Прочие

Не обязательно тратить время на йогу или медитацию, чтобы подарить телу заряд бодрости. Есть пять эффективных утренних ритуалов, которые вы легко сможете включить в свой ежедневный распорядок. Многие думают, что хорошее утро — это медитации, полчаса йоги и идеальный завтрак. Но на деле большинство просто не успевают ничего из этого сделать. Особенно в будни. Однако есть привычки, которые без лишних усилий запускают организм и готовят его к активному дню. При этом не нужно часами растягиваться на коврике или сидеть в позе лотоса. Достаточно пяти простых утренних ритуалов, о которых мы расскажем в этой статье.

"Сейчас уже можно сказать, что не будет — всю подготовительную работу, которую он мог проделать с нами, Александр уже не проделал. Информацию о Логинове узнаю из новостей, как и все, наверное.

— Даниил по решению исполкома Союза биатлонистов России — в вашей группе. Но тренируется он не с вами. Можете прояснить с ним ситуацию?

Состав команды: Яна Егорян, Александра Михайлова, Ольга Никитина и Софья Великая. Чемпионат мира по фехтованию-2025. Тбилиси, Грузия. Женщины, командная сабля. Начало поединков — 9:00 по московскому времени (30 июля), прямая трансляция — после 12:10 на канале «Матч! Игра».

За российскую команду выступали Павел Бузинов, Никита Глазков, Дмитрий Гусев и Артем Саркисян. Финал пройдет 30 июля. Чемпионат мира по фехтованию-2025. Тбилиси, Грузия. Мужчины, командная шпага. 29 июля. 1/16 финала.

"Дело федерации — развитие спорта в стране. Знаю, что есть тема грантовой поддержки тренеров, рабочая группа по развитию плавания в стране. Не забываем о спорте высших достижений и говорим про юниоров и тех, кто только начинает.

— Наши спортсмены психологически готовы и соскучились по таким большим турнирам? — Да! Мы большая страна, у нас большая история, много задач. Если страна ставит себе задачу быть в лидерах, то цели у всех, от спортсмена до самого большого руководителя, должны измениться.

Хлеб часто винят в наборе лишних килограммов, но это не повод отказываться от него совсем. Главное — выбрать подходящий сорт. Хлеб давно стал частью нашего рациона, и отказываться от него совсем — не самое правильное решение. В этой статье мы расскажем о пяти сортах хлеба, которые идеально подходят для тех, кто следит за весом. Эти варианты отличаются высокой питательной ценностью, низким гликемическим индексом и содержанием полезной клетчатки. Узнайте, какой хлеб можно есть без угрызений совести, и как сделать его частью сбалансированного питания.

Сколько бы ни говорили о важности спорта, начать регулярно заниматься по-настоящему сложно. Но если выбрать подходящий вид активности, это перестает быть мукой и превращается в удовольствие. Современный ритм жизни часто вынуждает нас жертвовать здоровьем ради продуктивности. Мы проводим часы за компьютером, забываем про физическую активность, а потом удивляемся усталости, лишнему весу и плохому настроению. На самом деле, начать заботиться о себе не так уж сложно — достаточно выбрать подходящий вид спорта. В этой статье мы поговорим о популярных и эффективных вариантах: бег, пилатес, йога и спортзал, чтобы вы могли рассмотреть все варианты и выбрать то, что подойдет именно вам.

К Дуа Липе можно относиться по-разному, но ее фигура вызывает только восхищение. Рассказываем, насколько реально нам добиться такой же, без огромных сумм и ночевки в спортзале. Фигура Дуа Липы — одна из самых обсуждаемых в шоу-бизнесе. Она выглядит подтянутой, сильной и женственной — и кажется, что за этим стоит только природа. Но нет. Здесь много работы, дисциплины и спорта. Разбираем, какие тренировки помогают певице держать форму, и можно ли повторить такой результат без круглосуточного зала и личного шефа.

Многие хватают гантели и бегут, думая, что сжигают жир в два раза быстрее. Но за эффектностью такой сложной тренировки часто скрываются ошибки, после которых бегать уже не получится. Бег с дополнительный весом — нехитрый способ сбалансировать силовую и кардионагрузку. Кроме того, такой подход вносит разнообразие в ежедневные тренировки и усложняет их. Однако это достаточно сомнительное и далеко не универсальное решение. Разбираем особенности такого подхода — а также его плюсы и минусы.

Все больше звезд выкладывают фото без ретуши с целлюлитом, морщинами и акне. Мы рассказываем, кто не боится быть собой в жизни и соцсетях. Долгое время публичные люди старались сделать свои фото идеальными, с гладкой кожей и удачными ракурсами. Для этого прибегали к фотошопу, но часто такой образ оказывается далеким от реальности. В последние годы все больше знаменитостей сознательно отказываются от ретуши, чтобы показать, что тело не должно быть идеальным. Они выкладывают снимки без макияжа, с морщинами, растяжками и реальным тоном кожи. Собрали подборку звезд, которые говорят «да» естественности и вдохновляют не прятаться за фильтрами.

Многие годы нас учили, что дробное питание — залог здоровья и стройности. Однако диетологи назвали как минимум три причины, почему этот метод подходит далеко не всем. Современная наука не стоит на месте, и многие устоявшиеся нормы питания постепенно пересматриваются. Одна из таких — рекомендация есть 5 раз в день. Раньше считалось, что так вы ускоряете метаболизм, избегаете переедания и чувствуете себя лучше. Но практика показывает, что для большинства людей этот подход бесполезен и даже может навредить. Диетологи давно отмечают негативные последствия такого режима. Ниже — три главные причины, почему есть пять раз в день не для всех полезно.

Китайские производители обуви стремительно набирают популярность по всему миру — и не только из-за доступных цен. Сегодняшние бренды из Поднебесной уверенно конкурируют с мировыми гигантами, предлагая стильный дизайн, инновационные технологии и отличное качество. В 2025 году китайские кроссовки — это уже не альтернатива, а самостоятельный выбор для тех, кто ценит комфорт, тренды и разумный подход к покупкам.

Оба матча проходят в рамках ⅛ командных турниров чемпионата мира в Тбилиси. Вместо них по «Матч! Стране» показывают повтор вчерашней победы Яны Егорян в турнире саблисток.

«Динамо» выиграло «Ростов» — это было ясно еще до игры. Команда выигрывает за счет ошибки Мелехина, странной такой ошибки Мелехина. И даже если Мелехин действительно ошибся — эта победа с душком. Продавливают, чтобы из «Ростова» игроки переходили в «Динамо».

Чемпионами России стали: у женщин — Алиса Молоканова, Екатерина Малахова (капитан), Анна Шульце и Алина Щептева; у мужчин — Егор Ерошенко, Давид Нагиев, Андрей Павлов (капитан) и Иван Стриганов.

"Очевидно, что первая [приходит] на ум Кейт Дугласс. Если говорить про 200 м, то это сто процентов она. Насчет сотни — хочется увидеть китаянку Цяньтин Тан. Уверена, что она будет готова, я в ней не сомневаюсь.