Сборная Уэльса: полный состав команды

Если вы регулярно тренируетесь, следите за питанием, но прогресс замедлился, стоит посмотреть не только на программу занятий. Качество и продолжительность сна напрямую связаны с тем, насколько хорошо тело восстанавливается после нагрузки и насколько легко контролировать питание.

Миф о том, что ходьба локально сжигает жир на животе, живет уже много лет. Ходьба действительно сжигает калории, но вот убрать выпирающий живот вряд ли поможет. Многие мечтают о плоском животе и думают, что секрет кроется в долгих прогулках. Но реальность немного сложнее. В этой статье о том, что на самом деле происходит с мышцами живота, когда вы ходите, и почему одной ходьбы может быть недостаточно.

Иногда диетические продукты только мешают контролировать аппетит и калорийность рациона. Маркировка на упаковке «0%» и «без сахара» создает ощущение, что продукт полезен и безопасен для фигуры. На практике обезжиренный йогурт может содержать больше сахара, а печенье без сахара — почти столько же калорий, сколько обычное. Некоторые диетические продукты еще и хуже насыщают, поэтому после них быстрее возвращается голод. Поэтому при выборе еды стоит смотреть на состав, количество белков, жиров, клетчатки и общую калорийность, а не только на обещания на упаковке.

Вечером часто находится время на тренировку, когда рабочие дела уже закончились и можно наконец заняться собой. Но не любая физическая активность одинаково хорошо подходит для последних часов перед сном: одни упражнения помогают снять напряжение, другие могут надолго взбодрить.

Одни легко получают рельеф, другим приходится годами добиваться тех же изменений. И дело действительно может быть в генах — они влияют на фигуру и реакцию организма на тренировки. Наследственность влияет на многие особенности тела — от склонности накапливать жир до способности быстро наращивать мышечную массу. Генетические различия могут определять соотношение мышечных волокон, особенности обмена веществ и даже то, насколько организм отвечает на одну и ту же тренировочную программу. Поэтому одинаковые упражнения и похожее питание далеко не всегда приводят к одинаковому результату. При этом генетика задает исходные особенности организма, а питание и программа тренировок позволяют на них влиять.

Бывший главный тренер московского «Динамо» Ролан Гусев в подкасте «РБ Спорт» рассказал о задаче, которую руководство клуба поставило перед ним. 48-летний специалист возглавил «бело-голубых» в ноябре 2025 года, сменив на посту главного тренера Валерия Карпина. По окончании сезона Гусев покинул команду — его сменил немецкий специалист Сандро Шварц.

Клуб из Эр-Рияда вырвал победу, хотя к 74-й минуте уступал 0:2, а с 12-й минуты играл вдесятером после удаления вратаря Бенто. В перерыве матча Эндж Постекоглу заменил капитана Криштиану Роналду, выпустив вместо него Абдуллу Аль-Хайбари.

Владелец «Филадельфии» Джош Харрис рассказал об отношениях с Леброном Джеймсом, который этим летом присоединился к клубу. Леброн Джеймс покинул «Лос-Анджелес Лейкерс» и подписал с «Филадельфией» двухлетний контракт на условиях ветеранского минимума. В сезоне-2026/27 баскетболист заработает $3 876 529, а в сезоне-2027/28 — $4 070 355. Второй год соглашения является опцией игрока.

Капитан сборной Франции по баскетболу Виктор Вембаньяма считает, что команде стоит продолжать использовать сочетание с Руди Гобером на площадке. Накануне сборная Франции обыграла Словению со счетом 92:67 в матче квалификации чемпионата мира 2027 года. Словенцы провели встречу без своего лидера Луки Дончича.

Форвард «Хьюстона» Кевин Дюрант сделал одну из самых успешных инвестиций среди профессиональных спортсменов. Баскетболист вложился в Hugging Face — платформу для разработчиков и пользователей технологий искусственного интеллекта.

Спортивная сумка или рюкзак нужны не только для того, чтобы донести форму до зала. Внутри часто оказываются обувь, бутылка с водой, полотенце, косметичка, сменная одежда и другие вещи, поэтому удобство модели быстро выходит на первый план.

Игроки НБА в лице профсоюза выразили серьезное недовольство финансовой моделью нового европейского проекта лиги. Баскетболисты не согласны с тем, что НБА не планирует делиться с ними доходами от создаваемой лиги НБА Европа.

Главный тренер баскетбольного клуба «Зенит» Душко Иванович прокомментировал поражение команды в товарищеском матче с клубом ФМП (78:84). Матч прошел в Белграде и завершился поражением команды из Санкт-Петербурга.

Мужская сборная Германии по баскетболу одержала победу над Нидерландами в матче второго круга квалификации чемпионата мира — 2027. Встреча между командами прошла в Кельне на арене «Ланксесс-Арена». Матч завершился победой действующих чемпионов мира сборной Германии со счетом 99:83.

Мужская сборная Франции по баскетболу одержала победу над Словенией в матче второго круга квалификации чемпионата мира — 2027. Встреча между командами прошла в Париже на стадионе «Аккор Арена». Матч завершился победой хозяев со счетом 92: 67.

Руководство «Трабзонспора» не приняло отставку главного тренера команды Фатиха Текке. Об этом сообщает пресс-служба турецкого клуба. 48-летний специалист решил покинуть свой пост после крупного поражения от «Ференцвароша» (0:4) в ответном матче раунда плей-офф квалификации Лиги Европы.

Президент стамбульского «Галатасарая» Дурсун Озбек в интервью «Спорт-Экспрессу» рассказал, почему клуб решил приобрести полузащитника сборной России Алексея Батракова. На прошлой неделе 21-летний россиянин перешел в «Галатасарай» из московского «Локомотива». Сумма трансфера составила 25 млн евро без учета бонусов, а сам футболист подписал с турецким клубом пятилетний контракт с зарплатой около 4 млн евро.

Бывший главный тренер нижегородского «Локомотива» Валерий Овчинников выступил в защиту главного тренера «Балтики» Андрея Талалаева после решения о его дисквалификации. Об этом сообщает «Советский спорт».

Генеральный менеджер хабаровского «Амура» Никита Точицкий в интервью «Спорт-Экспрессу» объяснил решение клуба отказаться от приглашения иностранных хоккеистов. В этом сезоне «Амур» стал первым российским клубом КХЛ, который сознательно отказался от легионеров.