Валерия Крупко

Материнство — не конец спортивной карьеры, а ее новый виток. Порой оно становится тем самым испытанием, после которого спортсменки возвращаются еще сильнее. Каждая история выхода в спорт после рождения ребенка уникальна: кто-то вернулся стремительно, кто-то шаг за шагом восстанавливал форму. Но всех объединяет одно — эти женщины удивили публику силой характера, решимостью и новым взглядом на свою профессию.

В зале обычно строят тело и характер, но у некоторых звезд там рождаются и совсем другие истории. От рабочих партнерств до романов — связи с тренерами часто становятся поводом для бурных обсуждений. Мир шоу-бизнеса полон ярких событий, но самые обсуждаемые страсти часто остаются за пределами сцены. Артисты нередко находят особое доверие в узком кругу — там, где рядом только команда и наставники. Тренеры становятся не просто людьми, отвечающими за форму, а частью личной жизни. Иногда это перерастает в громкие браки, иногда — в скандальные слухи, которые обсуждает вся страна. Сегодня вспомним истории о том, как рабочие отношения между звездами и их тренерами превращались в настоящие драмы и романтические сюжеты.

Олимпийское золото стало лишь началом. Сегодня Татьяна Навка — не только чемпионка, но и продюсер масштабных ледовых шоу, медийная персона и мама, чья жизнь по-прежнему обсуждается не меньше спортивных побед. Сегодня Татьяна Навка совмещает работу над ледовыми постановками, участие в светской жизни и воспитание детей. Ее история — это пример того, как спортивная дисциплина и сцена могут сосуществовать с домашним уютом и вниманием публики.

Многие начинают заниматься с азартом, но быстро теряют мотивацию из-за слабого прогресса. Часто причина в том, что программа тренировок в тренажерном зале отсутствует или составлена хаотично. Грамотная программа тренировок в тренажерном зале помогает быстрее достичь конкретных целей: нарастить мышцы, снизить вес, улучшить осанку или повысить силовые показатели. Она учитывает количество подходов, оптимальный вес, порядок упражнений и необходимость восстановления. В этой статье мы разберем основные принципы составления плана, покажем базовые упражнения и приведем экспертные рекомендации.

Голодовки убирают килограммы, но вместе с ними уходят и мышцы. Настоящий рельеф появляется только тогда, когда от лишнего объема избавляются по всем правилам. Разница между обычным похудением и работой на рельеф огромна. В первом случае вес уходит вместе с мышцами, оставляя усталый вид и отсутствие формы. Во втором — сохраняется силовой каркас, а сжигается именно лишний жир. Такой подход помогает добиться подтянутой и сильной фигуры. В материале собраны ключевые принципы: как тренироваться, что есть и когда стоит остановиться, чтобы результат был заметным и безопасным.

Без спортзала и инвентаря вполне реально накачать сильные и рельефные руки. Мы собрали действенные упражнения, которые помогут укрепить и развить мышцы. В первую очередь накачать руки помогут разные виды отжиманий, упражнения с гантелями — сгибания на бицепс, французский жим, а также взрывные и статические движения — выпрыгивания с хлопком, «скалолаз» и планка. В статье мы разберем, как грамотно проработать все ключевые мышцы рук: от бицепсов до предплечий, а также приведем рекомендации эксперта для ускоренного прогресса.

В фигурном катании прощание с карьерой часто звучит как приговор, но эти чемпионки доказали обратное. Громкое возвращение на лед спустя годы стало для них новым стартом — с шоу, проектами и восторгом публики. Фигурное катание — спорт, в котором прощание с соревновательной карьерой не всегда означает полный уход со льда. Многие выбирают возвращение, но уже в новых ролях: на шоу, в качестве наставников или медийных личностей. Ниже истории трех российских чемпионок, которые спустя годы после завершения карьеры вновь вернулись в мир фигурного катания.

Хотите узнать, насколько вы выносливы? Для этого не нужны сложные устройства — достаточно пройти тест Купера, который займет всего 12 минут. Этот метод оценки физической формы появился в 1960-х годах и до сих пор используется по всему миру. Тест Купера позволяет оценить аэробную выносливость и общее состояние физической подготовки при помощи различных видов активностей — бега, плавания и других. В статье расскажем, как проходит тест Купера, какие упражнения в него входят и как правильно интерпретировать результаты.

