты и какие ошибки мешают добиться результата.

Чемпионка мира по плаванию 2025 года в комбинированной смешанной эстафете 4×100 метров Дарья Клепикова в интервью журналисту Sport24 Виктории Дмитриевой объяснила, почему назвала своего кота «Спартаком». Вы — владелица очаровательного кота. Расскажите о нем.