Сделать миллионы на спорте — сложно, а вот приумножить их после завершения карьеры — еще сложнее. Рассказываем о пяти спортсменах, которым это удалось: их бизнесы приносят больше, чем чемпионские призовые. Чемпионские медали и рекордные гонорары — это далеко не единственный способ стать богатым спортсменом. Многие звезды спорта, сумев грамотно распорядиться своей славой и капиталом, сделали состояние вне спортивных арен. Рассказываем, что для этого делали спортсмены и как им это удалось.

Катание на льду — не просто развлечение, а отличный способ укрепить здоровье и развить координацию. А чтобы ребенку было удобно и безопасно, нужно правильно подобрать экипировку. В этом обзоре расскажем, про лучшие детские коньки 2025 года. Рассмотрим прогулочные, хоккейные и фигурные модели.

Хотите кататься как профессионал или только делаете первые шаги на льду? Мы собрали рейтинг лучших хоккейных коньков 2025 года — под разный уровень и бюджет. Вместе с экспертом расскажем про лучшие хоккейные коньки 2025 года: как правильно выбрать размер и лезвие и на что еще обратить внимание при покупке.

Даже за яркой спортивной карьерой порой скрываются измены, и они могут серьезно пошатнуть репутацию. Собрали пять громких историй звезд спорта, которые скрывали вторые отношения и были разоблачены. За блеском спортивных достижений и триумфов часто скрываются личные драмы и громкие скандалы, которые могут разрушить не только репутацию, но и карьеру. В статье расскажем про пять резонансных историй, вызывающие в свое время шквал обсуждений. Эти истории оказались настолько масштабными, что серьезно потрясти общественность.

Мир Victoria’s Secret ассоциируется с идеальной фигурой и жесткими диетами. Но некоторые модели решили отказаться от этого и пересмотреть отношение к телу. Когда-то подиум Victoria’s Secret казался воплощением недостижимого идеала. Ангелы с почти одинаковыми параметрами и безупречными фигурами стали символами 2000-х. Но спустя годы многие из них открыто рассказали: за кулисами красоты стоят изнуряющие диеты, срывы и потеря контакта с собственным телом. Сегодня все больше бывших «ангелов» выбирают баланс, здоровье и уважение к себе, чтобы действительно быть счастливыми, а не просто ими казаться.

Красная дорожка и обложки глянца требуют идеальной фигуры. Рассказываем, как тренируются певицы и модели, чтобы держать себя в форме, не проводя кучу времени в спортзале. Глянцевые обложки, сотни вспышек и миллионы лайков в соцсетях — внешность селебрити буквально работает на них. Но за стройными силуэтами скрывается не только удачная генетика и рука визажиста, но и грамотно выстроенные тренировки. Собрали примеры того, как поддерживают себя в форме топовые звезды.

У этих звезд пресс не просто элемент внешности для роли, а отражение дисциплины, стиля жизни и силы характера. Рассказываем о пяти знаменитостях, чей рельеф вдохновляет, и о том, как они этого добились. Для одних это часть роли супергероя, для других — результат танцевальных репетиций или ранних подъемов. У этих звезд пресс не просто элемент внешности, а отражение дисциплины, стиля жизни и силы характера. Рассказываем о пяти знаменитостях, чей рельеф вдохновляет — и о том, как они этого добились.

Возраст — не приговор, иногда он становится отправной точкой. В этой статье рассказываем истории людей, которые начали заниматься спортом после 50 и достигли успеха. У каждого из спортсменов своя мотивация: кто-то пришел в спорт случайно, кто-то — ради мечты, кто-то — после трагедии. Но все они доказывают, что никогда не поздно меняться.

Каждый из этих чемпионов мог бы спокойно остаться в спорте, но выбрал другое направление. Рассказываем про пять спортсменов, которые кардинально изменили жизнь после завершения карьеры.

Первая тренировка — это всегда волнительно. Но именно от нее часто зависит, полюбите ли вы спорт или сбежите после первого же раза.

Измены спортсменов всегда на виду — и редко проходят без последствий. Вспоминаем истории, которые потрясли и фанатов, и прессу.

Мария Комиссарова ехала в Сочи с мечтой о медали, но перелом позвоночника все изменил. Рассказываем, как сложилась жизнь Марии после судьбоносного прыжка на Олимпиаде.